0036名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/08/09(木) 15:43:20.20ID:ZVBnnWpG >>28 筋トレって同じメニューばかりやっていても(カーブスみたいな同じサーキットぐるぐる)違う部位とか変えないとだめだよー。 ジム行くと三カ月ごとにメニュー変えるのはそれだよ。 ターザンとか読んで見てよ