>>28
筋トレって同じメニューばかりやっていても(カーブスみたいな同じサーキットぐるぐる)違う部位とか変えないとだめだよー。
ジム行くと三カ月ごとにメニュー変えるのはそれだよ。
ターザンとか読んで見てよ