40歳以上女性のダイエット 2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/30(月) 02:37:22.67

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

**sage** · 2018/08/09(木) 12:12:14.74

>>23
始める前は私もそう思ってたんですが、油圧式なので個々で負荷は上げられるし、
実際数値も変わったので、一応効いてる筈だと思います
（最初の半年で-6kg、そこから1年以上停滞中）

**sage** · 2018/08/09(木) 12:15:39.87

>>24
食材をグラム単位で入力すると計算してくれるサイトってありますよね
停滞しはじめた頃に一週間だけ真面目にやってみたことがあるんですけど、
多めに見積もっても1600kcal前後だったので、そのくらいだと思ってます
ちなみにタニタ計測で基礎代謝1180kcalくらいです

**sage** · 2018/08/09(木) 12:20:39.85

>>25
手弁当はおかず375mlごはん245mlの二段で、
煮物かおひたし＆肉か魚、ごはんは十六穀米
1000kcalはさすがに超えてる筈なので、飢餓状態までは行ってないと思います

**sage** · 2018/08/09(木) 12:26:29.95

子どもの頃から太ってて、30代で15kgほど増えたのを40代で元に戻したのが今の状態で、
折角減らしたからもっと行けないかな、普通の人くらいにならないかなという願望なのですが、
子どもの頃（遺伝子？）である程度ポテンシャルが決まってしまって大人になってからは改善できないとも聞くし、
ここが限界だから諦めろということなのかもしれないと思い始めています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/09(木) 12:34:11.07

タンパク質が足りてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/09(木) 13:32:10.40

sageはメール欄に書いてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/09(木) 14:19:17.17

すきあらばじぶんがたりｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/09(木) 14:59:49.12

森拓郎のボイシー聴いたらいいよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/09(木) 15:43:20.20

>>28
筋トレって同じメニューばかりやっていても(カーブスみたいな同じサーキットぐるぐる)違う部位とか変えないとだめだよー。
ジム行くと三カ月ごとにメニュー変えるのはそれだよ。
ターザンとか読んで見てよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/09(木) 19:20:50.17

>>31
たまにここでも話題になる甲状腺は？
亢進状態になると体重が減りにくくなる（というか太る）
どうしても気になるなら調べてもらっては？既に問題ないと分かっているならごめんなさい