【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
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【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530407770/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured すみません夜仕事の為少し仮眠を取ります
また覗きにきます ジムは車で一時間だから肥満外来が近所にないことは簡単に想像出来るけど
このデブ動きが悪すぎ >>784
会社の健康診断の血液検査の項目じゃ出ない病気もあるから
一度病院にかかるのおすすめです。
運動はその後に聞けばいいよ
仕事がんばって また今日も俺の有能っぷりを発揮してしまったｗ
俺が書き込まなかったら病院行けデブの流れは出来なかった むしろ、何レス消費してんだって話しw
時間コストの計算ができてないプロ意識にかける奴w 必要な情報を出さないデブが悪い
こいつらバカは細かい話ばかり好んで語って
なかなか必要な情報を出さないんだよ あとは妨害目的で絡んでくる荒らしのバカがいるから余計にゴチャゴチャになる
しかも最後には>>758でウォーキングをすすめてる無能っぷり
どうしょうもないよ >>790
よう、高学歴の文盲w
四則計算くらいは頑張って覚えようなwww 俺のように知識があり判断力があれば病院に行かなければいけないレベルとわかるんだけど
このバカはウォーキングをすすめてしまった
これって相手の書いてる内容を理解出来てないので文盲とも言えるんじゃないか？ ミナト君さ仕事してるっていうけどなんでワッチョイは一日中変わらないの？パソコン画面の右下に5ちゃんねる開いて置いてあるって言ってたよね
まえに説明したからもう言わないとか言ってたけど過去スレは落ちてて読めないし先月からダ板デビューした新参にちゃんと教えてよ 仕事の話とダイエットの話をうまく関連づけたら説明してやる バカ 「おまえのちんちん何センチ？」
オレ 「ダイエットに関係あるなら答えるよ」
バカ 「ああ、言えないんだじゃあいいよ」
知能遅れの相手は大変 76レスもして書き込みレベルがここのバカどもより高いとか
やばくね？ｗ お前みたいなネット弁慶に嫉妬すると思うか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ流石に恥ずかしくて厳しい 基本中の基本な
今まで2000カロリー以上摂ってた人がいきなり1000カロリー以上減らすと体が危機感を感じて基礎代謝を急激に落としてしまう。
もしいきなり食べるのを減らして急激に落ちたら、人間は簡単に餓死してしまうからね。
だから急がば回れだよ。
毎日500カロリーずつ減らしていく。
そして停滞してきたらチートデイを儲けて3000カロリーは食べる。その日だけね。
それからまた1500カロリー生活に戻る。 今日は馬鹿かマウント取ろうとして
高度な釣りに釣られたという１日で合ってる？
釣り針に喰らいついてはずれなくなった
恥ずかしい 400カロリーしか摂ってないのに痩せないのはそういうこと。
基礎代謝がめちゃくちゃ落ちてる。
要するに基礎代謝が400カロリー程度ってこと。
病気じゃないから安心して。
とりあえず1500カロリーを一週間摂るようにしてその次の週は1000カロリー。
そういうのめんどくさいなら甲田先生の半日断食試してみて。 >>805
ビタミンとか関係ない。現に俺はマルチビタミン飲んでたし、ビタミンCも500mgは摂ってた。にもかかわらず全く痩せなかった。
俺もマジで１日500カロリー以下生活してたけど痩せなかったからね。勉強不足だったわ >>803
おまえのような知識のないバカは底辺なので嫉妬をするしかない 筋トレやダイエットの成功者って我慢強い人だと思ってたけど
そうではない事が分かった。 >>807
> 基礎代謝がめちゃくちゃ落ちてる。
> 要するに基礎代謝が400カロリー程度ってこと。
> 病気じゃないから安心して。
体重116キロで基礎代謝がここまで落ちてるのに病気でないといい切れる理由は？
バカが間違ったレスするなゴミ >>808
サプリは吸収率低いんよ
ビタミンB大事 116キロのデブが立ち仕事だぞ？
風呂入ったり通勤したり立ってるだけで400キロカロリーぐらい消費するだろ
それに加えて基礎代謝が絡んでくるから普通の代謝なら2000キロカロリー以上消費する ここにいる情弱バカがなぜかアドバイスする側にまわってるけど
オレはこいつらバカどもを教育する係ではないんだぞ
情弱バカはほんと邪魔くさい >>814
馬鹿から見れば健常者はみんなレベルが違う馬鹿だな
１日中張り付いて挙げ句釣られて恥ずかしくないの？
そろそろママが部屋のドア前まで夕食を持ってきて
置いていってくれる時間？ 願望・妄想をしてくれと誰からも頼まれてないからおまえはしなくていいよ
しかしあれだね
次から次へと嘘を書くバカが出てくるね
これは俺がいないとこのスレは成立しないね 想像してみてください
嘘を教える家庭教師、嘘を教える塾、嘘を教える学校の先生
嘘を教えるダイエットトレーナー
普通に犯罪レベルの悪だよね こいつらはよく嘘を教えてるが
嘘を教えな！とミナト様に指摘されてミナト様に逆恨みだぜｗ
こいつらバカどもは何がしたいのかね コテつけて頻繁に嘘ついてたら書き込みにくくなるもんな
だからこいつら格下は名無しのままのほうが都合が良いんだろうね 【自然地震とみせかけて】 不審な揺れ ＜●＞ ＜●＞ 震源が基地 【地下核実験してるだろ】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1533776268/l50
なぜJKアイドルが鼻血をだしたり突然死したりするのか？ 脳みそ足りないバカが「おまえじゃん」と叫んでるように見えた！
泣くなバカ >>809
願望や妄想はやめろって人にはいうくせに自分でやってんじゃねえかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗおまえに嫉妬とかする要素もない。うぬぼれも甚だしい >>828
逃げたな
無職なのにそんなこともしらないのか
無職はインプット少ないわ 教えてください言ってるバカがなんで偉そうなのか意味不明ｗ >>830
知ってるから別にいい
何も知らないな君 知ってるとも知らないとも俺は言ってない
突然バカが意味不明なことを聞いてきたから答えないだけ >>832
無知なのバレてるから隠さなくていい
ダイエットもよくしらないでしょ このスレでケンカしてる時間をトレーニングに充てれば
どれだけ充実した時になっただろうか だからおまえの願望を書く事に何の意味があるんだ？と聞いてるんだけどｗ
ダイエットの話をしてるときにバカは絡んでこいよ
どうせおまえはバカなことをかいてバカにされて終わりだろうけど >>834
MINATOはトレーニングしないから大丈夫 >>834
トレーニングはほぼ毎日一時間やってるのでこれ以上いらない
でも俺に粘着してる奴はデブだろうからやったほうが良いかも >>837
そんなにやってるのに3ヶ月前からの目標4kgをいまだに達成できてないんだな
あと2kgだっけ？
やり方間違ってるだろ >>838
体重の増減は食事管理と何度も俺が教えたのにまだおぼえてないのか？
頭の出来が悪すぎ >>839
管理できてないから達成出来ないんだろうねお前は
語る資格はない
783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました 繰り返し書いても頭の弱いこいつみたいな奴って覚えられないだよな
俺なら一回で覚えるけどｗ 現時点でデブでないし懸垂なんて35回出来るから身軽なんだよ
だから減量のモチベーション自体低い >>842
モチベーション維持できないプロ
つい馬鹿食いしちゃうプロ
言い訳しかでてこない 焼き鳥10本って肉に換算すると300ｇも届かないよ
それをバカ食いってどんだけ少食なデブなんだよ 焼き鳥屋で10本食べてお腹いっぱいと言う奴のほうが少数だぞ
酒ばかり飲んでる奴はあまり食わないけどな スクワットスレで痛さを指摘されコテハン卒業してミナトage自演するミナトクソ面白い >>845
よぅ、文盲www
どこに書いてあるんだ！
www字が読めねぇwww
足せば良いのか？
www聞かなきゃわからない馬鹿www >>849
バカは質問があるならきちんとしてこいよ
きちんと聞いてくればバカに教えてやる >>850
こんないい加減な奴が食事制限語ってるとかギャグだろ
839 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 20:27:59.16 ID:5G5pDD/n0
>>838
体重の増減は食事管理と何度も俺が教えたのにまだおぼえてないのか？
頭の出来が悪すぎ >>848
自演になってないと思うけどなぜか自演と言ってるバカがいて不思議 >>852
1日のカロリーを聞かない？
やっぱりおまえはバカだから基本がわかってないな バカどもはいろいろ聞いてくればいいのにｗ
こんな話の中でもバカであることがすぐバレてしまうからな 木を見て森を見ず系のバカが多いと俺はいつも言ってるが
まさにそれだな
1日の摂取カロリーを聞かずに焼き鳥10本にバカが過剰反応した >>857
言い訳文盲。
理詰めされて負けたくせにwww
しかも、高学歴の定義も学歴も職業も答えてねぇぞwww
自分で言ったんだから、答えろよ間抜けw >>860
何が文盲？理詰め？何の話？願望まみれはやめろバカ >>854
もうやめとけ
他でバランス取るとかいってカタボるのは素人 >>864
何が言いたいのか意見をぶつけて来なよ
バカなおまえを指導してあげるから 何でこのようなバカを俺が指導しなきゃいけないのかほんと意味不明なんだけど >>867
まともな意見がこないから指導することがない 違うに決まってるもん！！！
みたいな書き込みばかりでないようがまったくないからな 初心者スレって名目なのに
バカとかデブとか質問してる初心者を見下してる時点で
初心者のダイエットの後押しをするつもりなんてなくて自分の日常の抑圧された欲求のはけ口に使ってるのがよくわかった >>870の書き込みは ID:uGqdnluyaのことを言ってるんだと思う
妙に納得した >>868
初心者の気持ちをくみ取ってアドバンスしろ >>868
まともな意見とかいうけどそもそも質問でしょ？
初心者スレってスレタイで自分でスレ建てしてるんだからさ初心者の目線に立ちなよ
なにを書いたらいいか自分の質問になにが不足してるかとかわかるわけないじゃんそんなんわかったらここに来ないで自分でダイエットできるわけだし
人に教えるというところの根本がわかってないよね
だからこのスレは初心者スレの皮を被ったミナトのサンドバッグスレ 初心者の目線に立って初心者の質問の意図を汲み取れないならもう初心者スレなんて建てるのやめちまえよ >>875
なぜ突然初心者が～って言い始めた？脱線しすぎ >>879
脱線じゃないでしょ？？？なにいってるの？？？？ >>878
相手の意見を理解出来ないバカなおまえはここに書き込むのやめちまえって感じ
正論ごめんね 相手の意見ってそもそもを否定してるわけじゃん
詳細も何にも書かず
そんなん初心者だって置いてけぼりだしそんな不足した情報で、かつ文章だけで意図を理解しろなんて無理に決まってるだろ
どこまであたまわるいのこいつ >>880
指導って言葉が出たのはこの辺のやり取りから
で・・・・なぜ突然初心者の話になった？ｗ 脱線させんなバカ
>>854
>>864
>>865 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
