【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530407770/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>718
ね。ガタガタ言うだけでしょ?NG入れときな。文盲だし、足し算知らないしw >>719
体重があるから自重運動もきついよね。ジムがダメなら少しずつで良いから散歩しなよ。運動神経も筋力もありそうだし。有酸素運動も体重落ちてからだね。。。 >>715
> えっと
> 先にも書きましたが一日一食が基本で
いやそんなことを聞いてるんじゃなくて1日の摂取カロリーを書けと言ってる
おまえはテンプレを埋める作業がまだ終わってない >>721
> 運動神経も筋力もありそうだし。
いや筋力はないと思う
理由は体温の低さ。筋肉量が多くて35度台は考えにくい >>720
あまりこういう所にこないので入れ方がわかりません( ; ; )
>>721
最初の書き込みでも書いたのですがウォーキングは1時間歩くのを3ヶ月してみましたが1キロしか減りませんでした…
なので有酸素運動よりも筋トレのが良いのかな?と思っていますがどうでしょうか? >>722
だって、書いたところで、お前読めないじゃんwwww >>725
で・・・おまえは1日の摂取カロリーはいくつだよ >>726
何が読めない?読めないならおしえてやるよ >>725
あの馬鹿のレスのID:RJbgSFv00の部分を押すとNGIDって出るよーw 一番始めの>>658にも書いたけど
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
この3つぐらい言われなくても埋めろよデブ
ゴチャゴチャ細かい話なんてしなくていいから 体脂肪率は確かに高いですね
37.8%もあります
陸上部の時も36%くらいだったのでそこまで変わってないのかなとも思いますが…
同じ体重の人からしたら少ないのでしょうか? >>731
おまえは筋力も弱いただのデブだから体脂肪は高いに決まってる 一日一食の時の場合は138キロカロリーで
二食の場合は138+233で371キロカロリーです こういうデブって酒や清涼飲料水のカロリー入れてなかったり
みりんや酒砂糖などの調味料も入れてなかったりするからな
デブは足し算がいい加減だから1日のカロリー摂取量はきちんとしてほしい >>736
自己紹介乙。
文盲に加え足し算もできない様子をダイエット板に拡散しよーっとw >>737
俺の求めてるのは1日のカロリー摂取量だから1食の時とか2食の時の数字でない >>738
なんの解決策でもないw
文盲で馬鹿のお前に正確に教える意味がない。 >>739
ん?平均を出す計算式がわからない?
足し算をして割り算が出来ない感じ? あの先ほども書いてますが
飲み物は麦茶です。お酒もジュースものみませんし、
調味料といっても鍋の素のカロリーもすべて入れた計算です。
炒め物もしないのでほかの調味料は使いません。
お醤油くらいです >>741
正しいカロリー計算はダイエットの基本だから
そこのデブは覚えましょう! >>743
先程も書いたっていうけど一番最初におまえが書かないからゴチャゴチャになったんだよ
おまえが悪いんだよ 後出し&後出しでくそどうでも良い情報ばかりだしてゴチャゴチャにして
ゴチャゴチャにしてからやっとテンプレをすこしだけ埋めれる情報を出した
糞だね すげぇ。
馬鹿が恥を拡散するスパイラルに入ってる。
すげぇw良いもの見たわーw
さて、低学歴の俺は研究に戻るね。
高学歴って口にする奴って本当に劣等感の塊なんだろうなwww >>747
え…それはちゃんと読んでくださいね
何回か書いてますし… >>748
最初から書いてくれて、お前はそれに対していちゃもんつけてるだけwww >>749
バカは恥をかくだけだけどまあバカなりにがんばれよ
優しい俺はは毎日おまえをぼこってやるから >>751
「さて、低学歴の俺は研究に戻るね」
悔しくて戻ってきた?w >>750
で・・おまえがテンプレを埋めない理由はどうして?
>>1に書いてある文理解できなかった? 情報を出さずに小出しにしてスレを荒らしてゴチャゴチャにしてドヤ顔とか
とんでもねーデブだな すみませんが最初はカロリー計算やタンパク質が何グラムなどの計算をしてこなかった為に
わかりませんでしたので空欄にさせていただきました。
ですが、計算してみたのでもう大丈夫でしょうか? >>650さんの書き込みで見ただけw
>>650さん、面白いけどこれにて失礼。
個人的には膝や腰を痛めない軽いウォーキングを勧める。あと、食事はどうしても糖質制限したければ糖尿病食のレシピ本を参考にしてくださいね。お大事に。 もし分かりづらいとかであれば
テンプレ書き直しますが… 本当に300キロカロリー程度しか摂ってないのに
体重が変わらないのならおまえ病気だから病院行け
ダイエット相談のここでの範囲を完全に超えてる >>758
ウォーキングだけだと全然痩せなかったのでできれば他の運動方法を教えてほしいです…
またお時間のあるときにでも。
お気遣いありがとうございます >>757
> 計算してみたのでもう大丈夫でしょうか?
意味わからん >>760
健康診断の血液検査で引っかかったのは肝臓の値が悪くて脂肪肝っていわれました
それ以外は平均値でした… >>758
おいバカ
300キロカロリー程度しか摂ってないのに痩せないのは異常だぞ
ウォーキングとかアホかと病人は病院へ行かせるんだよ
ほんとおまえは無能 >763
書き方が分かりづらかったかもです
前レスで計算してあるのでもう大丈夫でしょうか?と書けばよかったですね >>768
もちろんです
病院に行けと言われたので、健康診断だったら受けている為内容を書いた次第です >>769
所に戻った。お前、案外良い奴だな。馬鹿だけどwww >>770
食べないのに痩せないのは代謝系がおかしいから病院行けと言ってんだよ
もう邪魔だからいいぞ >>772
タンパク質いくつ?
消費カロリーいくつ?
食物繊維いくつ?
どこに書いた? >>773
その場合どの検査を受ければ良いですか? >>774
あ、摂取カロリーのことではないのですね
消費カロリーはどのように出せば良いのでしょうか まじでおまえは病院行けよ
普通にダイエットすれば良い体じゃないだろ 病院は普通の病院ですか?
軽く調べてみましたがどう言う病院に行けば良いのでしょうか?
健康診断で肝臓以外引っかからないのですが、どんな検査をすれば良いのでしょうか? あとできれば1番知りたいのは運動方法なので、
ウォーキング以外の家で出来る運動を教えてください >>777
肥満外来あるような大きな病院が良いと思います
受付のところで症状いえばどこの科に受診したらいいか案内してくれると思う
消費カロリーの計算方法はぐぐれば出てきます >>781
そうなんですね
田舎に住んでるので県外まで行かないといけないかもしれません…
消費カロリーは仕事だけでも1096キロカロリーでした。
おかしいな すみません夜仕事の為少し仮眠を取ります
また覗きにきます ジムは車で一時間だから肥満外来が近所にないことは簡単に想像出来るけど
このデブ動きが悪すぎ >>784
会社の健康診断の血液検査の項目じゃ出ない病気もあるから
一度病院にかかるのおすすめです。
運動はその後に聞けばいいよ
仕事がんばって また今日も俺の有能っぷりを発揮してしまったw
俺が書き込まなかったら病院行けデブの流れは出来なかった むしろ、何レス消費してんだって話しw
時間コストの計算ができてないプロ意識にかける奴w 必要な情報を出さないデブが悪い
こいつらバカは細かい話ばかり好んで語って
なかなか必要な情報を出さないんだよ あとは妨害目的で絡んでくる荒らしのバカがいるから余計にゴチャゴチャになる
しかも最後には>>758でウォーキングをすすめてる無能っぷり
どうしょうもないよ >>790
よう、高学歴の文盲w
四則計算くらいは頑張って覚えようなwww 俺のように知識があり判断力があれば病院に行かなければいけないレベルとわかるんだけど
このバカはウォーキングをすすめてしまった
これって相手の書いてる内容を理解出来てないので文盲とも言えるんじゃないか? ミナト君さ仕事してるっていうけどなんでワッチョイは一日中変わらないの?パソコン画面の右下に5ちゃんねる開いて置いてあるって言ってたよね
まえに説明したからもう言わないとか言ってたけど過去スレは落ちてて読めないし先月からダ板デビューした新参にちゃんと教えてよ 仕事の話とダイエットの話をうまく関連づけたら説明してやる バカ 「おまえのちんちん何センチ?」
オレ 「ダイエットに関係あるなら答えるよ」
バカ 「ああ、言えないんだじゃあいいよ」
知能遅れの相手は大変 76レスもして書き込みレベルがここのバカどもより高いとか
やばくね?w お前みたいなネット弁慶に嫉妬すると思うか?wwwwwwwwwww流石に恥ずかしくて厳しい 基本中の基本な
今まで2000カロリー以上摂ってた人がいきなり1000カロリー以上減らすと体が危機感を感じて基礎代謝を急激に落としてしまう。
もしいきなり食べるのを減らして急激に落ちたら、人間は簡単に餓死してしまうからね。
だから急がば回れだよ。
毎日500カロリーずつ減らしていく。
そして停滞してきたらチートデイを儲けて3000カロリーは食べる。その日だけね。
それからまた1500カロリー生活に戻る。 今日は馬鹿かマウント取ろうとして
高度な釣りに釣られたという1日で合ってる?
釣り針に喰らいついてはずれなくなった
恥ずかしい 400カロリーしか摂ってないのに痩せないのはそういうこと。
基礎代謝がめちゃくちゃ落ちてる。
要するに基礎代謝が400カロリー程度ってこと。
病気じゃないから安心して。
とりあえず1500カロリーを一週間摂るようにしてその次の週は1000カロリー。
そういうのめんどくさいなら甲田先生の半日断食試してみて。 >>805
ビタミンとか関係ない。現に俺はマルチビタミン飲んでたし、ビタミンCも500mgは摂ってた。にもかかわらず全く痩せなかった。
俺もマジで1日500カロリー以下生活してたけど痩せなかったからね。勉強不足だったわ >>803
おまえのような知識のないバカは底辺なので嫉妬をするしかない 筋トレやダイエットの成功者って我慢強い人だと思ってたけど
そうではない事が分かった。 >>807
> 基礎代謝がめちゃくちゃ落ちてる。
> 要するに基礎代謝が400カロリー程度ってこと。
> 病気じゃないから安心して。
体重116キロで基礎代謝がここまで落ちてるのに病気でないといい切れる理由は?
バカが間違ったレスするなゴミ >>808
サプリは吸収率低いんよ
ビタミンB大事 116キロのデブが立ち仕事だぞ?
風呂入ったり通勤したり立ってるだけで400キロカロリーぐらい消費するだろ
それに加えて基礎代謝が絡んでくるから普通の代謝なら2000キロカロリー以上消費する ここにいる情弱バカがなぜかアドバイスする側にまわってるけど
オレはこいつらバカどもを教育する係ではないんだぞ
情弱バカはほんと邪魔くさい >>814
馬鹿から見れば健常者はみんなレベルが違う馬鹿だな
1日中張り付いて挙げ句釣られて恥ずかしくないの?
そろそろママが部屋のドア前まで夕食を持ってきて
置いていってくれる時間? 願望・妄想をしてくれと誰からも頼まれてないからおまえはしなくていいよ
しかしあれだね
次から次へと嘘を書くバカが出てくるね
これは俺がいないとこのスレは成立しないね 想像してみてください
嘘を教える家庭教師、嘘を教える塾、嘘を教える学校の先生
嘘を教えるダイエットトレーナー
普通に犯罪レベルの悪だよね こいつらはよく嘘を教えてるが
嘘を教えな!とミナト様に指摘されてミナト様に逆恨みだぜw
こいつらバカどもは何がしたいのかね コテつけて頻繁に嘘ついてたら書き込みにくくなるもんな
だからこいつら格下は名無しのままのほうが都合が良いんだろうね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています