【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
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【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530407770/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured こいつ名無しだから知識のない馬鹿である自覚はあるんだろうな
でも馬鹿であることを認めたくないから俺に粘着をしてるがこのように毎日フルボッコ 山根くんは「男として」とか言いすぎだと思う
口だけのジジイに権力をもたせたらろくなことにならん ＞水を抜くことを誰がすすめたのか書いてごらん
＞脳内で勝手に話を作ってツッコミをするなら脳内で完結させようぜキチガイｗｗｗ
↑↓5キロを効率よく痩せる為に水抜きを出してるけど？
＞水抜きを含めて5キロなら可能だけど瞬間的に5キロ落として満足？
ーーーー
＞おまえは頭だけでなく腎臓も悪いのか？
季節によるが脂肪を燃焼するためには発汗することはマストではない
＞馬鹿は覚えましょう
むしろ季節的に汗をかかないと熱中症で死ぬよ？
冬場なら死ぬほどではないけど？
年寄りは毎年発汗作用の低下による室内熱中症で死んだり、運ばれてるし
夏場は汗をかかないことより水分補給が重要なんだけどねぇ > むしろ季節的に汗をかかないと熱中症で死ぬよ？
今ダイエットと汗の関係を話してるので熱中症の話はしてない
汗をかくな！とおまえの脳では変換されたんだけどきちんと俺の言ってる事を理解出来るようになろう
おまえｈいつ暴走をして言ってない事へのツッコミをしてる
発達障害恐るべし ＞今ダイエットと汗の関係を話してるので熱中症の話はしてない
＞汗をかくな！とおまえの脳では変換されたんだけどきちんと俺の言ってる事を理解出来るようになろう
＞おまえｈいつ暴走をして言ってない事へのツッコミをしてる
発達障害恐るべし
効率よく痩せるのに水抜き&季節的に発汗はよくないとか言ってるじゃん
そもそも痩せる為には脂肪燃焼→発汗作用→水分補給を繰り返す必要があるんだけど？ ミナトバカすぎるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 発汗作用がないってことは脂肪燃焼に必要な運動に満たないか体温の上がり過ぎで熱中症になるかのどちらかになるわけど
これで発汗作用や熱中症がダイエットに関係ないってどういう生活してるの？
それに何度も写真貼ってるのなら今貼れない不都合はないよね？ >>560
> 効率よく痩せるのに水抜き&季節的に発汗はよくないとか言ってるじゃん
誰が言ってんだよ馬鹿
おまえの話は脳内妄想が多すぎてわからん ほんとここはミナトって名前のついたニート珍獣一匹が騒いでるだけのクソスレだなぁ > 発汗作用がないってことは脂肪燃焼に必要な運動に満たないか
冬の夜にパンツ一枚でジョギングをすると寒くて汗なんて出ない
でも脂肪は燃焼する
だいたい馬鹿なおまえは脂肪が燃焼すると何になるのかわかってんのか？汗になるとでも思ってんのか？バカすぎ 俺が100知ってるとしたらこの馬鹿は10知らないと思うよ まずこの馬鹿の問題点はこちらの書いてる事を理解出来ない事
書いてる内容を素直に理解する能力がない
これは発達障害だろうから出来ないんだろうな
この馬鹿が発達障害なのはしかたないけど知識がしょぼすぎる 売り言葉に買い言葉でも語彙力があると
こんなにバラエティ豊かなやりとりになり得る。
とても勉強になりました。ありがとう！ >>569
わかってるくせに～
上半身の写真だせば覚えてない
グリッパークローズはクラスで1番だったからとか意味不明な事を言うのはだれかな？？？ ＞冬の夜にパンツ一枚でジョギングをすると寒くて汗なんて出ない
＞でも脂肪は燃焼する
嘘松乙
それ、公然わいせつ罪だし
それに体育着が短パン半袖しかなかった時代でも運動したら汗はかくけど？
寒くすることで痩せる方法あるけど、それは美容医療器じゃないと無理
ただの体温維持程度のことでは痩せられない
＞だいたい馬鹿なおまえは脂肪が燃焼すると何になるのかわかってんのか？汗になるとでも思ってんのか？バカすぎ
脂肪燃焼の為の運動で上がりすぎた体温を下げる為に発汗作用が必要って書いたと思うけど？ そもそも夏の話なのになんで冬に汗をかかない話をしてるの？
汗をかかない程度の運動で20キロも痩せられるのならご自慢の写真とやら見せてよ >>575
俺の書いてる内容は何ひとつ間違ってないけど何か問題点あった？ 間違ってる箇所がないのに理解力のない馬鹿が意味不明なレスをしてるんだよ >>577
はい
・ダイエットに必要なのはカロリー計算のみ
・水抜きで5キロ減量
・夏は汗をかくべきじゃない
・汗もかかずに冬場の軽度の運動で20キロ減量 >>579の内容は全て反論したので何かあればどうぞ >>579
おまえは何の話してんの？
マジで頭狂ってるね
>>580
これはおまえの妄想？ >>576
手始めにCOC#1.5の20回クローズの証拠をヨロシク^^
あ、発言エビデンスね↓
5 MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/10(木) 17:29:09.43 ID:N780RnrS
https://www.youtube.com/watch?v=I0E9ubEwRqk
今は20回ぐらいニギニギ出来るよ こいつらのような会話もまともにできないような頭のおかしい奴しかいなくなったってやばくね？ なんとなくこのバカが何を求めてるのかわかった！
動画うｐしろ！と言ってるんだろうな
でもこの前その件には回答したはずだよ
気が向いたらあげるとかそういういい加減な回答だった
もう忘れたのかね 握力にこだわる奴ってのは人間的におかしい奴が多いから関わりを持ちたくないと思ってる
グリッパーのようなつまらない地味なトレーニングをしたことは偉いとは思うけど
すごいとかは思わないね はいはい、小学生みたいだな、決めつけて逃げるってのは 決めつけるも何もおまえは話の通じない人間じゃんｗ
気が向いたらあげるよと言ってるのにこちらの言ってることを理解出来ない馬鹿じゃん 「気が向いたら動画あげるよと言ってた件どうなりましたか？」
こちらの言ってることを理解出来てるのならして欲しいね
でもこいつ馬鹿だから無理かな >>581
全部君が言ってたことだよ（笑）
>>589
根拠は？
少なくとも毎日大量のレスを打つ為にスマホの画面を叩くよりはよっぽどためになるけどね >>567
ほんとこれ
なのに他人には逃げとかいう
ミナトはクソ >>593
言ってないけど言ってると思うなら
いつ言ったのかレス番で書いてごらん
絶対逃げるなよ > 根拠は？
もう馬鹿すぎて何の根拠を聞いてるのか意味不明すぎる
おまえは日本語でのやり取り無理だろ >>594
エビデンスを連呼してる馬鹿がいるけど何のエビデンス？
話をぼやかしたまま意味不明な事ばかり言ってる馬鹿しかいない >>596
＞握力にこだわる奴ってのは人間的におかしい奴が多いから関わりを持ちたくないと思ってる
安価先でこれ以外に根拠を問う質問ある？？ おまえのようにおかしいやつが多いと言ってるだけだよ
それに根拠なんているかよ馬鹿
オレ 「うちの会社にはデブなんていない」
バカ 「根拠は？」
オレ 「根拠なんて居るかよバカ 」
これと同じ オレ 「うちの家のカレーは辛い」
バカ 「根拠は？」
オレ 「根拠なんて居るかよバカ 」 見てくださいってことかな？ｗ
会話のできないバカの貼ったの見る気がしない >エビデンスを連呼してる馬鹿がいるけど何のエビデンス？
>話をぼやかしたまま意味不明な事ばかり言ってる馬鹿しかいない
アルツハイマーかな？ >>608
それに安価打ったレスを読んでみろバカ
会話のできないキチガイそのものじゃねーかよ だいたい何のエビデンスと言いたいのかこちらにはさっぱりわからん 食べたり見たら分かるカレーやデブの話じゃなくて見えない感じ取れない話の根拠を求めてるんだよ
このクソコテは腕相撲で勝てなくて八つ当たりしてるのかな？
握力強化したらキチガイって意味が分からない
キムチを食べたらキチガイになるレベルの暴論 握力のような地味なトレーニングしてる奴はおまえのような変わり者が多いんだよ
筋トレにも言えると思う
1人で出来る種目ってのはコミュ能力が低くても出来るから自然とそうなるのかな > 食べたり見たら分かるカレーやデブの話じゃなくて
カレーの話もデブの話もおまえには見えないものな
人の家のカレーの辛さなんておまえには想像すら出来ないし
ネット上の人が務める会社の社員がデブか否かも想像すら出来ない
わからないものはわからないものとして扱えよバカ 害悪コテが本当に筋力トレーニングもせずに20キロも痩せられたのなら凄いなー（笑）
筋力って痩せるのに必要なんだけどなー（笑） > 害悪コテが本当に筋力トレーニングもせずに20キロも痩せられたのなら凄いなー（笑）
また突然バカが意味不明な話をし始めた
知りたいなら何をして20キロ痩せたかバカに教えてやるぞ
でも教えても1週間後には忘れちゃってるから教えても意味ないかなｗｗｗ
> 筋力って痩せるのに必要なんだけどなー（笑）
日本語でかけよバカ > このクソコテは腕相撲で勝てなくて八つ当たりしてるのかな？
これも意味わからんんな
アームで県二位の実績があるオレだけど大会には出てない
一般人相手ならなかなか負けないと思うよ もう俺は寝る時間だよ
寝ないで仕事とかありえないのでｗ デブは夜中に活動的になって睡眠時間が短い
まああまり人のことを言えないがｗｗｗ 仕事していないで欲しい願望が来た！ｗ
まあ俺的にはどっちでもいいんだけどね でもこいつらデブは願望と妄想が激しい奴が多いからついつい反応してしまうｗ 願望と妄想が激しい奴が多いのは現実だからな
バカ相手に正しい分析をしてあげてる このスレは頭の悪い奴がやたら多いのも現実
願望ばかり書くバカが多いのも現実
妄想が激しい奴が多いのも現実
知識のない馬鹿が多いのも現実
このように正しい事を書くとおこる奴がいるからなｗ 実際マウント取って見下すためにミナトが初心者スレ建ててるだけの糞スレだろ 毎回みなと煽ってるやつは毎日みなと煽るしかしてないけどな
一切まともな答えもなし >>620
仕事って
毎日日中この板に張り付いて
名前使い分けて即レス繰り返して
あげく馬鹿丸出しでフルボッコにされること？
毎日この板でのレス時間を見れば
お前がダイエットなんかやっていない
起きている時間ずっとスレをリロードして過ごしていることがばれている
馬鹿の思考回路は理解不能
馬鹿から見れば会話が成り立たないから
自分以外は全員馬鹿に見えるんだろうな >>633
彼は無職ニートで暇をもてあましてる
死ぬときに後悔するのさ >>634
間違ってる。
既に後悔と絶望に苛まれながら、無為に時を過ごしてる。泣きながら板に貼り付いてるんだよ。
哀れではあるが、これすなわち、無能。 >>503
カロリー計算してますか？
朝たんぱく質を摂るのは自分は実行してます 脂肪を 燃 焼 とか言ってる時点でくそコテも素人やんけwwwww >>503
ご参考まで。
朝:コーヒー、mctオイル、ギー、亜麻仁油、マルチビタミン&ミネラル、フィッシュオイル、BCAA。
10時:プロテイン、イージーファイバー。
昼:プロテイン、コーヒー、ロカボナッツ。たまに肉ｗ
15時:プロテイン、コーヒー。
夜:糖質30グラムまでの範囲で、何でもあり。
就寝前:mctオイル、亜麻仁油。
私(50歳、185cm、97kg、体脂肪26%)から1.5ヶ月(今)で86.7kg 、体脂肪18.8%になったよ。運動は特に無し。週末に少し散歩(7km)するくらい。体調はすこぶる良いです。 連投すまぬ。
基礎代謝2300、摂取カロリー1800、糖質20～60gな感じです。 その体格でも基礎代謝2300はないんじゃない？
体格からおよその基礎代謝が1900弱として それでも2000キロカロリー強くらいは摂ったほうがいいんじゃね？
あまり無理に頑張ると人によっては髪抜けまくるぞ もう無いなら気にするな >>640
申し訳ない。今、病院で出してもらった数値見たら2011だった。指摘ありがとう。
ちなみに、まだ髪は豊富にあるから気を付けるよ。 >>641
なんでおまえらっていちいち間違える？
歴史のおとこの俺からすると考えられない 目の前の簡単な事ですら間違えるような人間が
相手の事を分析出来るわけない
デブがミスが多いのはしょうがないのかな スピルリナをスピリルナと書くような輩が何かを言ってる
あーピスタチオアイスうめぇ 間違えたことに気がついても通じるからまっいいかでそのままにした
でも粘着してる奴はそういうどうでもいいよな細かい事を言わないと攻撃材料がないんだろうな >>641の間違いなんてなぜわざわざ間違えるのか意味不明
このデブがいちいち基礎代謝を書く意味も意味不明
食事メニューを書いたのも意味不明
糖質を極端にカットした食事の何を参考にしろってんだよバカめ レベルの低いやつの攻撃材料だから必然そうなるというだけ
無職童貞ニートで毎日ネットを荒らさないと寂しくて死ぬ無能だから仕方ない
あぁ自己紹介とか言うワンパターンなレスはもういらないよ
お前の話だよ無能MINATO >>640
> 2000キロカロリー強くらいは摂ったほうがいいんじゃね？
> あまり無理に頑張ると人によっては髪抜けまくるぞ もう無いなら気にするな
90キロのデブがこれくらいの1800摂ってれば十分だと思うがなぜもっと摂れというのか
バカとバカの会話が多すぎる 分からないことがあるので教えてください。
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 サプリで補ってます
【体温】35.6度
【睡眠時間】 8～9時間
【一日何時間座ってる？】 イスには1時間ほど。仕事は立ち仕事
【年齢】29
【性別】女
【身長】165cm
【体重】116kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
食事制限は10年ほど。ネギ、玉ねぎ、白菜、キャベツ、糸こんにゃく、エノキ、まいたけ、もやしを本だしや市販の鍋の素を入れて食べてます。一日の食事回数は1.2食で、2食の場合は片方糖質0麺に納豆とキムチ、卵を入れた物です。
月に1.2回ほどは友達とランチにいき、炭水化物もその時は取ります。
【ダイエット開始時の体重】 116
【目標体重】 80キロ台
【疑問点】
食事制限はしていても
運動をあまりしない為か痩せません…
ウォーキング等も3ヶ月ほどしかしていませんが1キロくらいしか痩せませんでした。
ジムに通おうかと思ったのですが車で片道一時間かかり、仕事場と反対方向で金銭的に厳しい為断念しました。そこで家で出来る筋トレや運動、不足している物等教えて欲しいです。
分けます 情報が少ないかと思いますので補足します、デブになったのは一歳から(親からきいた所赤ちゃんの時に小さかったので色々食べさせてしまったと謝まられました…脂肪細胞の大きさってもう変わらないですよね？)
で小学生ですでに90キロ超、中学生の時には今の体重でした。一応動けるデブの為陸上部で投擲やってました。
当時は50mは7秒5くらい、握力は47です。今は50mは測ってませんが、握力は測る機会があって52でした。
脂肪ももちろん沢山ありますが筋肉もあるようで、ブヨブヨではなく肉が硬い系、柔道家みたいなガタイの良いデブです。
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