ここ1カ月
朝昼コーヒーで
夜糖質抜きつつがっつり食べるんだけど、
まだ大きな効果はない

やっぱり
デスクワークでほとんど歩かないのもいけないんかな

あとは朝タンパク質30グラムとるべきかね？

例えば卵5個とか豚肉炒めだけでもとか