0968名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/08/05(日) 06:49:40.26ID:4VbKz3lM 食物繊維、つまり野菜を1時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。