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妊娠中・妊婦のダイエット

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 10:18:10.95ID:DY1clxLY
無さそうなので立てました。
妊娠中は過激な食事制限や激しい運動はなかなかできないと思いますが
それでもどうしても痩せたいので、情報交換しませんか。

ちなみに私は巨デブ(164/80)なので、今までの食生活を改めて人並み〜人並みよりやや下くらいのカロリー(1000〜1200カロリー)で我慢していますが、ぜんぜん痩せません...
ウォーキング3kmは少ないのかな？
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 07:53:57.41ID:ujQz935/
>>2
わー早速の情報ありがとうございます！
自分でむやみにやると効果を最大限に出すことが出来なさそうだし、
知らないうちにあまりやっちゃいけないことしてたら恐いし、カウンセリング受けながら出来るのはいいですね！
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 18:54:58.32ID:ujQz935/
妊娠中ダイエット中の人はなかなかいないのかな？
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 00:33:02.46ID:7RhkZtli
わたしも妊娠中ですがダイエットしてます！
いま4カ月。
ただダイエットしてると言うと、周りに妊婦なのにと咎められるので言えません。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 11:52:41.88ID:GwMaE2EC
>>5
そうなんです！
特にご年配の方は「妊婦がダイエットなんて...」という反応をされますよね。


私はまだまだ初期なので体重増加はないですが、>>5さんは4ヶ月時点で増加ありますか？？
よければどういったダイエットをされてるかも伺いたいです！
0008MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/07/07(土) 12:04:19.57ID:TKxEGlyM
「妊婦がダイエットなんて...」
言われるに決まってんだろ馬鹿
「足りない栄養素がないように食事管理してる」と言えば良い

つーかこの板に居るやつって馬鹿しかいねーからな
0010MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/07/07(土) 23:20:43.54ID:gtNeb3sY
いいえ
当たり前のことを書いてるだけだぞ

日本の妊婦は痩せすぎというデータもある
単純に食べない体ともうけど普通に馬鹿でしょ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/08(日) 15:09:08.24ID:Yc4XxhmA
そうですね〜妊娠中の体重維持って書いたほうがよかったですね
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/08(日) 18:08:08.94ID:qBvYvKQJ
私も妊娠中食事管理してますよ〜。
ただほんと何してもキープすら難しい。
妊娠中は、ホルモンの関係で普段より食べたくなるし満腹感も得にくいらしいので食欲との戦い…
0017MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/07/08(日) 18:11:26.40ID:fYuw+vit
キープすら難しいってｗｗｗ
こいつら馬鹿どもは考え方からしておかしいわ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/08(日) 23:31:51.26ID:zUQ6FdWc
>>16
どういう感じで食事管理してますか？
カロリーとか計算してるのかな
私は元が巨なので絶対増やさないように言われてるけど、難しい...
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 00:30:42.43ID:75gHqiTF
主さん、私も巨デブですがこのスレを見つけてやる気が出ました。４ヶ月後半ですが、ここ最近の食欲がやばいので、次の検診でお医者さんに怒られそうです。増えすぎないように食事管理と軽い運動頑張ります！
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 08:01:58.92ID:xpkQ4htJ
>>20
もう4ヶ月なんですね！
わたしは先週胎嚢が確認できただけの5週目後半なのでうらやましい！
どうか無理しない程度に運動がんばってください〜！

そして、よければどういった運動する予定なのか教えてください(;_;)
いろいろ参考にしたい...
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 08:23:55.79ID:PILvCPZ5
>>19
カロリーは1200〜1300くらいにして、なるべくご飯やパン、麺類は食べないように野菜中心にしてます
元は155の48〜9キロで今7ヶ月で＋5キロくらいだったんですが昨日食べすぎたので反省中です…
前回の妊娠の時は毎日朝1時間ウォーキングしてたらめっちゃ安産だったので、オススメしますよ！
今はその時の子（1歳）がいるのでなかなか歩きに行けませんが…
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 12:50:15.61ID:xpkQ4htJ
>>22
すごく努力されてて尊敬です！
私もウォーキングはしてるけど、せいぜい3kmくらいで1時間も歩いたことないなあ
でも安産になることを考えたら絶対毎日のウォーキングのほうが得ですよね！

食事も妊娠発覚直後は野菜中心にしてたけど、さっそく気が緩んできたのでまた引き締めよう...
あまりに巨だし「妊娠糖尿病になる確率かなり高いよ」と先生に脅されてて憂鬱です( ；∀；)
出来ることはしっかりやらねば...
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 00:30:12.08ID:pvidFgo6
>>21
初期なんですね！じゃあ、近々赤ちゃんが見えるのとても楽しみですね！(*^^*)
毎日ウォーキングされてることに比べれば私のなんて運動に入らないですが...汗

YouTubeで妊婦さん向けのスクワットや、エクササイズ等、本当に軽い運動と、炭水化物制限である程度体重を落としたら、ウォーキングも取り入れようと思っています^_^;

お腹が空いた時は、どのようにして食欲我慢されてますか？
つわりが少し落ち着いて、今は食欲が....泣
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 00:36:11.39ID:EhPbsJiI
>>25
ID:lojIpOzMは無視しましょう
先日、妊娠してる人に無理なダイエットを偉そうに提案して袋叩きにあったので妊婦を逆恨みしてるのです
実に小さい男なのです
0028MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/07/10(火) 00:39:04.54ID:lojIpOzM
> 先日、妊娠してる人に無理なダイエットを偉そうに提案して袋叩きにあったので妊婦を逆恨みしてるのです

まったく記憶にないけどそれ俺じゃないだろ
だいたい仮にそんな事があっても逆恨みなんてしないよ

まあ俺の言いたい事はここに書き込みしてる奴はレベルの低い馬鹿どもってこと
0030MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/07/10(火) 00:41:09.04ID:lojIpOzM
どのスレ行っても頭の弱い奴が多いけど産婦人科医の書いた糖質制限の本も読んだけど
おまえらは圧倒的に勉強不足だと思うわ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 01:18:54.59ID:EhPbsJiI
>>28
帝王切開して医者に安静にしろと言われてる人に歩けと騒ぎまくったんだぞお前は
記憶力やばいだろお前、だから妊婦を逆恨みしてるんだろ？
だからこのスレ見つけてすぐ>>8で荒らしに来たんだろ？
お前の考えなんかバレバレなんだよ
もう荒らしなんかやめとけ、自分がみじめになるだけだ


0359 MINATO（本物）◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10 22:49:54 ID:acG+CEX9(36/53)
ベビーカーに乗せて動きまわってる人居るじゃん
なんで出歩けないと決めつけるんだよ

全体的にこのスレは馬鹿が書き込みすぎだわ

0360 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10 22:51:38 ID:FRbR4OLI(8/14)
>>359
帝王切開って書いてるじゃん
童貞は何も知らないな

0361 MINATO（本物）◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10 22:53:44 ID:acG+CEX9(37/53)
絶対安静とは書いてないよ
ゆっくり歩くぐらいは問題ないんだろ

0362 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10 22:55:17 ID:EC4qiYv4(5/7)
>>359
おまえ独身だろ？ｗ
結婚して子供いる家庭なら常識だぞ？
赤ん坊なんか夏場なんか連れまわせないし帝王切開してるって書いてあんだろボケがｗ

0363 MINATO（本物）◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10 22:55:21 ID:acG+CEX9(38/53)
そもそも歩くことが禁止なら退院出来ないと思うよ
あと帝王切開と童貞の関連が意味不明ｗ

俺と同定の関連も意味不明

関連のないものを強引に結びつけるなよ馬鹿

0364 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10 22:56:11 ID:FRbR4OLI(9/14)
>>361
はい童貞の言い訳入りました
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 01:19:33.68ID:EhPbsJiI
0367 MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10 22:57:44 ID:acG+CEX9(40/53)
>>364
切ったから歩かなくて良い！

みたいなデブの思考はやめようね
痛くても歩くんだよ

0370 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/10 23:00:11 ID:EC4qiYv4(7/7)
医者からストップかかってるって事は産んだばっかで腹の傷も完全に塞がってないんじゃないの？ｗ
歩くくらいは出来るだろうけど運動レベルのウォーキングはやめたほうが無難だろうね

術後は安静だろうし

0371 MINATO（本物）◆MCf8MjZn3Q 2018/06/10 23:03:59 ID:acG+CEX9(42/53)
>>370
ふさがってないのに退院とかないだろ馬鹿

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528481286/
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 11:13:25.75ID:wfugCfhc
帝王切開何日後とか
退院何日後と書いてないということは手術後日数が経っていると想像出来るけど
ベビーカー押すことに何の問題があるのか説明してごらん
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 11:17:06.34ID:wfugCfhc
おまえらデブは知らないかもしれないけど手術翌日痛みに耐えて歩くのは当たり前のことだよ？
手術によっては翌日あるけないものもあるだろうけどおまえらデブは色々と知らなすぎ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 11:19:14.36ID:wfugCfhc
結局は>>27に書いてあることはメチャクチャだった
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 11:19:56.41ID:wfugCfhc
>>40
今ここで論破されたのはおまえだけど悔しいか？
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 11:20:46.27ID:wfugCfhc
馬鹿がボコられてミナトさんに逆恨み
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 11:24:37.00ID:wfugCfhc
これからも馬鹿をボコってやらないと！
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 11:32:43.41ID:wfugCfhc
>>39
ホントこれ

自分で書きたくなるほど素晴らしいレス
馬鹿が多いスレでは光り輝いてしまう
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 19:11:32.83ID:x9SqjTAB
>>24
そうなんです！
心拍確認できるか今からドキドキ...
5週目の次の診察が8週目なんて長いよ落ち着かない〜(;つД｀)

食欲抑える方法私も知りたいです
今のところつわりもなく食欲がおさまらない...
妊娠前は1日中紅茶ばっか飲んでたのに、今はそれも出来なくてつらい
運動するほうが食欲はおさえられるのかな？

すごいネガティブな方法ですが、お腹空いたら妊娠糖尿病の怖さみたいなのを検索して読んでます
恐怖で食欲は多少おさまりますw
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 20:19:48.13ID:lb/20CEN
何かに夢中になると食欲忘れますよ〜！
運動もいいし、本とか読んでると結構あっという間に時間経ちます。
掃除とかもオススメ！
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 20:25:38.39ID:oweuCbkB
> お腹空いたら妊娠糖尿病の怖さみたいなのを検索して読んでます

馬鹿のやってることはやっぱりくだらねー
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 21:19:32.67ID:x9SqjTAB
>>50
じゃあ明日は間食したくなったら散歩に行こうかな
家でダラダラしてたら何か食べちゃう

ちなみにみなさんサプリメント飲んでますか？
0054170cm・女
垢版 |
2018/07/13(金) 05:09:32.23ID:ka7apxVk
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 23:48:29.19ID:FNYPIw3X
切迫安静中で動けず家で皿洗いと洗濯物畳む位の家事しかせずに今までと変わらない食生活してたら1月で4キロ増えたよ
妊娠後期舐めてたわ
今日から晩ごはんスムージーに置き換え始めた
減らなくてもいいからこの体重産むまで維持したい
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 09:20:01.64ID:zRk6RKgR
>>55
お大事にしてくださいね
でももう後期なんだ。いいなあ

もしよければうかがいたいんですが、妊娠当初からどのくらい体重に変化がありましたか？
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/18(水) 02:43:14.38ID:K3Gq6qlD
>>56
朝昼は普通の量食べてるから大丈夫かなーと思ってる、胎児の体重も週数通りだし
>>57
安定期に入るとあっという間に後期まで来たよ〜
今34wで+10キロです
元々肥満1歩手前だから先生にかなり厳しく言われてしまって焦ってる
自業自得とはいえ他人に体重のこと言われるのってめちゃくちゃストレス感じるね…
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 09:26:48.01ID:WsiVxqO1
すごい勢いで体重増えてくし難産の原因だから、妊婦は適正な体重管理が必要
しかも産んだ後は子の面倒見るのでダイエットする暇なぞ無い
毎日計画的に、過ごしていくしかないね
栄養はちゃんと取って…だから難しい
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/02(木) 15:24:36.53ID:oUl/Ijyw
今日30wの健診行ってきた
今のとこ+6キロで体重コントロール褒められた〜！
食べ放題とかちょいちょい行ってるんだけどね
逆に出産後は乳腺炎怖くて行けなくなるから…
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/05(日) 18:06:22.86ID:BWPwQsYD
>>63
偉い！
まだつわり中だけど多少吐くから何だってレベルで体重増えてる
つわりあけからマタニティヨガなど試してみたいな
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/05(日) 20:14:55.65ID:FyJUG1rC
妊娠発覚して、現状維持か痩せましょうねーて医者に言われたよ
経過写真に憧れてて一応撮ってみたが、お腹が出ていくんじゃなくて他がしぼんでいく経過写真になりそうw
超初期で体が怠すぎて運動がとてもできないけど
皆さんいつ頃から運動始めた？
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