0001名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/06/30(土) 20:07:30.25ID:m4NfN3Ys 18歳、帰宅部 中学時代は陸上部で専門は1500mと800mだった。体重は今より30kg弱軽かった。 とりあえず走りまくるか、それとも筋トレした方がいいのか。ダンベルは10kg✖2個。 大腿周りが56くらい、ヒップは90くらいで下半身に肉つきまくってるからそれもどうにかしたい