寝た状態で足を曲げたり伸ばすと
股関節がごきごきぼきぼき言って辛い
無理するとハズレそうだし

このせいで腸腰筋鍛えたくても気になって難しい
股関節が悪すぎる・・・・・
ボキボキ言わなくなるストレッチない？