脂肪1kg減らすのに7200kcal消費
断食しながら運動しても1kg減らすのに3日掛かる
食事制限して1kg減らすなら1週間以上は掛かると思わないといけないのに
ダイエット初心者は1日1kg落とせると思ってる
ちょっと運動したくらいでご飯もりもり食べたりしたら太るよ？
人間の身体は以外と省エネだから、かなり運動してもそんなカロリー消費しないし
汗大量にかいても水分が抜けただけで水飲んだらすぐ戻る
すぐ体重が落ちるって認識改めてちゃんとカロリー計算して現実みないと痩せられないよ
1週間1kgと言うことは1ヶ月で4kgくらいだ
標準体重から30kgオーバーは半年以上掛かると思った方がいい
今やってるダイエットを半年以上続けられるならいいけど
1週間くらいしかもたないやり方してるなら見直すべき、まず失敗して余計太る