>>86
当方は、それをやったことがないので断言できないが、それはハムストリングというよか、スネの筋肉が鍛えられるんじゃないのか？
当方が一番多くやっているハムストリングを伸ばす方法は、テレビを見たりPCをいじったりしながら、膝を伸ばしたまま片足づつ上に上げる運動だ。
これは負荷は軽いが、長時間できるので、ハムストリングが結構伸びるし、同時に腹筋も鍛えられて一石二鳥の方法だ。

もちろんこれだけじゃなくて、もっとハードなハムストリング伸ばしもやっているがね・・