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理想体型になるのに必要なこと
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0001名無し＠キムチ
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2018/05/23(水) 19:31:51.77ID:uwvGYlOo
まず体重が重い人は減らすことが重要だが、体重は少なければ少ないほどいいというものではない。（当たり前だが）ベスト体重をキープすることが最重要。ベスト体重には個人差があるので、鏡を見て自分で自分のベスト体重を見つけよう。

ベスト体重だけではダメ。見た目をされによくするには、自然に胸を張った状態にするために肩のストレッチ。お腹を引っ込める腹筋運動。膝の裏のハムストリングを伸ばすストレッチ。股関節を左右に広げるストレッチの４つは最低必要。

特にお腹と、膝の裏のハムストリングは重要で、見た目がガラリと変わる。
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 23:55:53.11ID:6NNFmPSv
>>27
そうそうカロリー収支なんだ

>>25
かわいそうに安価も打てないほど興奮しちゃって
長時間の腹筋をすることで体に何が起こって脂肪が落ちたの？ほら言ってみ？
0029名無し＠キムチ
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2018/05/29(火) 18:15:52.25ID:cg5GTCov
>>28
＞体に何が起こって脂肪が落ちたの？

バカか！！医者じゃねーんだからそんなもん知るか！！
長時間腹筋したら脂肪が落ちたんだよ！！それだけだ！！
0030名無し＠キムチ
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2018/05/29(火) 18:22:01.33ID:cg5GTCov
まあ腹筋はあくまで体型のバランスをとるために引っ込めるもので、
腹筋自体は自慢にも何にもならない。
お腹が引っ込んでたり、割れてたりするやつって、身近にも何人もいるからな。
だから腹筋自体は売り物にも自慢にも何にもならないということを知ってトレーニングをしたほうがいい。
つまりいくら頑張っても、見返りが何もないってこと。人並みになるだけだってこと。
0033名無し＠キムチ
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2018/05/30(水) 18:41:50.21ID:pXUXkSfn
>>31
＞理想体型目指すなら腹筋鍛えたほうがいいっしょ、体型なんだからね。

腹筋鍛えたほうがいいよ。体型なんだから。
国語勉強した？

キミも
「○○なやつって少ないよね」
と言うと、
「いや、いるよ！」
とつっかかるDONと同類かな？

国語は勉強しようね。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 19:37:43.45ID:k+A3bFQs
>>29
バカはお前だよ無知を自慢しないでくれ
長時間やることで脂肪がどうしてなくなったかわかれば腹筋で腹を引っ込めることがどれほど効率悪いかわかるよ
0036名無し＠キムチ
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2018/05/31(木) 19:37:46.69ID:e+7TZBuw
素人が、運動で体温が上昇し、
血糖値が下がると脂肪細胞からエネルギーを取り出して、
血糖値を安定させようとするホルモンであるグルカゴンが分泌し
このグルカゴンから指令を受け、
脂肪分解酵素であるリパーゼによって体脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解され、
血液中に溶け出して、筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費される。
なんてことがわかるわけないだろｗ
そんなのは医者にまかせとけばいいってこと。
素人は、だまってただ運動してりゃいいの！！
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 13:36:29.09ID:nbzamidq
運動において一番温度が上昇する部位は脳なんだよな
0038名無し＠キムチ
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2018/06/01(金) 18:05:58.50ID:qzRchHZq
ウエストは細ければ細いほどいいってものでもない。
あくまでも全体のバランスが一番大事なので、ウエストの場合、バストやヒップとの兼ね合いが重要になってくる。
ウエストがいくら細くても、胸板がそれより薄かったら、お腹が胸より前に出てしまうので見苦しい。
その場合は筋トレをして胸に筋肉をつける必要があるだろう。

また何よりも重要なのは、ウエストからヒップに流れるラインである。
このラインは神経質すぎるほど気を遣っても、気を遣いすぎるということはない。徹底的にハードに美しくすべきである。
0039名無し＠キムチ
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2018/06/01(金) 18:18:45.40ID:qzRchHZq
ここからは例をあげて、キミたちの美的センスをテストしよう。
これ　↓　はいかにも「美尻」的扱いを受けそうな典型的なものだが、キミたちはどう思うかな？

https://www.queensway-group.jp/dcms_media/image/180209_(1).jpg

答え：もう少しコンパクトなほうがいい。
0042名無し＠キムチ
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2018/06/01(金) 22:08:10.28ID:qzRchHZq
言ったようにウエストは細ければ細いほどいいってものじゃない。
バストやヒップとの兼ね合いで、適切な細さが大事。
これは　↓　ベストサイズを超えすぎて細くなってしまって失敗したダメな例。

https://item-shopping.c.yimg.jp/i/l/ys-closet_i500_3
0047名無し＠キムチ
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2018/06/01(金) 22:38:02.87ID:qzRchHZq
男の腹筋。
よく見られる脇腹の小さなコブもなく、バスト、ヒップとのサイズの兼ね合いもなかなかよろしい。
また完全に腹筋を割る必要もなく、この程度くらいが合格点ｗ

https://muscle79.info/wp-content/uploads/IMG_2150-600x800.jpg
0048名無し＠キムチ
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2018/06/01(金) 22:45:15.05ID:qzRchHZq
腹筋割れてるのに、何で妊娠したみたいにお腹が出てんの！？
何をどうすればこうなる！？キモすぎーーーーーーー！！！

http://img01.ti-da.net/usr/p/r/o/protein/IMG_3632.JPG
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 00:44:48.19ID:xgeWJOk/
>>36
丸コピおつ
腹筋が脂肪燃焼に効果的である理由を言えてないのでバカ丸出し
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 12:52:22.27ID:yIU95KJM
>>50
腹筋の筋肉量が多いんでしょ
ユーチューバーのサイヤマングレートがいい例
0053名無し＠キムチ
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2018/06/02(土) 14:31:06.39ID:IdUhg3pC
>>52
お腹にこれだけの量の筋肉がつくほどトレーニングをしたということか・・
しかし太腿にはわずかにセルライトが見えるので、ずいぶん偏ったトレーニングをしたということだなｗ
0054名無し＠キムチ
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2018/06/03(日) 20:01:18.09ID:Cy1Iw+RJ
>>53
下腹部の内臓が垂れさがっているという可能性もあるな・・・ｗ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 20:22:14.72ID:od+chzkQ
>>46
EMSパッド貼ってるあたりかな？
電気流しすぎてそこの筋肉が異常に膨らんだとか
核燃料食べて大きくなったゴジラみたいに
流し過ぎたら異常な変化するのかも
0057名無し＠キムチ
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2018/06/03(日) 20:43:33.51ID:Cy1Iw+RJ
「くびれ」「男」でぐぐったら、こんな画像が出てきた　↓

https://cdn0.mynvwm.com/wp-content/uploads/2016/02/gf1140323441w1-300x225.jpg

「くびれ」「男」でぐぐったんだから男だと思うけど、どう見ても女のように見える・・
どっちなんだろう？キミたちの見解は？
0060名無し＠キムチ
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2018/06/03(日) 21:25:59.62ID:Cy1Iw+RJ
>>58
女だったんだなｗ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 21:50:48.49ID:pNrzhmJI
>>58
「好み」

細身好きも、おっぱい好きも、お尻好きも、ぽっちゃり好きもいるし
その「お尻好き」にしてもデカイ尻からボルダリング女子みたいな無駄のない尻から
細みの尻までありとあらゆる好みがあるから
一概に言うとしたら言えるのは「好み」しかない
0062名無し＠キムチ
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2018/06/03(日) 22:23:02.18ID:Cy1Iw+RJ
>>61
１位、２位は、その「好み」の人数で決まるｗ
「世の中の声」は人数で決まるｗ
0063名無し＠キムチ
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2018/06/03(日) 22:27:12.75ID:Cy1Iw+RJ
>>61
猫背や偏平足を好む者もいるし、肥満や突き出たお腹、たるんだ尻を好む者もいるから、いちいちそれを考えていたら、ダイエットもシェイプアップも成り立たない。
より多くの者が好むこと、つまり「世の中の声」に合わせないといけないｗ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 23:12:53.62ID:pE45psVw
>>63
でも、他人の声に耳を貸しすぎる人ってのが一番かっこ悪くね？
他人から褒められようとしてる人が一番ダサいと思う俺は
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 23:16:35.36ID:KdfVeWXK
結局人からよく見られたいという点では同じ
デブを好ましく見る人はごく稀なわけで
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 23:29:48.69ID:pE45psVw
他人から好ましく思われようと思わなくても良いんだって
そんなものはどうせ後からついてくるし
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 17:28:25.73ID:fRHmQ2qR
継続こそ力なり

失敗するやつに一番足りてないことだ
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 19:43:17.79ID:so8dGD+d
世界に自分一人しかいなかったら見た目なんて気にしないよな
当たり前の話
0072名無し＠キムチ
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2018/06/04(月) 20:13:08.10ID:j9Z0zzg3
>>71
そもそも一人じゃ生まれてこんだろｗ
誰から生まれるというんだ？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 23:48:30.63ID:so8dGD+d
>>72
たとえ話が理解できないのは発達障害らしい
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 00:43:10.80ID:SwszI50J
>>73
小さい頃に、隣のお姉さんがお腹大きくて「どうしたら赤ちゃん出来るの？」って聞いたら
「お腹の中に種があって大人になると皆それが大きくなる」と答えてくれた

まっさか、あんな事してこんな事して出来ると思わないもんねｗ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 09:45:49.38ID:dS3i03uu
これは簡単だわな。
理想に近い人と同じ行動をする。
0077名無し＠キムチ
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2018/06/05(火) 18:20:14.31ID:4w0U6RtH
>>74
たら、ればの話はしても意味がないよ。
現実がすべてだよｗ
0078名無し＠キムチ
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2018/06/05(火) 18:22:12.70ID:4w0U6RtH
>>75
半分はホントだな。
お腹の中に卵子という種がある。
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 23:17:07.10ID:EQ1e2RhD
>>77
たとえ話が理解できないのは発達障害らしい
おっと同じことを言わせるなよな
0080名無し＠キムチ
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2018/06/06(水) 18:15:31.65ID:+nAIKr/b
>>79
たら、ればの話はしても意味がないよ。
現実がすべてだよ。おっと同じことを言わせるなよな w
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 19:07:27.21ID:IynoFYiY
>>80
つまらないやつだなあ少しは考えて煽れないのか？
はいもう一度
0082名無し＠キムチ
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2018/06/06(水) 20:10:36.70ID:+nAIKr/b
>>81
付き合って、たらればの話をしてやろうか？
「はげちゃびんのレスラーみたいなやつにからまれてビビっちゃったよ」というやつがいたら、それはつくり話だよ。
はい、おしまいｗ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 23:18:56.18ID:IynoFYiY
つまんな
やりなおし
0084名無し＠キムチ
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2018/06/07(木) 05:13:39.34ID:RANTFaf+
腹筋は目立つから、ザコはそこばかりに目がいくが、
腹筋に関しては、横から見たら胸のラインより引っ込んでればいいし、
前後から見たらくびれていればいいので、底が浅いし、それ以上語ることはないな。

理想の体型で腹筋よりも重要なのは、ハムストリングだ。
ハムストリングは目立たないし、ズボンをはいてればわかりにくいので、
ザコには難しいかもしれないが、ハムストリングが伸びてるのと縮こまってるのとでは、
印象がまるで違うのだよ。
わかりにくいが、印象が全然違ってくるのだな。
ひとことで言うなら、ハムストリングが伸びてるとかっこいいのだな。
ヒップラインもヒップアップ体操なんかするより、ハムストリングを伸ばしたほうがずっとかっこよくなるし、
股も切れ上がった感じになる。
いくら顔が美人でもハムストリングが縮こまっていると、歩く姿が脱腸カエルみたいに無様だｗ
0085名無し＠キムチ
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2018/06/07(木) 16:31:32.47ID:EY+QJ958
やはりハムストリングが一番大事だな。
その次腹筋、その次が肩のライン。
0087名無し＠キムチ
垢版 |
2018/06/07(木) 19:25:11.39ID:EY+QJ958
>>86
当方は、それをやったことがないので断言できないが、それはハムストリングというよか、スネの筋肉が鍛えられるんじゃないのか？
当方が一番多くやっているハムストリングを伸ばす方法は、テレビを見たりPCをいじったりしながら、膝を伸ばしたまま片足づつ上に上げる運動だ。
これは負荷は軽いが、長時間できるので、ハムストリングが結構伸びるし、同時に腹筋も鍛えられて一石二鳥の方法だ。

もちろんこれだけじゃなくて、もっとハードなハムストリング伸ばしもやっているがね・・
0089名無し＠キムチ
垢版 |
2018/06/08(金) 20:39:50.85ID:xsBT0JBa
マッサージ（もみもみ）も大事だよ。
もみもみは肉をほおずきの実のよういに柔らかく熟すのに、必要。熟した実はおいしそうだよ。

当方は５０万円のマッサージチェアで毎日楽々やってるがねｗ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 05:03:13.17ID:UFRFm7WC
成功するの大切なこと
継続は力なり　一念岩をも通す

失敗するパターン
熱し易きは冷め易し　一暴十寒
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 14:25:44.31ID:/vdmRLAt
結局モチベでしょ
成功しないのはモチベが足りないだけ
だって特異体質じゃなければ百パーセント痩せれるんだもん
0092名無し＠キムチ
垢版 |
2018/06/09(土) 20:16:54.39ID:puUS5lM2
>>91
いや、モチベが足りない。それはホントなんだけど、世の中それでうまくいってる面もあるｗ
なぜなら、みんながモチベを持った者ばかりになってしまうと、世の中が成り立たなくあるからだ。
いつの時代の世にも、自分からは何もしないザコの存在が底辺には不可欠！！
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/10(日) 08:43:30.46ID:9Mhz3KW9
ビチク語録　

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
0094名無し＠キムチ
垢版 |
2018/06/10(日) 19:25:07.28ID:CGxAGjD7
>>93
＞154ｃｍちょい身長があるのだが

キミは中学生？
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 17:36:27.70ID:bVAREpY4
毎日ショコのみ2時間やってるけど本当は筋トレも必要なのはわかっているんだ
わかっているけどやりたくなくてやっていないんだ…
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 11:22:14.07ID:eCShwvY/
「長時間」TVやPCの前にいる奴が理想体型に関して他人にあーだこーだ偉そうにしてるのﾜﾛﾀ
0097菩薩＠太子
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2018/06/15(金) 21:34:27.05ID:jhX1WJwU
汝らよ、理想的な体型となるにはどうすればいいか、いろいろ考えて語るがよい。
我は暖かい目で見守るぞよ。我は菩薩であるぞよ。
0099菩薩＠太子
垢版 |
2018/06/16(土) 23:01:36.76ID:nFPZ2hS9
汝らよ、理想的な体型となるにはどうすればいいか、いろいろ考えて語るがよい。
我は暖かい目で見守るぞよ。我は菩薩であるぞよ。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 13:16:25.22ID:6FCLt243
EMSパッドで筋肥大出来たら下半身不随の車椅子の人の脚に使ったらえんぴつのような足が筋肥大する理論になるな。
筋肥大は神経の支配から始まることは証明されてるので、神経を使わずに、
筋線維に直接電気パルスなど流してもまったく効果なし。
その電気パルスでも筋線維の破壊は起こるが、修復されたのち筋肥大が起こる根拠はないし
神経非経由では脳に情報がいかないし（筋肥大で重要なこと）、そんな状態での筋肥大は証明もされてない。
修復自体は脳の命令がなくても行われる。

ディトレーニングや老化などの筋萎縮も脱神経から始まりその後に筋委縮。
運動トレーニングをすると脱神経した細胞も神経の再支配が初めリ、そこからまた筋肥大が起こる
直接刺激は根拠なし。
あるんなら半身不随の車椅子の棒になった足へ直接刺激して一般人レベルまで筋肥大して証明してほしい
0101菩薩＠太子
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2018/06/18(月) 19:53:19.72ID:m73Z/bhc
汝らよ，理想体型について汝ら自身の思うところを述べてみよ。
我は暖かい目で汝らの主張に目を通すつもりぞよｗ
0103菩薩＠太子
垢版 |
2018/06/20(水) 19:48:35.98ID:TOst9fVW
汝らよ、理想の体型について、思うところを述べてみなさい。
我が見守るこのスレで、誉れと思って、大いに議論しなさい。
0104菩薩＠太子
垢版 |
2018/06/20(水) 20:55:30.95ID:TOst9fVW
汝らよ、理想の体型について、思うところを述べなさい。
我が見守るこのスレで、誉れと思って、大いに議論してみなさい。
0108菩薩＠太子
垢版 |
2018/06/21(木) 19:30:45.81ID:dDdHu7LT
汝らは、一人の社会人として責任のある発言をしなさい。
我が見守るこのスレで、誉れと思って、理想の体型について堂々と語りなさい。
0112菩薩＠太子
垢版 |
2018/06/22(金) 19:20:49.15ID:AdsYPlmh
汝らよ、汝らはちゃんとしなさい。
汝らは深く噛みしめなさい。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 20:09:16.69ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SR583
0115菩薩＠太子
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2018/06/24(日) 20:07:29.85ID:Zykf11uY
汝らは、一人の社会人として責任のある発言をしなさい。
我が見守るこのスレで、誉れと思って、理想の体型について堂々と語りなさい。
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/25(月) 16:14:00.18ID:D04UYOsD
マッサージはかかせない
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 16:30:46.88ID:D04UYOsD
鏡でしっかりと見る
0121菩薩＠太子
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2018/06/26(火) 19:20:52.07ID:kB25E6/Y
汝らよ、汝らは理想の体型にどうすればなれるかここで考えてみなさい。
我が見守るこのスレで、誉れと思って、大いに考えてみなさい。
0123菩薩＠太子
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2018/06/27(水) 05:34:28.50ID:2DmUHuo4
汝らは理想の体型というものは、汝らのイメージではどういうものかな？
汝らよ、例えば浅田真央だが、あれは理想の体型から大きくはずれているよ。
汝らよ、例えばキムヨナだが、あれは理想の体型にピッタリだよ。

汝らよ、汝らは我が見守るこのスレで、浅田真央ではなくキムヨナの体型を目指しなさい。
0125菩薩＠太子
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2018/06/27(水) 20:01:40.71ID:5sZNht2u
>>124
汝よ、キムヨナの体型が我の好みではないと知りなさい。
キムヨナの体型がすぐれているのは、我の好みにあらず、客観的事実であると知りなさい。
汝らよ、キムヨナの体型は客観的にすぐれているので、万人の目指すべきものであることを深く噛みしめなさい。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/29(金) 12:19:50.70ID:+c2uhaay
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
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