理想体型になるのに必要なこと

**名無し＠キムチ** · 2018/05/23(水) 19:31:51.77

まず体重が重い人は減らすことが重要だが、体重は少なければ少ないほどいいというものではない。（当たり前だが）ベスト体重をキープすることが最重要。ベスト体重には個人差があるので、鏡を見て自分で自分のベスト体重を見つけよう。

ベスト体重だけではダメ。見た目をされによくするには、自然に胸を張った状態にするために肩のストレッチ。お腹を引っ込める腹筋運動。膝の裏のハムストリングを伸ばすストレッチ。股関節を左右に広げるストレッチの４つは最低必要。

特にお腹と、膝の裏のハムストリングは重要で、見た目がガラリと変わる。

**菩薩＠太子** · 2018/07/16(月) 20:27:46.54

日本若手女子フィギュア選手の憧れ、尊敬、目標とする選手で最も多かったのは、荒川静香、次いで鈴木明子、
そして３位が何とキムヨナ、４位の宮原知子を押さえて堂々の３位に食い込んでいるから、驚きだ！！
では浅田真央はというと、三原舞依がキムヨナといっしょに名前を挙げているだけで、他には誰も浅田真央の名をあげていないから、驚きだ。

毎年始まるテレ朝とフジテレビなど浅田＆ロッテ電通お抱えメディアによる「浅田真央に憧れ」ごり押しは一体何なのだ？ｗ

**菩薩＠太子** · 2018/07/21(土) 20:20:34.87

日本若手女子フィギュア選手の憧れ、尊敬、目標とする選手で最も多かったのは、荒川静香、次いで鈴木明子、
そして３位が何とキムヨナ、４位の宮原知子を押さえて堂々の３位に食い込んでいるから、驚きだ！！
では浅田真央はというと、三原舞依がキムヨナといっしょに名前を挙げているだけで、他には誰も浅田真央の名をあげていないから、驚きだ。

毎年始まるテレ朝とフジテレビなど浅田＆ロッテ電通お抱えメディアによる「浅田真央に憧れ」ごり押しは一体何なのだ？ｗ

**菩薩＠太子** · 2018/07/23(月) 19:57:09.84

汝らよ、らああああああああーーーーーーーーーっ！！！！！！！！！！

**菩薩＠太子** · 2018/07/27(金) 20:15:11.13

汝らよ、腹筋は完璧になったかね？
汝らよ、腹筋が完璧になったら、次はハムストリング伸ばしをしなさい。
汝らよ、ある意味ハムストリング伸ばしは、筋トレよりも大変だよ。
ハムストリングはしぶといからね。ちょっとやそっとじゃなかなか伸びないよ。
しかし我は汝らにハムストリング伸ばしのとっておきの秘訣を教えよう。
それは毎日ハムストリングの筋がブチッとちぎれてしまうんじゃないかと思うくらいストレッチをハードに行なうことだよ。
汝らよ、このハードなストレッチによって、ハムストリングは短期間のうちに見る見る伸びていくから、面白いよ。
汝らよ、突然仲間の前で完璧なY字バランスをしてみせて、驚かせてやりたまえよｗ