>>709
ジェーニたん(*^^*)
スミスマシンのスクワットはオススメだよぉ

・軌道が固定してるのでモロに足尻に入りやすい。
・腰の怪我のリスクが少ない。

フリーのバーベルスクワットだと、ぽとみ、どうしても腰や膝が痛くなるけど、スミスは安全安心ね。

たくさん種目覚えていってね。まだ早いとか思ってるといつまで経ってもできないし成長しないから、どんどんトライよ、、！