楽して即効痩せる方法☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:23:27.66

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 22:03:03.68

>>692
ぽとみん、ありがとう
怪我してまでやっちゃダメだよね
脚鍛えるマシンは他にもあるから試してみるね！

うちのジムはスマホ禁止だからトレーニングエリアには持ち込まないよー
音楽アプリの操作くらいは見逃してくれてるみたいだけどスマホ見ながらトレーニングしてる人はすぐ注意されるからいないかも
ショボめジムだけどそこだけは感心するw

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/16(火) 23:58:08.32

スクワット、ランジ、ヒップリフト、10回3セットやりました
なんだか今日は調子が悪くてランジで何回もバランス崩してしまいました
ちゃんとやれないと意味ないですよね

あとこんなだらしない体で申し訳ないのですがbefore撮っておきました
タイマーやっぱりできなくて曲がっててごめんなさい
くびれなし、分厚い背中、たるんだおなかとお尻、太いふくらはぎ、どうにかしたいです
（前）
https://uploader.xzy.pw/upload/20181016145200_2c87d422_4738623275.jpg
（後ろ）
https://uploader.xzy.pw/upload/20181016145604_c5265399_3554586531.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 02:58:07.94

ここにはミナトはいないんだね