ぽとみん研究熱心だね！筋トレの奥深さを感じられるのは何年先か分からないけどジェンもフォームの研究しなきゃね
ところで太ももとお尻を鍛えるマシンのアダクターで悩んでるの
脚を開く方のは問題なくてむしろ使ってるマシンの中で一番負荷をかけられるからお気に入り
閉じる方は苦手だけど内腿に効果絶大だから頑張ってるんだけど、、、
負荷を30から35に上げたら股関節が痛むのよ筋肉痛とは違う痛み
子供の頃よく脱臼してたから股関節があまり丈夫じゃないのかも？この痛みは慣れの問題であんまり気にしなくて大丈夫なのかな？