楽して即効痩せる方法☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:23:27.66

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/15(月) 15:44:51.39

>>658
そうです、戌年！
実はスレの最初の頃からぽと美ちゃん応援してて、理由は>>1のスペックが似てたからなの
私去年のはじめ158cm75kgだったから
ムキムキにはなれないかもしれないけど、少しでもくびれできるように頑張ります～
>>661
タメですか！嬉しい、なかなか代謝上がらないですけど頑張りましょうー！

今日はお尻と太もも後側に筋肉痛きました！
なのでプランク1分とディップス10回を3セットやりました
背中も鍛えたいです

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/15(月) 17:27:03.21

>>664
みんな、ゆうこりんの禁酒、応援してあげてね、、

>>666
イヴたん、ぽとみファンだったのね、テヘヘ、ぽとみ、、嬉しい(*^^*)
イヴたん、、去年の初めから27キロくらい痩せたのね、、凄いね、、頑張ったね、、
背中鍛えるんだったら、、ゴムチューブあると、、便利よ、、。
固いゴムの方がいいわよ、、ハードゴムね、。
もしあれば、、汎用性高いから、背中の筋トレもできると、、思うな、、ぽとみ、、。

http://imepic.jp/20181015/627770

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/15(月) 20:14:27.12

>>667
ありがとうございます！
楽天ユーザーなので楽天で調べてみたけどこんなのでもいいのかな…？ https://item.rakuten.co.jp/kou-fuku/geod044ab/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/15(月) 20:37:26.61

>>668
イブたん、27kg痩せたの！？
何して痩せたの？
興味あります( ・∇・)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/15(月) 21:30:27.98

>>668
いいと思うよ、、ぽとみ、、。

ゴムチューブは、、ホームトレーニーには必需品よ、、汎用性高いから、、

とりあえず、、届いたら、お勧めは、モンスターウォークね。

https://youtu.be/tpLd4U5sLpI

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/15(月) 22:15:09.28

おう、お前ら元気か？wwwwwwwww

しばらくおれが留守にしてた間サボってたんじゃないだろうな！ブハハハハwww
ブクブク太りやがったら承知しねーぞwww
塾生はたまには活動報告くらいしやがれ！心配だろーがwwwwwwwww

あー、今日は連絡だ！ホームトレの塾生はゴムチューブを購入しろ！みっちり鍛えてやる！

まあ、お前らド底辺にはちと高すぎて買えないかもしれないけど、ポテチ10回我慢したら買えるからな！じゃあまたなwwwwwwww

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/15(月) 22:29:46.16

あー、もう１つ、業務連絡だ！

お前ら、全員before→after写真を提出して見せてくれよ。それが礼儀っていうか、卒業証書になるからな。
3カ月から6カ月を目安にな！
つまり、今のうちにbefore写真撮っておけってことだ。
例えの写真で素晴らしいのがあったので貼っておく。こんな感じでな。露出はもっと多めにするんだぞ、ジャッジしやすいようにな。楽勝だろ？しっかりやればなれるからな

http://imepic.jp/20181015/807250

**ゆうこりん** · 2018/10/15(月) 22:46:58.87

こんな感じかな>>16
もうちょいマシュマロかも

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/15(月) 22:56:23.71

>>669
>>653にもちらっと書いたけど鬱病で食事できなくなって…
だから体重の割に体脂肪率高くてぶよぶよなんです
最近少し良くなってきたから運動始めたの、やれることから少しずつと思って

>>670
ありがとうございます！買ったらやるね～！

>>672
後ろ姿、写真撮ってもらうの恥ずかしい場合はどうしたらいいですか…
タイマーとか、うまくいった試しないです…
こういうビフォーアフター残してる人はどうしてるのかな

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/15(月) 23:00:46.06

今日やる気だったのだけど、お腹痛すぎて断念しました…仕事は耐えきったけど。
皆さんはそういう時どうしてるか教えて下さいm(_ _)m

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/15(月) 23:10:47.11

>>672
タイラー先生、ゴムチューブは写真のとは違うけど緑のハード？
持ってます。

イブたんも行ってるけど、後ろ写真難しいですよね、どうしよう？

前姿のめっちゃぽよんbeforeはあります(笑)

モモ · 2018/10/15(月) 23:12:23.92

タイラー先生こんばんは。
今晩一通り行いました、プルプル震えて前のめりになります、、
正しいフォームになっているのかを確認したいですが、一人だと難しいですね、、
写真はジドリがんばってみます。

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/15(月) 23:28:52.07

お前ら、、写真のセルフィーごときで手間取ってもらっちゃ困るぜ。適当な高さの位置に携帯を置いてタイマーで取ればいいやろ。コツは上手く撮れるまで続けることだwww

>>676
腹いたい時はやらない。神が与えた休息ラッキーとしか思わないな、おれはw
ハードの緑ゴムチューブだあ？多分おれと同じだなw
腹治ったらうまく結んでモンスターウォークやってみ、めっちゃ効くぞw
>>677
おう、>>546のメニューやったんだな？
フォームってか、対象部位に「効いてるか」意識しながらやればオッケーや。一番効いてるフォームで怪我しないフォームが正しい。
チューブ買ってモンスターウォークも追加だ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 00:19:18.83

>>672
タイラー先生お疲れ様です
ジム復活してようやく身体も慣れてきたので明日から少し負荷上げてきます

お世話になっておきながら申し訳ないのですが写真は、、、おっしゃるように教えを請うならビフォアーアフターを披露するのが礼儀だし当然かと思います
それが出来ないとなると塾生失格ですよね
すみません！ジェニファー出来ません

黒豚タイラー先生の経験に基づいた貴重な指導を受けられる幸運に恵まれたのに自分の都合で本当に申し訳ありません

大きな筋肉から鍛える！限界まで頑張る！教えを忘れずトレーニング続けて行きますね
短い間ですがありがとうございました！！

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/16(火) 00:28:17.90

>>679
馬鹿野郎！逃げ出すな！
お前みたいな出来ないやつも想定内だ！
写真はいいから必死でくらいついてこい！アニストン！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/16(火) 00:38:39.50

タイラー先生！
ビフォーを私は横から撮っています！！
横からでもいいですか（ ; ; ）
もう1ヶ月半も経つので今更取り直しはイヤです！
お尻は変わってない感じしますが
くびれが深くなってるような気がしないでもありません！
それにジーパン履いてるのでほぼ露出はありません！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/16(火) 00:40:45.12

>>679
ジェンたん！
ここで一緒に頑張ろうよ！
別れ的な展開、イヤだ（ ; ; ）

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 00:46:40.53

>>680
タイラー先生、、、男気のある熱いお言葉に感激です
本当に良いのでしょうか？面倒見の良さに甘えさせていただくのは心苦しいのですが、やる気も復活してきたので継続させていただけたら嬉しいです

破門は当然なのに寛大な配慮に感謝します！ありがとうございました！！ヒップスラストとスクワットやって寝ます

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 00:50:27.09

>>682
パン子さんありがとう！先生にお許しいただけたので頑張るね

実は以前パン子さんのスレにも時々お邪魔してました
ラットマシーンが好きですwパン子さんの所はみんなやる気がみなぎってて最近モチベダウンしてたので足が遠のいてしまいました
また遊びに行きますね

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/16(火) 01:01:10.14

>>683
ジェニたん(*^^*)
タイラーおじさんは、極端なパワハラ思考だから、、軽くいなしながらやるんだよ、、。

>>681
変化がわかれば何でもいいと、、おもうよ、、ぽとみ。。

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 01:10:21.76

>>685
ぽとみん！ジェンが頑固なだけなんだよ
先生は間違ったこと言ってないもん
そういえばマックの紫芋シェイクが美味しそうだよね
私の代わりに飲んできて！スタバと違ってお財布に優しいよ～

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/16(火) 01:17:27.27

>>686
明日、、行ってくるね、、ぽとみ、、。
ド貧乏ぽとみのために、、ナイス情報ありまとな、、。
マックなら、、声高らかに、、ラージって、、言うの、、得意だから、、ぽとみ(*^^*)