楽して即効痩せる方法☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:23:27.66

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 21:55:11.74

おう、お前ら、元気か。
ちょいまとめるわ。

パン子→筆頭。ランの鬼。ジムと外ラン併用。2年間ランと食事制限で20キロ痩せて体脂肪16%！プリケツ目指して最近筋トレ開始。目標黒人のようなバディ！

白チョコ→元バスケ女子。行動早い。ジム通い。ランジ係長！レッグプレスもやってる。体脂肪25%。目標ラテン系女子バディ！

イヴ→やる気マックス！くびれ希望女子、ホームトレーニー。理想は泉理香、体脂肪26～27%。毎日トレーニングしてるだけあって、効かせるフォームでやってるとは驚き。多分トレーニングはトップクラスに上手。肩幅狭い。

ジェニファー→4カ月前からダイエット。月2キロペースで減。ジム通い&ホームトレ可。筋トレ心得あり。理想はジェニファーアニストン。
体脂肪30%。最近風邪でモチベダウン。ここが踏ん張りどころ。

モモ→桃尻目指して下半身集中コース！ホームトレーニー！理想は美尻。体脂肪30%。
1カ月続くか不安らしい。3カ月継続すれば変われるぞ！

こと美→爆食いデブ。1週間たたず10キロ増のマジキチ。雑巾係長。知ったかぶりだけは得意の雑魚トレーニー。

そしておれが黒豚改め、タイラーだ！
なんだ、全員女か？
おい、野郎どもで塾生になりたいやつはいないのか？ビシバシしごきに耐えられる野郎どもよ！3人まで募集だ！

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 21:56:50.90

下半身の筋トレ集w

①レッグプレス
https://youtu.be/ScCV6lQ-c14
②バーベルスクワット

https://youtu.be/4Q-gRqTC06A
③ブルガリアンスクワット
https://youtu.be/XJA_ocFX8PA
④ランジ
https://youtu.be/Dj7iZPGhmgk
⑤ヒップスラスト
https://youtu.be/odn7_zVdy78
⑥レッグエクステテンション

https://youtu.be/2E7QY8c0FBQ
⑦レッグカール

https://youtu.be/wQtvXBZVjKE

この中からうまく組み合わせて追い込んでいけば間違いなく美尻になれる！

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 21:57:04.65

なんでハブられたのかな

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 22:02:01.62

タイラーって、
ファイト・クラブのタイラー？

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 22:02:36.45

>>610
wwwwwwwww

お前ら！スペシャルメンバーの登場だ！

ゆうこりん→酒飲み。

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 22:06:09.61

>>611
ちがいますけど！！
人が数ヶ月先のこと考えて仕込んでるネタばらすんじゃねーぞ！！！！！
　

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 22:09:25.11

>>613
ゆうこりん、

よくわかんないけど
今Haagen-Dazs食べた

パーソナルトレ、しっかりと頼むね

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/12(金) 22:16:36.66

てへへ、ぽとみ、、プロテイン届いたお(*^^*)
テンション上がる～

http://imepic.jp/20181012/796430

左からチョコレートキャラメル味2.5キロ
メープルシロップ味2.5キロ
ストロベリークリーム5キロ
全部で10キロよ(*^^*)

あと、おまけでついてきたビタミン剤とかね、、。

これ全部で、、14000くらい(*^^*)

日本のぼったくりDNSプロテインとかだと、、3キロで15000くらいだから、、(笑)
同じ値段で3倍以上買えちゃう！

ぽとみみたいな、、ホームレス手前の貧乏人はもちろん、、コスパ最強で長くプロテイン愛好していこうって人にはマイプロテインっていうメーカーお勧めだよ、、ぽとみ、、。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/12(金) 22:20:29.52

>>614
ゆうこりん、、タイラーおじさん、、ダイエットファイトクラブやりたかったらしいよ。
で、ルールその1、とか言いたかったらしいから、、謝っておいたほういいよ、、

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 22:23:54.16

>>616
ぽと美ちゃん、ごめんなさい

ゆうこりん、よくわかんないから

Haagen-Dazsおかわりするね

タイラー、ごめんね

パーソナルトレ、頼むね

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 22:31:45.34

おう、お前ら！

黒豚塾生改め、ダイエットファイトクラブへようこそ！

おれがリーダーのタイラーだ！

いいか！お前ら腰抜けどもにルールを教える！

First rule of FIGHT CLUB : You do not talk about fight club.
ルールその1:ファイトクラブのことは誰にも言うな

Second rule of FIGHT CLUB : You do not talk about fight club！
ルールその2:ファイトクラブのことは誰にも絶対言うな！

Third rule of FIGHT CLUB : You do not eat Haagen-Dazs

ルールその3:ハーゲンダッツを食ったものはクビや！

次スレのタイトル&テンプレはこれで逝くからな！