楽して即効痩せる方法☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:23:27.66

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/12(金) 21:21:08.68

>>602
パン子たん、見たよ、ぽとみ、、、。

30キロも走ったなんて、、凄すぎて仰け反ったわ、、ぽとみ、、もう少しで背骨折れるところだったよ、、やりすぎ家庭教師ね、パン子たんったら、、
それだけ走ったら、、しばらくは回復のため下半身の筋トレは、、しないほうがいいような気が、、

それにしても、、何がパン子たんを30キロも走らせたのか、、興味あるわね、、ぽとみ、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 21:45:17.11

>>605-606

買い換えてもデカジャケwww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 21:55:11.74

おう、お前ら、元気か。
ちょいまとめるわ。

パン子→筆頭。ランの鬼。ジムと外ラン併用。2年間ランと食事制限で20キロ痩せて体脂肪16%！プリケツ目指して最近筋トレ開始。目標黒人のようなバディ！

白チョコ→元バスケ女子。行動早い。ジム通い。ランジ係長！レッグプレスもやってる。体脂肪25%。目標ラテン系女子バディ！

イヴ→やる気マックス！くびれ希望女子、ホームトレーニー。理想は泉理香、体脂肪26～27%。毎日トレーニングしてるだけあって、効かせるフォームでやってるとは驚き。多分トレーニングはトップクラスに上手。肩幅狭い。

ジェニファー→4カ月前からダイエット。月2キロペースで減。ジム通い&ホームトレ可。筋トレ心得あり。理想はジェニファーアニストン。
体脂肪30%。最近風邪でモチベダウン。ここが踏ん張りどころ。

モモ→桃尻目指して下半身集中コース！ホームトレーニー！理想は美尻。体脂肪30%。
1カ月続くか不安らしい。3カ月継続すれば変われるぞ！

こと美→爆食いデブ。1週間たたず10キロ増のマジキチ。雑巾係長。知ったかぶりだけは得意の雑魚トレーニー。

そしておれが黒豚改め、タイラーだ！
なんだ、全員女か？
おい、野郎どもで塾生になりたいやつはいないのか？ビシバシしごきに耐えられる野郎どもよ！3人まで募集だ！

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 21:56:50.90

下半身の筋トレ集w

①レッグプレス
https://youtu.be/ScCV6lQ-c14
②バーベルスクワット

https://youtu.be/4Q-gRqTC06A
③ブルガリアンスクワット
https://youtu.be/XJA_ocFX8PA
④ランジ
https://youtu.be/Dj7iZPGhmgk
⑤ヒップスラスト
https://youtu.be/odn7_zVdy78
⑥レッグエクステテンション

https://youtu.be/2E7QY8c0FBQ
⑦レッグカール

https://youtu.be/wQtvXBZVjKE

この中からうまく組み合わせて追い込んでいけば間違いなく美尻になれる！

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 21:57:04.65

なんでハブられたのかな

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 22:02:01.62

タイラーって、
ファイト・クラブのタイラー？

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 22:02:36.45

>>610
wwwwwwwww

お前ら！スペシャルメンバーの登場だ！

ゆうこりん→酒飲み。

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 22:06:09.61

>>611
ちがいますけど！！
人が数ヶ月先のこと考えて仕込んでるネタばらすんじゃねーぞ！！！！！
　

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 22:09:25.11

>>613
ゆうこりん、

よくわかんないけど
今Haagen-Dazs食べた

パーソナルトレ、しっかりと頼むね

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/12(金) 22:16:36.66

てへへ、ぽとみ、、プロテイン届いたお(*^^*)
テンション上がる～

http://imepic.jp/20181012/796430

左からチョコレートキャラメル味2.5キロ
メープルシロップ味2.5キロ
ストロベリークリーム5キロ
全部で10キロよ(*^^*)

あと、おまけでついてきたビタミン剤とかね、、。

これ全部で、、14000くらい(*^^*)

日本のぼったくりDNSプロテインとかだと、、3キロで15000くらいだから、、(笑)
同じ値段で3倍以上買えちゃう！

ぽとみみたいな、、ホームレス手前の貧乏人はもちろん、、コスパ最強で長くプロテイン愛好していこうって人にはマイプロテインっていうメーカーお勧めだよ、、ぽとみ、、。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/12(金) 22:20:29.52

>>614
ゆうこりん、、タイラーおじさん、、ダイエットファイトクラブやりたかったらしいよ。
で、ルールその1、とか言いたかったらしいから、、謝っておいたほういいよ、、

**ゆうこりん** · 2018/10/12(金) 22:23:54.16

>>616
ぽと美ちゃん、ごめんなさい

ゆうこりん、よくわかんないから

Haagen-Dazsおかわりするね

タイラー、ごめんね

パーソナルトレ、頼むね

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/12(金) 22:31:45.34

おう、お前ら！

黒豚塾生改め、ダイエットファイトクラブへようこそ！

おれがリーダーのタイラーだ！

いいか！お前ら腰抜けどもにルールを教える！

First rule of FIGHT CLUB : You do not talk about fight club.
ルールその1:ファイトクラブのことは誰にも言うな

Second rule of FIGHT CLUB : You do not talk about fight club！
ルールその2:ファイトクラブのことは誰にも絶対言うな！

Third rule of FIGHT CLUB : You do not eat Haagen-Dazs

ルールその3:ハーゲンダッツを食ったものはクビや！

次スレのタイトル&テンプレはこれで逝くからな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 22:56:38.68

>>608-618

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 22:56:58.39

>>608-618

買い換えてもデカジャケwww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 22:57:38.29

>>608-618

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよオマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 22:58:02.83

>>608-618

自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/12(金) 23:28:26.44

ルールその3はチートデー除かなきゃみんな落選しちゃうよ、黒豚タイラー先生～
おいしいんだもの

今日はランジとリバースランジとレッグプレスと有酸素やってきました！

ゆうこりんさん、横からですが、チューハイ500mlで250kcal位あるから、それ加味して消費すればあるいは、、！
うるさかったらごめんなさい

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/12(金) 23:38:10.74

>>617
ゆうこりん
ハーゲンダッツ好きなの？
私もめっちゃ好き！
意外とお酒と合うのかな

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/12(金) 23:47:32.69

>>623
白チョコたん

白チョコたんのランジ、明日やる予定！
始めは自重で大丈夫って書いてたからその通りにしてみるね！
それにしてもレッグプレス80って凄くないですか？
私も少しでも近づけるように頑張ります！

**ジェニファー** · 2018/10/13(土) 00:33:03.38

>>609
黒豚先生改めタイラー先生こんばんは
明日やろうは馬鹿野郎を地でいくジェニファーです
みんな頑張ってるのに情けない！

サボる前の話になってしまいますがヒップスラストは自宅で自重でやってました
レッグカール、エクステテンションはジムでのトレーニングで取り入れてましたどちらも負荷30で筋肉痛にはならなかったので増やすべきですね

確かレッグプレスもジムにあったのでやってみます
ランジもフリースペース又は自宅で出来るかなと

サボりグセのついた女にハーゲンダッツ食べる資格は無いのでそこだけは大丈夫ですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 08:43:59.61

>>616
楽して即痩せる方法？
楽して大会で上位に入る方法の間違いじゃない？ｗ
ナチュラルに圧倒的差で負けるお前ｗ
ビーフ佐々木クラシックで優勝できるんですか？出来ないんですか？ｗｗｗｗｗｗｗ
お前みたいなのはミナなんとかいう糖質に腹筋みせてイキッてればええんやでｗｗｗ
http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg

モモ · 2018/10/13(土) 09:37:25.65

>618
おはようございます。
お名前改めてタイラー先生
美尻にむけてがんばります
昨日ふたたびメニューやりました
その場でプルプル前ももに筋肉痛きましたが
今朝はなんともなく、、
ハーゲンダッツ禁止も守ります

あとひとつ質問です
お尻って普段歩いたりするときも
ｷｭｯと締めておいたほうがいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/13(土) 09:47:44.31

>>600
ぽと美ちゃん、ランジ効いたみたいで良かった！20kgてのがまたすごい！
どっかで、いいケツの女はランジやってるって見て信じてやってるww

今日はレッグカールもやったんだった！

>>タイラー先生
チーズはおっぱい育てるとかで、、www
夕飯のお米はジム前に食べます！

>>626
パン子さん、某スレもみてます！
30km走れるなんて凄すぎ！
ランジ足大丈夫そうならやってみてね！でも、無理しないでね！
レッグプレスはジムのイントラさんに、体重分は行けますよ～って言われて、50kgから増やしていったら出来るようになりました！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/13(土) 12:37:09.69

ぽとみ、、お尻と太ももの前後の筋肉痛やばい、、。ランジ、、やばすぎね、、

こりゃ、4日は筋肉痛残りそう、、ぽとみ、。

モモたん、、常にお尻きゅっと引き締めてなくてもいいと思うけど、背筋ピンと伸ばして、骨盤しっかり立てて美しい姿勢でいることは大事よ。歩き方や立ち姿を綺麗にね、、。

大体垂れ尻の人は猫背気味で骨盤前傾してること多いわ、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 16:52:48.42

>>623-630

恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw

これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw

しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw

キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、

226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)

醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよオマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 16:53:09.01

>>623-630

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよオマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/13(土) 16:53:51.07

>>623-630

61歳ネカマ爺さんの自演一人芝居が続いてるww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**ゆうこりん** · 2018/10/13(土) 18:41:56.78

>>618
タイラーもHaagen-Dazs禁止だから

>>623
ありがとう

>>624
Haagen-Dazsのクリスピーサンド、大好きかな♪

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/13(土) 21:39:17.71

タイラー先生！白チョコたん！
ランジ
やりましたー！

左右それぞれ10回×2セット
自重です

戻るときがキツい感じしました！
太ももにはキてる感じしましたがお尻には何も感じなくて、
フォームが悪いのかな
今日は何も持たずにやりましたが次はダンベル持ってやります！

今日はランジと、有酸素やりました～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 09:45:53.62

>>634-635

自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 11:42:44.79

>>635
さすが、パン子たん、、30キロ走った翌日に、ランと筋トレなんて、、やりすぎ家庭教師ね、、まさに筆頭に相応しいわね。

パン子たんくらい凄かったら、、将来的にパーソナルトレーナーとか、、なれそうね、、。

ぽとみ、今日はスタバってとこで、減量明けのご褒美で、、念願のキャラメルフラペチーノ？ってやつ、初めて注文してみた。スタバ自体、初心者だから、、大きいサイズ頼もうとしたのに、英語読めなくて、唯一読めたのがトールってやつ、、

悔しかったわ、、よりによって一番小さいサイズだもん、、涙が出そうなくらい悔しかったわ、、。「トールくだちい、、」って言ってしまった時の圧倒的敗北感、、

もう二度とスタバいかない、、なんでレギュラーとかラージとか言わないのよ、、人を馬鹿にしすぎだわ、、本当に悔しかった、、ぽとみ、、。

**ゆうこりん** · 2018/10/14(日) 11:44:35.05

ウケたw

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 11:46:21.97

ごめんね、多分みんなくらい低所得だとスタバとか行ったことも聞いたこともないよね、、、

ちんぷんかんぷんだったわね、、テヘヘ、、ぽとみ、、、反省しまーす(ち、うるせーな)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 12:00:25.65

ぽとみは、、頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまえらはインスタントコーヒーしかダメだからね、、ブラック、、。

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/14(日) 12:57:56.70

>>640
ぽとみちゃん

筋トレで検索してたら
加圧トレーニングって出てきたんだけど
少ない負荷で筋肉が付きやすいとかなんとか。。
ベルトみたいなのを腕の付け根や足の付け根に付けて圧迫するんだよね

ぽとみちゃんはやった事ありますか？
専用のベルトがいるのかな
少ない時間と少ない負荷でってところが惹かれたw

ぽとみちゃんスタバあんまり行かないの？
私は2年前から飲んでないよ
飲み物であのカロリーは、、、ひどい( ；∀；)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 16:06:18.22

>>641
パン子たん、、加圧は、、ぽとみ、、無いし、、興味もないし、できるとしても恥ずかしくてやれないよね、、w邪道すぎるよねwステロイダーと同じくらい恥ずかしいと思ってるよw

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/14(日) 17:09:06.45

パン子？加圧だ？

車の下に挟まった子どもを助けようと、数人で車持ち上げるとき、どうする気なの？
「あ、やっべー、私加圧派だから重いの持てなかったわwwwww普通に鍛えておけば良かったwwwwwwwめんごめんごww 」とか言えるの？？

罰としてレッグプレス、スクワットとランジいつもの2倍な！！

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/14(日) 17:32:49.27

>>635　>>643
パン子たん！お疲れ様～！
うん、前ももも来るよね、お尻、ランで結構鍛えられてるのかも？
ペットボトル持ったりしてもいいかも？

加圧は専用の人のもとでやらなきゃ危ない？とか、店潰れてるとか聞くよ～
やっぱ不自然だからかな？

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/14(日) 17:45:25.57

筋肉痛がこないので、今日はゆっくりどこが痛いか確認しながらやってみました。
スクワットは内ももとお尻に効いてほしいので、足幅を大きくしてつま先外側で10回を3セット
ランジは後側の足の前ももが痛いので合ってますかね…？
これも左右それぞれ10回を3セット
ゆっくり1、2、3、で腰を落として4で戻るみたいな感じでやってみました。
あとバックキックというのも左右それぞれ15回を2セットやりました。
その後1時間坂道をウォーキングしてきました
筋肉痛きそうな感じがします。

>>618
はーい。ハーゲンダッツというかアイスは食べないので大丈夫です。
飲み物もプロテインとBCAAと緑茶とお水だけ。
コーヒー飲めないのでスターバックスは行けないです。
でもいい香りしますよね。ぽと美ちゃん羨ましい。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 17:49:10.13

>>643
おじさん、、また極端なんだから、、

パン子たん、、色々自分で興味持って調べてるんだね、偉いね！
タイラーおじさんの言うことは気にしないで、マイペースでね、、ぽとみ。
最近頑張りすぎの、パン子たん、猪突猛進ね、、ぽとみも、、猪だよ(*^^*)

>>644
白チョコたん、、ランジ、まだお尻中心にやばいです、、ぽとみ、、。あと48時間は筋肉痛、、心地よい痛みね、、ぽとみ(*^^*)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 17:54:53.71

>>645
ねえ、イヴたん、イヴたんって何歳？もしかして、、ぽとみ(24歳)より若い？
なかなかの才能を感じるわね

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/14(日) 18:16:29.08

>>645
私はランジで、しゃがむときは前ももで、起きあがるとき内腿とお尻に利くと思ってました…

正解教えて、先生！

**ゆうこりん** · 2018/10/14(日) 18:16:44.11

お酒、辞めようかな

みんな、お酒飲まないの？

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/14(日) 18:30:06.15

>>643
タイラー先生！

私が車を持ち上げる想定はしてませんでした！w
加圧が邪道だったとは、、、！

加圧の事は忘れて頑張って筋トレ励みます！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/14(日) 18:38:50.21

>>649
ゆうこりん
私は飲まないよ～
何飲んでるの？
ハイボールはダイエット向きって言うよね

**ゆうこりん** · 2018/10/14(日) 19:10:21.07

>>651
今日はハイボール1リットルとシャブリ720ml飲んだかな

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/14(日) 19:22:34.21

>>647
ありがとう、ぽと美ちゃんよりひとまわり上だよ～多分干支が一緒かな

>>648
なるほど、起き上がり動作も意識しないとだめですね…明日試してみます

>>649
私は向精神薬服用中で…アルコール禁止なので飲んでいませんよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 19:58:29.47

>>637-653

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

78-79

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 19:58:51.31

>>637-653

61歳ネカマ爺さんの自演一人芝居が続いてるww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 19:59:10.53

>>637-653

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよオマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/14(日) 20:24:07.59

>>650
うむ。いつでも己の力を発揮する状況を考えてトレーニングするんやで。
ワシは懸垂するとき、崖にぶら下がってるイメージをしておる。
わかるか？その崖の上には、病の子供を治せる伝説の花が咲いてるんや。
それを持ち帰らないと、子供は死ぬ。
だから頑張れる！
わかるか？常にそう思え！
パン子だけじゃないぞ！ファイトクラブ生のお前ら全員そう思え！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 20:41:58.27

>>653
私より、一回り上ってことは戌年かしら？
多分タイラーおじさんと、一緒ね、、。

イヴたん、きっと真面目な子なんだね、、。
美しいくびれゲットできたら、写真、見せてね、、。ぽとみ、、待ってるから、、before、after写真、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/14(日) 20:44:42.82

>>652
ゆうこりん、、お酒の話ばっかりで、トレーニングの話忘れてるよ、、
今日は○○しました、とか、、しないと、、タイラーおじさんに怒られちゃうよ、？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 22:06:05.20

>>657-659

買い換えてもデカジャケwww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/14(日) 23:18:31.80

>>653
あら、イブたん、タメかもしれない！
ぽと美ちゃんほんとピチピチでガチムチうらやま！

>>652
お酒は私もすきだよ～、
そんなに！飲めないけど、でも週末と嫌なことがあったら飲むよ！ww

>>646 >>659
ぽと美ちゃん、お疲れ＆スタバグランデ(笑)ほんといぢわるよねー
明日またジム行ってくるね～
ランジ係長、明日は6キロにしてみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/14(日) 23:25:47.36

>>661
自演一人芝居が手抜きだね
ちゃんと書けよコビトジジイw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 11:50:29.24

ギャンブル依存症のネカマのおじちゃん
アベノミクスの初動でショートしちったの？
それともパチンカス？
どっちにしてもギャンブル欲に勝てない屑だなｗｗｗ
筋トレで現実逃避ご苦労さん（笑）
いくら鍛えても失った銭は帰ってこないけどなｗ
当たり前のこと言わせるなｗ　アハハハ。

**ゆうこりん** · 2018/10/15(月) 12:06:48.29

ねぇタイラー、暫く禁酒しようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:18:28.07

>>664
ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/15(月) 15:44:51.39

>>658
そうです、戌年！
実はスレの最初の頃からぽと美ちゃん応援してて、理由は>>1のスペックが似てたからなの
私去年のはじめ158cm75kgだったから
ムキムキにはなれないかもしれないけど、少しでもくびれできるように頑張ります～
>>661
タメですか！嬉しい、なかなか代謝上がらないですけど頑張りましょうー！

今日はお尻と太もも後側に筋肉痛きました！
なのでプランク1分とディップス10回を3セットやりました
背中も鍛えたいです

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/15(月) 17:27:03.21

>>664
みんな、ゆうこりんの禁酒、応援してあげてね、、

>>666
イヴたん、ぽとみファンだったのね、テヘヘ、ぽとみ、、嬉しい(*^^*)
イヴたん、、去年の初めから27キロくらい痩せたのね、、凄いね、、頑張ったね、、
背中鍛えるんだったら、、ゴムチューブあると、、便利よ、、。
固いゴムの方がいいわよ、、ハードゴムね、。
もしあれば、、汎用性高いから、背中の筋トレもできると、、思うな、、ぽとみ、、。

http://imepic.jp/20181015/627770

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/15(月) 20:14:27.12

>>667
ありがとうございます！
楽天ユーザーなので楽天で調べてみたけどこんなのでもいいのかな…？ https://item.rakuten.co.jp/kou-fuku/geod044ab/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/15(月) 20:37:26.61

>>668
イブたん、27kg痩せたの！？
何して痩せたの？
興味あります( ・∇・)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/15(月) 21:30:27.98

>>668
いいと思うよ、、ぽとみ、、。

ゴムチューブは、、ホームトレーニーには必需品よ、、汎用性高いから、、

とりあえず、、届いたら、お勧めは、モンスターウォークね。

https://youtu.be/tpLd4U5sLpI

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/15(月) 22:15:09.28

おう、お前ら元気か？wwwwwwwww

しばらくおれが留守にしてた間サボってたんじゃないだろうな！ブハハハハwww
ブクブク太りやがったら承知しねーぞwww
塾生はたまには活動報告くらいしやがれ！心配だろーがwwwwwwwww

あー、今日は連絡だ！ホームトレの塾生はゴムチューブを購入しろ！みっちり鍛えてやる！

まあ、お前らド底辺にはちと高すぎて買えないかもしれないけど、ポテチ10回我慢したら買えるからな！じゃあまたなwwwwwwww

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/15(月) 22:29:46.16

あー、もう１つ、業務連絡だ！

お前ら、全員before→after写真を提出して見せてくれよ。それが礼儀っていうか、卒業証書になるからな。
3カ月から6カ月を目安にな！
つまり、今のうちにbefore写真撮っておけってことだ。
例えの写真で素晴らしいのがあったので貼っておく。こんな感じでな。露出はもっと多めにするんだぞ、ジャッジしやすいようにな。楽勝だろ？しっかりやればなれるからな

http://imepic.jp/20181015/807250

**ゆうこりん** · 2018/10/15(月) 22:46:58.87

こんな感じかな>>16
もうちょいマシュマロかも

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/15(月) 22:56:23.71

>>669
>>653にもちらっと書いたけど鬱病で食事できなくなって…
だから体重の割に体脂肪率高くてぶよぶよなんです
最近少し良くなってきたから運動始めたの、やれることから少しずつと思って

>>670
ありがとうございます！買ったらやるね～！

>>672
後ろ姿、写真撮ってもらうの恥ずかしい場合はどうしたらいいですか…
タイマーとか、うまくいった試しないです…
こういうビフォーアフター残してる人はどうしてるのかな

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/15(月) 23:00:46.06

今日やる気だったのだけど、お腹痛すぎて断念しました…仕事は耐えきったけど。
皆さんはそういう時どうしてるか教えて下さいm(_ _)m

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/15(月) 23:10:47.11

>>672
タイラー先生、ゴムチューブは写真のとは違うけど緑のハード？
持ってます。

イブたんも行ってるけど、後ろ写真難しいですよね、どうしよう？

前姿のめっちゃぽよんbeforeはあります(笑)

モモ · 2018/10/15(月) 23:12:23.92

タイラー先生こんばんは。
今晩一通り行いました、プルプル震えて前のめりになります、、
正しいフォームになっているのかを確認したいですが、一人だと難しいですね、、
写真はジドリがんばってみます。

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/15(月) 23:28:52.07

お前ら、、写真のセルフィーごときで手間取ってもらっちゃ困るぜ。適当な高さの位置に携帯を置いてタイマーで取ればいいやろ。コツは上手く撮れるまで続けることだwww

>>676
腹いたい時はやらない。神が与えた休息ラッキーとしか思わないな、おれはw
ハードの緑ゴムチューブだあ？多分おれと同じだなw
腹治ったらうまく結んでモンスターウォークやってみ、めっちゃ効くぞw
>>677
おう、>>546のメニューやったんだな？
フォームってか、対象部位に「効いてるか」意識しながらやればオッケーや。一番効いてるフォームで怪我しないフォームが正しい。
チューブ買ってモンスターウォークも追加だ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 00:19:18.83

>>672
タイラー先生お疲れ様です
ジム復活してようやく身体も慣れてきたので明日から少し負荷上げてきます

お世話になっておきながら申し訳ないのですが写真は、、、おっしゃるように教えを請うならビフォアーアフターを披露するのが礼儀だし当然かと思います
それが出来ないとなると塾生失格ですよね
すみません！ジェニファー出来ません

黒豚タイラー先生の経験に基づいた貴重な指導を受けられる幸運に恵まれたのに自分の都合で本当に申し訳ありません

大きな筋肉から鍛える！限界まで頑張る！教えを忘れずトレーニング続けて行きますね
短い間ですがありがとうございました！！

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/16(火) 00:28:17.90

>>679
馬鹿野郎！逃げ出すな！
お前みたいな出来ないやつも想定内だ！
写真はいいから必死でくらいついてこい！アニストン！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/16(火) 00:38:39.50

タイラー先生！
ビフォーを私は横から撮っています！！
横からでもいいですか（ ; ; ）
もう1ヶ月半も経つので今更取り直しはイヤです！
お尻は変わってない感じしますが
くびれが深くなってるような気がしないでもありません！
それにジーパン履いてるのでほぼ露出はありません！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/16(火) 00:40:45.12

>>679
ジェンたん！
ここで一緒に頑張ろうよ！
別れ的な展開、イヤだ（ ; ; ）

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 00:46:40.53

>>680
タイラー先生、、、男気のある熱いお言葉に感激です
本当に良いのでしょうか？面倒見の良さに甘えさせていただくのは心苦しいのですが、やる気も復活してきたので継続させていただけたら嬉しいです

破門は当然なのに寛大な配慮に感謝します！ありがとうございました！！ヒップスラストとスクワットやって寝ます

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 00:50:27.09

>>682
パン子さんありがとう！先生にお許しいただけたので頑張るね

実は以前パン子さんのスレにも時々お邪魔してました
ラットマシーンが好きですwパン子さんの所はみんなやる気がみなぎってて最近モチベダウンしてたので足が遠のいてしまいました
また遊びに行きますね

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/16(火) 01:01:10.14

>>683
ジェニたん(*^^*)
タイラーおじさんは、極端なパワハラ思考だから、、軽くいなしながらやるんだよ、、。

>>681
変化がわかれば何でもいいと、、おもうよ、、ぽとみ。。

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 01:10:21.76

>>685
ぽとみん！ジェンが頑固なだけなんだよ
先生は間違ったこと言ってないもん
そういえばマックの紫芋シェイクが美味しそうだよね
私の代わりに飲んできて！スタバと違ってお財布に優しいよ～

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/16(火) 01:17:27.27

>>686
明日、、行ってくるね、、ぽとみ、、。
ド貧乏ぽとみのために、、ナイス情報ありまとな、、。
マックなら、、声高らかに、、ラージって、、言うの、、得意だから、、ぽとみ(*^^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 06:50:29.53

>>666-687

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 06:51:10.62

>>666-687

ネカマのコビトお爺ちゃんが自演一人芝居大発狂w

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/16(火) 17:11:02.28

今日のぽとみは、、胸のトレーニングだったよ、、

胸を張ったフォームでやれ、なんて良く言われてるけど、ぽとみはなかなか胸が肥大しないのが悩みなの、、。

今日は、思いきって、逆に、、逆に、胸を全く張らないでやってみた。ついでに、肘の下制もやめて、少し肘と肩をアップ気味にしてやってみた。
初めてのフォームでやってみたけど、これが以外とぽとみの骨格には効きやすいのかバチバチ入った感触だった、、。

もう何年も筋トレやってるけど、、まだまだ下手、というか、、筋トレのフォームややり方は果てしない追求の余地があり、それがまた一興だと思ったわ、、。

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 18:26:13.56

ぽとみん研究熱心だね！筋トレの奥深さを感じられるのは何年先か分からないけどジェンもフォームの研究しなきゃね
ところで太ももとお尻を鍛えるマシンのアダクターで悩んでるの
脚を開く方のは問題なくてむしろ使ってるマシンの中で一番負荷をかけられるからお気に入り
閉じる方は苦手だけど内腿に効果絶大だから頑張ってるんだけど、、、
負荷を30から35に上げたら股関節が痛むのよ筋肉痛とは違う痛み
子供の頃よく脱臼してたから股関節があまり丈夫じゃないのかも？この痛みは慣れの問題であんまり気にしなくて大丈夫なのかな？

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/16(火) 19:06:44.33

>>691
ジェニたん、ぽとみは、、痛みを感じる種目はやらないようにしてるよ、、。
無理してやっても怪我するだけだから、、。
代わりに痛みを感じない種目で鍛えるわ、、。

ちなみに、ジャッジたんの言ってる分娩台みたいなやつ、、あれ見てると95%の女子がスマホ見ながらやってるけど、、ジェニたんは見てないよね？？

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/16(火) 20:06:21.82

>>673
ゆうこりんさん、炭酸水のレモン味、結構使えますよ～

>>674
イブたんのディップスが気になって調べたら、下胸に利くらしいですね！
ぽと美ちゃんは多分知ってるかもだけど…バストアップにもいいかな？やってみよ～
ただ、風邪も併発した…
やばい！皆に、置いてかれそうで焦る～っ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 20:22:42.85

>>690-693

ネカマのコビトお爺ちゃんが自演一人芝居大発狂w

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 20:23:05.56

>>690-693

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

**ジェニファー** · 2018/10/16(火) 22:03:03.68

>>692
ぽとみん、ありがとう
怪我してまでやっちゃダメだよね
脚鍛えるマシンは他にもあるから試してみるね！

うちのジムはスマホ禁止だからトレーニングエリアには持ち込まないよー
音楽アプリの操作くらいは見逃してくれてるみたいだけどスマホ見ながらトレーニングしてる人はすぐ注意されるからいないかも
ショボめジムだけどそこだけは感心するw

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/16(火) 23:58:08.32

スクワット、ランジ、ヒップリフト、10回3セットやりました
なんだか今日は調子が悪くてランジで何回もバランス崩してしまいました
ちゃんとやれないと意味ないですよね

あとこんなだらしない体で申し訳ないのですがbefore撮っておきました
タイマーやっぱりできなくて曲がっててごめんなさい
くびれなし、分厚い背中、たるんだおなかとお尻、太いふくらはぎ、どうにかしたいです
（前）
https://uploader.xzy.pw/upload/20181016145200_2c87d422_4738623275.jpg
（後ろ）
https://uploader.xzy.pw/upload/20181016145604_c5265399_3554586531.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 02:58:07.94

ここにはミナトはいないんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 06:48:15.77

>>696-698

買い換えてもデカジャケwww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/17(水) 09:17:39.81

>>697
おう！6～10カ月でビューティフルバディになれそうだな！
上半身太りタイプで、下半身は細いタイプだな。良かったな！痩せやすいぞ！　

しっかり鍛えながら減量すれば、くびればっちり、プリケツになれる素質あるわ！骨格的には美に恵まれてるよ！

食事管理と、強度あげつつ下半身トレーニングやれば間違いなく綺麗になれるよ！
まあ、それが辛いんだがな!ゼハハハハwwww

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/17(水) 16:51:21.41

>>697
イブたんがビフォーを上げている、、、！！
私も見ちゃった！
肌白いね！私なんか地黒だからその白さ羨ましい。。。

**ジェニファー** · 2018/10/17(水) 16:54:54.95

風邪で運動休んでる間Max60kg近くまで増量してこのままリバウンドまっしぐらかと思いましたが実習生になれた事をきっかけにジム通い復活して体重も57.6kgに落ち着きました
タイラー先生、ぽんみんありがとう！
明日明後日はジムが休館するので宅トレ頑張ります！てか社員旅行らしいw建設会社が経営してるジムなので他とは色々違うことがあるんですよね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 17:29:15.11

>>700-702

ネカマのコビトお爺ちゃんが自演一人芝居大発狂w

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**タイラー** ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/17(水) 17:39:55.32

>>702
おう、良かったじゃねーか！
お前が頑張った成果だよ！
ここで気を抜かずにな。
まだまだ伸びしろあるからな！

>>701
おう！おれは地黒好きだわ。
岡副ちゃんとか最高だよな！
健康的だわ！

**ゆうこりん** · 2018/10/17(水) 22:19:38.21

>>693
ありがと
レモン風味の炭酸水、参考にしてみる

禁酒、80時間超えたかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 23:06:15.49

>>704-705

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよね

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w