ちと、まとめるか

とにかく、まずは下半身の筋トレやれやwwwwwwwww

①レッグプレス
https://youtu.be/ScCV6lQ-c14
②バーベルスクワット

https://youtu.be/4Q-gRqTC06A
③ブルガリアンスクワット
https://youtu.be/XJA_ocFX8PA
④ランジ
https://youtu.be/Dj7iZPGhmgk
⑤ヒップスラスト
https://youtu.be/odn7_zVdy78
⑥レッグエクステテンション

https://youtu.be/2E7QY8c0FBQ
⑦レッグカール

https://youtu.be/wQtvXBZVjKE

全部やれとは言わないが、この中からうまく組み合わせて追い込んでいけば間違いなく美尻になれる！ゼハハハハwwwwwwwww きついがなwwwwwwwww