楽して即効痩せる方法☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:23:27.66

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

**ファイティングこと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/07(日) 22:16:53.97

>>493
ぽまい、、詳しそうだな、、ありまとな(*^^*)

そうなんです、、絞りの領域も甘かったし、、バルクも全然足りなかった。。

特に、僧坊筋と肩のバルクが足りないから、貧相な上半身アウトラインになってしまって、、大胸筋も弱いから迫力負けが明らかだったお、、。

横隔膜から上の上半身上部を全て徹底的に鍛え直すつもりだお、、

食べ過ぎて腹痛いお、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 22:20:31.76

>>493-494

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 22:23:54.91

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 22:25:00.44

ぽと美ちゃん、お疲れ様でした！
少しは休めるのかな、筋肉は維持しないとなのかしら？

見習って少しでも頑張ります！

**ファイティングこと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/07(日) 22:39:31.61

>>497
ぽりまと(*^^*)
なんか、そう言ってもらえてやっと「終わったんやな～」って安心してきたよ、、

ぽろみなんて雑魚トレーニーだから見習わないでいいけど、、大事なのは、ボディメーク最高！ってことと、楽しく過ごすことよ、、ぽまいも頑張ってね☆

ぽとみは、まだまだ今日からよりハードにトレーニングします！

それにしても、お腹一杯過ぎて、腹痛いお、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 22:41:41.50

>>494
上半身はテストステロン受動態体が集中してるから
バルクアップはさほど苦労しないと思うよ。
足トレに比べたらずっと楽。

あと減量直後はインスリン感受性が
一番高まってる時だから、バルクアップには最適。
大会直後に気を抜いてサボる奴と、トレ強度を
ガンガン上げてくる奴とで明らかな差が出る。
ここが踏ん張り時、頑張ってな。

時々でいいからまた皮肉たっぷりのネタスレ期待してるぜw

**ファイティングこと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/07(日) 22:57:30.54

>>499
ぽまい、、やっぱり詳しいな(*^^*)
ぽとみ、、やる気なった、ありまとな！

バルクアップ楽、か、、ぽろみ、、信じるお、、
弱点を分析して、それを補うためにトレーニング計画を立てるって、、実に面白い、、。
ぽろみ、、悔しい思いしても、、やっぱりボディメーク筋トレが好き、、

この理想に向けて日々燃えていく感じ、いいよね(*^^*)ぼまい、これからもアドバイスよろしくな、、

ああーー！！腹痛ー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 23:22:51.23

>>497-500

自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/07(日) 23:23:34.23

>>497-500

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 16:03:15.32

あー、マイクテスッ！テステスッ！

オラァー！！！！
ワシはぽとみと同じジムに通ってる筋トレ好きのおじさんやwよろしくな！ゼハハハハ！

ぽとみは食い過ぎで死んだでw
で、今回、ぽとみの糞デブから遺言でな、、ネットハラスメント筋トレ塾を開校することになったのである！

説明はいらないよな？入校希望者はおるか？5名までだ！ゼハハハハ！ゼハハハハ！

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/08(月) 18:37:13.99

ぽとみちゃん死んだんですか( ；∀；)
昨日お腹痛いって、、、言ってたから、、、。

パン子といいます
ランやってる筋トレ初心者です

ランも続行しますが筋トレも頑張りたいです
私に筋トレ教えて下さい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 18:43:58.30

>>503
ﾉｼ　たまにぽと美ちゃんも来てくれるならぜひ

どちらもw？覗いてるホワイトチョコのものです！

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 19:03:14.43

>>504
ゼハハハハ！よし合格！
塾生筆頭にしてやる！リーダーじゃ！

>>505
ゼハハハハ！お主も合格じゃ！白チョコと名乗るが良い！

個別にパーソナルつけてやろう！

【身長】
【体重】
【理想スタイル】

軽く履歴書送るが良い！ゼハハハハ！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/08(月) 19:07:21.26

>>506
おじさん、、、ぽとみ、、生きてるよ、、ぽとみも、、入る、、！！

パン子ちゃんと一緒、、嬉しい、、
ホワイトチョコさんも、、頑張ろうね、、。

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 19:12:06.94

>>507
ゼハハハハ！お主生きておったか！
良かろう！お主は雑魚すぎるから首にするつもりだったが塾生の下っぱ、雑用係として入塾を認めよう！ゼハハハハ！

個別にパーソナルしてやるからな！
理想とか、こういうのやりたいとか、希望あればガンガン言ってくるのじゃ！
男も女もやる気さえあればええぞ！あと3名じゃ！

**ゆうこりん** · 2018/10/08(月) 19:20:16.25

>>503
お願いしようかな。

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 19:31:20.97

>>509
ゼハハハハ！
ゆうこりん！お主も合格じゃwwwwwwww
厳しくいくからwwwwwwwww 心構えだけはしっかりなwwwwwwwww

履歴書提出！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 19:39:59.22

>>503
ぽとみんのお友達です
是非入れて下さい！

4ヶ月前から2Kgペースで体重落としてましたが先月風邪で三週間ジムを休んだ為ノルマ達成出来なかった上にモチベーションダウンしてます

風邪もやっと治ったので仕切り直しで頑張りたいので、よろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 19:53:44.04

つまんねーよデブおかま

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 20:04:25.35

>>511
ぽとみの友達か！ゼハハハハ！！！

ジムワークできない時は誰にでもあるwwwwwwwww

ワシも夜のキントレでぎっくり腰になり2週間やれないこともまれにあるわいゼハハハハwwwwwwwww

続けようという、お主のその気概！気に入った！合格じゃ！wwwwwwwww

パン子、白チョコ、ゆうこりん、511、ぽとみ(雑用、メンバー外)じゃな！後１人じゃ！

個別に面談を行ってからトレーニングメニューを言うからな！
スペックと理想、トレーニング週に何回できるか、ジム通いしてるのか、ホームトレか、希望の筋トレ強度コース(鬼、ハード、強め、ノーマル、マイルド)などなど、ワシに伝えなさいwwwwwwwww

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/08(月) 20:09:40.36

>>513
ぽとみ、、

24歳ピチピチギャル
175センチ71キロ、、

鬼コース、、お願いします、、。
ジムに通ってます、、
特に大胸筋、僧坊筋、肩、腕、背中を鬼のようにバルクつけたい、、です、、ぽとみ、、。

足と、腹筋は、、それなりで、、。

理想は、、街中で男達に振り向かれるギャル体型、、目指したいです。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 20:33:55.89

>>503-514

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 20:34:15.53

>>503-514

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**511** · 2018/10/08(月) 20:47:26.71

>>513
わ～い！黒豚先生ありがとうございます

履歴書ですね

【身長】165.5㎝
【体重】58kg
【理想スタイル】15年くらい前のジェニファー・アニストンが超理想です
細すぎないけど二の腕と太ももはしっかり引き締まっててお腹はなだらかでパンツに肉は乗っからない微妙なライン
白人女性としては恵まれた体格では無い分、女性らしい鍛え方で憧れてます
身長だけは同じくらいなはずw

ジムには週3～4通えます
ホームトレも狭いスペースで可能なものなら出来ます
筋肉量が少ないので負荷は軽め希望

こんな感じで大丈夫でしょうか？

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 21:17:06.93

>>517
ふむ、画像見たで！！

ゼハハハハ！確かにええ体しとるの！お主、いいセンスしておる！

よっしゃ、お主のスペック的に太ってはおらなそうじゃの！

筋トレの心得はあるのか？トレ歴はどんな感じや？他の塾生もトレ歴も履歴書に頼むで～

**511** · 2018/10/08(月) 21:55:39.66

身長もあるのでデカい！って感じですw頑張ってる気でいても体脂肪率は高めで30% 1日の摂取カロリーは1500kcal前後です

三週間前まではジムに週3～4通ってて、マシンでの筋トレとトレッドミルでジョグ3～5㎞がルーティンでした
月に3回くらいは外ジョグを7～8㎞ゆっくりめに

マシンの名前をあんまり覚えられてないのですが、上半身と下半身の日を分けてロータリートーソや分娩台みたいなやつでの腹筋は毎回やってました

上半身の負荷は20 下半身は30 ～50 10回3セット
ダンベルは4kgでフレンチプレスのみ行ってました
バーベルの無いジムでスミスマシンがありますが使い方が分からずノータッチです

通ってるジムはややスポーツクラブ寄りで某ゴールドみたいにマシンの種類は充実してませんが一通りは揃ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 22:22:59.41

>>517-519

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 22:23:26.05

>>517-519

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 22:28:58.40

>503
ダイエットというか、お尻垂れてるのを整えたくて希望します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 22:32:22.14

>>522

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 22:36:24.85

>>519
ゼハハハハ！！
ジェニファーちゃん、自己流でやってるって感じやな！！

安心しろ！教えたる！ブハハハハwwwwwwwww

まずな、大きい筋肉から鍛えるのが優先事項なんやwwwwwwwww

フレンチプレスとか、二の腕のような小さい筋肉をやるなとは言わないが、先に大きい筋肉からやるんやでぇwwwwwwwww

そんでな、筋トレ翌日くらいに筋肉痛感じるくらいの筋トレしなくてはあかんでぇwwwwwww

翌日くらいになっても、何も筋肉痛起こりません、では無意味に近いでぇwwwwwwwww

筋肉痛になるくらいハードに追い込むことが大事なんやでぇ、できるか？

101%追い込むことで、筋肉たちは「あほんだらあ、なんちゅーしんどいことさせるんじゃこの家主は！まーたこのボケ家主はワシ達にしんどいことさせるつもりやな、よっしゃ、お前ら、いっちょ本気出して以前より強くなるぞ！」

ちゅーわけでな、より強く美しくなるんやで。wwwwwwwww

ラジオ体操みたいな追い込みの場合、筋肉たちは「ふぁー、ぬるい、ぬるいのうwwwwwwwww 別に今のままで十分やわw」
ちゅーわけでな、ぶよぶよのまま変わらんのじゃwwwwwwwww

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/08(月) 22:41:46.33

パン子

【身長】161
【体重】45
【理想】黒人の細くて引き締まった身体
肩の丸みを削り取りたい
お尻上げたい

【ジム】通ってます週4～5くらい行けます
【コース】マイルドでお願いします
【トレ歴】筋トレは1ヶ月ちょい
ランは3年目、月に300kmほどです

体脂肪率はだいたい16%ですがたまに前後します
ラットプルダウンが何回やってもダメなのでやりたくないです
アシスト機能付きの懸垂マシーンは楽しいのでやりたいです
ローも好きです
レッグプレスとレッグエクステンションはよくやってます

よろしくお願いします！

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 22:48:00.30

>>522
おう！最後の5人目じゃのう！

垂れ知り改善か！やりやすいわ！そこだけ特化してやりたいってならやりやすくてええな！
よっしゃ、合格やwwwwwwwww

尻に特化した塾生になるんやでwwwwwwwww

お主はモモや！モモと名乗れ！

揃ったな！

パン子(筆頭、初心者トレーニー)
白チョコ(プロテイン速攻買う行動派)
ゆうこりん(履歴書待ち)
ジェニファー(ジェニファーアニストンLOVE)
モモ(美尻特化トレーニー)
こと美(雑用係、お茶汲み、雑魚)

**ジェニファー** · 2018/10/08(月) 22:53:57.20

黒豚先生嬉しそうだねw本領発揮が見られジェンも嬉しいわww

確かに筋肉痛は初期にしかならなかったです
大きい筋肉って太ももとか肩や背中でしょうか？もっと負荷を重くしなきゃ駄目なやつですよね

ラジオ体操的トレーニングしかしてこなかったけど、徐々に重くしてく覚悟は出来てます！

2年前アニストンと同じ体重の54kgだったけど全然違ったんですよね～
骨格とか差し引いていかに彼女が鍛えていたかを思い知らされました
同じ轍は踏みたくのです

**ジェニファー** · 2018/10/08(月) 22:55:32.74

間違えた
同じ轍は踏みたく無いのです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 22:56:57.36

いいな、参加したかったｗ

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 22:57:44.41

>>525
おう！パン子！
ワシが男塾塾長黒豚平八郎であーーるwwwwwwwww

ナイス体脂肪率や！
筋トレ1カ月ちょいか、、ならばそれなりにイロハはわかってきたころやな！そろそろ強度上げていくんや！

嫌いな種目は無理にやらんでええ！それが筋トレ続けるためのコツじゃけんのう・・

レッグプレス→太ももとお尻にきく

レッグエクステ→太ももにきく

やな？

今も翌日くらいに筋肉痛きてるのか？
来てないなら、重さとセット数増やすべきやで？

ヒップスラストとレッグカールもそろそろやる心構えしとくんやでwwwwwwwwwゼハハハハ！

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/08(月) 23:03:01.27

>>527
おう！
徐々にでええんや！慣らしていってから、ズドンやwwwwwwwww

大きい筋肉はお尻、足、背中、胸、肩やな！！

>>529
おっしゃ！履歴書書けば間に合うでwwwwwwwww

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/08(月) 23:13:46.48

ぽとみ、、今日は午前中に胸と三角筋前部と僧坊筋やったよ、、

夜は、下半身と、上腕三頭筋やりました、、

ご飯いっぱい食べてるから、元気いっぱいよ、、有酸素も、今はやらなくて良い時期だから、、その分筋トレできて、、楽ね、、

ぽとみ、、鬼コースと、みんなの雑用、、頑張るね、、

**白チョコ** · 2018/10/08(月) 23:39:38.76

【身長】164cm
【体重】53.5kg
【理想の体型】ジム3ヶ月で体脂肪3％減ったのに25％あります。
お尻が運動不足すぎてペッタンコで、おなかは下腹ぽっこりで、上腹はなぜか筋ありますww
ラテン系の女の人みたいになりたいです！今、ランジとレッグプレスはやってます！バスケしてましたー！
よろしくお願いします！

**ゆうこりん** · 2018/10/08(月) 23:53:28.71

【身長】170くらいかな
【体重】体重計持ってない
【体系】マシュマロ
【トレ歴】未経験
【お酒】超飲む
【煙草】吸わない
【お金】ない
【目標】楽して即効痩せる
【コース】マイルド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 08:46:43.58

>>524-534

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 08:47:05.09

>>524-534

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 08:47:47.63

>>524-534

自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/09(火) 08:55:39.12

>>530
はい！
レッグプレスで筋肉痛はきてません
今はブルガリアンスクワットでのお尻の筋肉痛がヤバいです
レッグプレスの重さ、次から変えます
今は25kgで3セットです

ヒップスラストとレッグカールは未知の世界ですが
覚悟しときます！

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/09(火) 09:53:04.88

>>531
いいんですか～よろしくお願いします！

【身長】158
【体重】48.4
【理想スタイル】泉里香さんをもうちょっとムッチリさせた感じとか、カーヴィーダンスの樫木裕実先生
ウエスト68cmなのでとにかくくびれがほしいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 09:53:17.83

>>538

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよオマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 10:09:57.64

>>533
下腹ぽっこりは本格的な食事制限とトレーニングで2カ月もあれば余裕ですっきりするでwwwwwwwww

お尻のぺったんこは曲者や！！これは相当頑張らないとあかん！

とりあえず、あれやな、、お尻集中コースで頑張ってみたらええんちゃうか？
パン子みたく全身やりますって気合いあるなら話は別だが、まずはぺったんこのお尻最優先で鍛えたほう良さそうやwwwwwwwww

ランジとレッグプレスやってるなら、いい感じや。
問題は強度やな！101%の追い込みを、できているか？正しいフォームでやれているか？
筋トレ日の間隔を空けすぎてないか？(中3～4日くらい目安やで)

できれば、ヒップスラストやブルガリアンスクワット、バーベルスクワットなんかもやっていきたいとこやなwwwwwwwww

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 10:14:10.76

>>534
酒飲みにダイエットはきついで、ゼハハハハwwwwwwwww

痩せようとか思わないで、筋肉ガンガンつけてパワー型になるほうがええと思うわ！
パワータイプで行けばええやん？

いやいや、私は痩せたいんや！って言うなら酒やめてからやな、ゼハハハハwwwwwww

痩せないでええし、酒やめないでええから、筋肉だけひたすらつけたら？

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 10:17:19.06

>>538
やはりレッグプレスでは来なくなってたかwwwwwwwww

追い込みが足りんなwwwwwwwwwもうちょい重いのでやってみ！

ブルガリアンはナイスやな！効いてるならええ感じやwwwwwwwww

白チョコがやってるランジってのもいいぞ！wwwwwwwww

まあ、ブルガリアンと似たような感じかもしれんが、試しにやってみるとええで！

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 10:41:11.02

>>539
スリムやな！
ウエスト68って細いほうやで！

くびれのコツはな、、お尻を大きくすると相対的にくびれが強調されて見えるで！

ワシもウエストは普通やが、肩幅広くすることでウエスト細く見えとるんやwwwwww

同じやで！オナゴは肩幅広くするのは厳しいからな、尻をでかくするんやwwwwww

あと、捻る系の腹筋はやらないほうがええで！横腹が太くなると腰太くなるからなwwwwwwwww

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/09(火) 10:46:56.60

>>544
ありがとうございます！
肩幅は市販服を肩幅両方4cmずつお直しするくらいないです…メジャーで30cmくらいです
ヒップ82cmなので寸胴でくびれがないんです
できれば62cmくらいにしたいです

トレーニングは毎日やれます
ジム通いしてません、ホームトレ希望です
希望の筋トレ強度コースはノーマル寄りのマイルドでお願いします

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 11:00:11.69

ちと、まとめるか

とにかく、まずは下半身の筋トレやれやwwwwwwwww

①レッグプレス
https://youtu.be/ScCV6lQ-c14
②バーベルスクワット

https://youtu.be/4Q-gRqTC06A
③ブルガリアンスクワット
https://youtu.be/XJA_ocFX8PA
④ランジ
https://youtu.be/Dj7iZPGhmgk
⑤ヒップスラスト
https://youtu.be/odn7_zVdy78
⑥レッグエクステテンション

https://youtu.be/2E7QY8c0FBQ
⑦レッグカール

https://youtu.be/wQtvXBZVjKE

全部やれとは言わないが、この中からうまく組み合わせて追い込んでいけば間違いなく美尻になれる！ゼハハハハwwwwwwwww きついがなwwwwwwwww

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 11:07:00.59

>>545
ブハハハハ！息がよくてよろしい！wwwwwwwww

今、ヒップ82でウエスト68ってことは、差が14センチやな？この差を大きくすればくびれて見えるで！

ヒップ86ウエスト62にすれば、差が24センチ！今より10センチ細く見えるでwwwwwwwww なんならもっと尻大きくするんやでwwwwwwww

自宅トレーニングなら自重(自分の体重だけの重さって意味)でやればええ！

>>546の②～⑤は全部自宅で自重でやれるからやってみい！
そやな、最初は軽く10回1セットずつでええわw
慣れたら、限界まで×3セットずつやなw

さらに慣れたらダンベル買ってきてやることやなwwwwwwwwwゼハハハハwwwwwwwww

モモ · 2018/10/09(火) 11:22:45.70

【身長】161
【体重】53～54うろうろ、体脂肪率30%
【体系】お尻垂れてて下半身太い
背中の肩甲骨内側に贅肉ついてる
【トレ歴】昔ジム通い、
今はなしなのでホームトレーニング
【お酒】体質で飲めません
【煙草】やめました
【お金】月に5000円まで出します
ダブルワークの薄給のため
【目標】お尻垂れてるのを整えたい、美尻へ
【コース】ノーマル
平日夜時間とれるのが週2くらいです
週末は日曜日が使えます
よろしくお願いいたします

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/09(火) 11:32:20.84

>>547
ありがとうございます、やれそうなものからやってみます！

ネットで見てくびれにいいと言うのでニートゥーチェストというエクササイズや、エアフラフープのような腰回し（円と８の字）を毎日してたのですが、これはしないほうがいいですか？

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 11:48:10.25

>>548
ブハハハハwwwwwwwww
モモ！何でお前の名前がモモか考えたことあるか？
そうや！桃尻になってほしい！そういうワシの願いからや！ゼハハハハwwwwwwwww

モモもホームトレーニーやな！イヴと同じや！

>>546の②～⑤を動画見ながらやってみい！

週2回もやれば十分や！最初は軽くでいいけど、慣れたら毎回ガッツリ追い込む気概でやるんやで！
生ぬるいトレーニングは意味ないからな！

筋肉痛があるときはやらないでいいからな！筋肉痛が治ったらすぐにやる！それでちょうど週2回くらいになるはずやwwwwwwwww

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/09(火) 11:58:52.36

>>549
ニートゥーチェストはやっても全然オッケー！腹筋下部が鍛えられるから推奨するでwwwwwwwww

エアフラフープ、、ワシは、捻り系のエクササイズは推奨はしないwやめて、その分、下半身の筋トレを頑張ったらエエんちゃうかwwwwwwwwwゼハハハハwwwwwwwww

イブ ◆nRV8apo05EZF · 2018/10/09(火) 12:07:04.39

>>551
わかりました、今日から頑張ります！
色々ありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 13:03:47.62

>>541-552

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよオマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 13:04:08.62

>>541-552

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 13:04:26.32

>>541-552

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**白チョコ** · 2018/10/09(火) 13:04:31.89

ぽと美ちゃん、触発されて入っちゃったよ！

今日から頑張ろう～

ランジを2セットしかやってなかったから（フリーエリア長居できず）
3セット行こうっと！
後連休食べ過ぎたがらトレッドやります！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/09(火) 14:03:20.35

>>556

ぽとみ、、見てるよ、、(*^^*)
筋トレ好きのおじさん、、凄く怖い人だから、、気をつけてね、、、。。

それにしても、、みんな、、燃えてていい感じね、、

ランジっていうやつ、、白チョコちゃんが、、一番、、経験豊富そうだから、、感想とか、、どこに効いてるかとか、、教えてもらえると、、嬉しいな、、みんなも、、後からやりやすいように、、レビュー待ってるね、、、ぽとみ(*^^*)

**ゆうこりん** · 2018/10/09(火) 19:28:39.71

ぽと美、IDが不安定じゃん

どないしてしもたん？

**ゆうこりん** · 2018/10/09(火) 19:29:33.96

>>542
あんたは酒辞めれるの？

モモ · 2018/10/09(火) 20:53:56.20

>550
さっそくのアドバイスありがとうございます！
YouTube見ながらやってみました
き、きつい、、
10回1セットで、2セットやりました
ただ、レッグカール、レッグエクスエンションのマシン使用しないやり方がわからず、、
こちらはどうすればいいでしょうか？
桃尻目指します！！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/09(火) 21:08:49.05

>>560
モモちゃん、、さっそくやるなんて、、凄いね、、(*^^*)
多分、、ぽとみの意見だけど、、レッグカールとレッグエクステは、、やりようがないからやらなくていいと思う、、よ、、？

②～⑤やれば、十分鍛えられるから、、ホームトレーニーなら、、十分って、、おじさんが言ってた、、

2セットもやったら、、明日、筋肉痛だね、、。筋肉痛が取れたら、、すぐにまた、、やるんだよぉ、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/09(火) 21:12:23.25

>>558
ふぇ？ぽとみ、、情弱だから、、わかんないよぉ、、(T-T)
ゆうこりんって、、意地悪さん？((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/09(火) 21:13:03.34

ジムから帰ってきました～あとトリップつけてみましたがうまくいってるかな…

ランジ、レッグプレス80kg、股開く尻用マシン？3セットしてからお尻キュッとしたらツりそうに、、wそこからの有酸素は2.5kmでギブ、、

>>557
ランジの感想は…
最初ダンベル何キロ持ったらいいのか分からなくて、とりあえず4kgずつ持って、気をつけして片足を放り出してしゃがむ！を10×2せっとやったら、次の日前ももも後ろもケツも4日位筋肉痛が大変でしたw
最初は自重だけで十分だと今さら思います

あと最初めっちゃグラグラするから、体幹にもよさそうでしたー

長くなりましたがそんな感じです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 22:13:32.00

>>556-563

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 22:13:51.79

>>556-563

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 22:14:09.05

>>556-563

ビチク61歳コビトお爺ちゃんw

61歳のビチクお爺ちゃんが相手に爺とか婆とか言えるような人間は流石に滅多に居ないと思いますw
いくら高齢化が進む5chでも70代とか80代は流石に滅多に居ないと思いますw
例えればビチクコビトお爺ちゃんが相手にチビと言えるような人間が滅多に居ないのと同じようなものでしょうw

https://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

そこのところしっかりと認識してねw

こんな容姿に生まれついたコビトジジイ

やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね

容姿だけならまだなんとかなるかもだけど

極貧にして61歳で孤独な一人暮らし

ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw

まー俺なら生きていけない

間違いなく成人する前に自決してると思う

ビチクよオマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ

**ジェニファー** · 2018/10/09(火) 23:07:49.59

>>557
ぽとみん元気そうで良かった！
久々にジムに行ってみたけど間が空くとしんどいね

いつも通りの自己流メニューだけど明日はそれでも筋肉痛だと思う

身体が慣れてきたら大きい筋肉鍛えるマシン中心にしてく予定だけど大丈夫かな？

黒豚門下生で多分一番デブだけど、その分伸びしろはあると前向きに考えて頑張るね

モモ · 2018/10/09(火) 23:38:47.86

>561
ぽとみちゃん、メッセージありがとうございます！！
今すでにうっすら筋肉痛です、、
今回はせめて1ヶ月はがんばりたいです。
ぽとみちゃんも一緒にがんばりましょうー

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/10(水) 00:11:07.69

>>563
ぽとみ、ランジって10年くらいやってなかったけど、白チョコたんの話聞いたらやりたくなってきちゃった、、すごい効きそうね(*^^*)

>>567
ぽとみ、、豚のように食べまくってるよ、、w
ジェニちゃんはデブなんかじゃない、、明るくて素敵よ、、
慣れていったら、、徐々にマシーンやってみるべきよ、、

>>568
モモたん、続けるコツは、楽しむことよ、、
嫌にならないように、、工夫して、、続けてね、、ぽとみも、、頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 09:07:38.23

>>567-569

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/10(水) 12:56:29.15

ワシ「おう！嫁！お前もちょっとは筋トレしたらどや？家でできる下半身の筋トレ教えたろか？尻のシェイプアップや！ゼハハハハ！」

嫁「私、子供が寝る時にスクワットたまにやってるんだよ！あと横に寝てお尻あげるやつも」

ワシ「(、、ヒップスラストのことかな)ほぉ、スクワット何回やっとるんじゃ？」

嫁「10回」

ワシ「！！！！？？ぜは？10回？(舐めてんのか)」

嫁「うん、10回。あんまり辛くやっても続かなくなっちゃうから10回」

ワシ「いや、それで筋肉痛とかなる？別に毎日やらなくていいんだから、やるときは多めにしっかりやったほうが効果あるで、教えたるで」

嫁「いや、辛いと続かないし、、」

ワシ「いや、効果あるほういいやろ？効率的なやり方知ってるでワシ」

嫁「いや、時間ないし」

ワシ「、、、(···夜いつもスマホいじってるやろが)ゼハ、、もう、ええわ」

いいか、おまえら、こういう思考になるなよ！ゼハハハ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 14:27:35.19

そもそも必要だと思ってないんだから良いんじゃない？
子どもの寝かしつけ手伝ってあげなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 16:57:57.05

>>671-572

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/10(水) 19:52:50.37

>>571
でもお嫁さんの気持ちも分かりますw

**ゆうこりん** · 2018/10/10(水) 19:56:31.16

>>571
でもお嫁さんの気持ちも分かりますw

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/10(水) 20:51:38.47

>>571
ぽとみも、お嫁さんの気持ちわかります、、。

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/10(水) 21:05:02.96

wwwww
きっとお嫁さんはまだ筋トレしなくても大丈夫なんですよ～

分かりますが…ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 21:38:50.76

>>574-577

またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 21:53:23.81

キモいので夫婦間の話とかやめろ
ブス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 21:53:51.11

嫁のアナルとか突っ込んでから言え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:31:48.32

>>579-580

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/10(水) 22:43:11.92

ぽとみ、、来ちゃった、マックに、、(*^^*)

ダブルチーズバーガーセットに、チョコ&アーモンドワッフルコーン、、、食べるね、、。

ぽとみは、頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまえらは体に毒だから食べちゃダメなんだからね、、、ぼとみ。。

ぽとみ、、体重9キロ増えましたw

**パン子** ◆qguyGLtHcs · 2018/10/10(水) 23:01:07.28

>>582
ぽとみちゃん。。。。

めっちゃお腹空いた。。。
てりやきバーガー食べたい（ ; ; ）

**ジェニファー** · 2018/10/10(水) 23:13:05.00

>>582
ぽとみん、、、
今日は恐れてた通り筋肉痛
へなちょこトレーニングでも三週間のブランクは大きかったみたい

なんか体重1kg増えてたし腹ただしいわ！どういうことよ！

マックもまた身体を再構築するのに必要なのね
分かってても羨ましいな

ジェンは必ずポテトは揚げたてをお願いするよ
マックの悪い油が恋しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 23:16:34.29

食は親の影響がでかいよね
ハンバーガーの類いは毒って教育うけたわ。ほか弁ものり弁のみ！ただの貧乏なんですがね
KIDはプロテイン嫌いだったらしいですな。若い時は知らんしそれが正しかったのかもわかりませんが

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/10(水) 23:23:02.88

うわぁ～9キロ！
今度筋肉になる予定の脂肪www

>>583
テリヤキいいですね！
朝マックセットもいいな～。。全然違うけどあとサッポロ一番味噌ラーメン！

>>584
あたしもお尻筋肉痛です！
筋肉痛の間は基礎代謝上がってるとどこかで読みましたよ

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/10(水) 23:34:10.10

>>583
パン子たん、、次のチートデイで、、ガブガブしちゃってね、、(*^^*)

>>584
わかってても筋肉痛って、、嫌よねw特に足尻は辛い、、w体重は、、水分とか、う○ことかの腸内量で変わるから、、気にしないほういいよ、、ぽとみ。。

>>585
健康志向でいい親ね、、。マックは体に悪いわ、、気持ち悪い、、ぽとみ、、

>>586
ナイス筋肉痛！白チョコたんのランジが、、気になって気になって、、しょうがないの、、明後日やってみるね、、ランジ(*^^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 00:13:30.92

パン子たん、激走してるのに夜遅くに食べないとか気をつけてるんだね
マックや菓子パンやアイスやお菓子、、、過去の自分が時々やってきて誘惑に負けそうな時あるよね

私も明日は筋トレ復活させるわ
皆に負けてられない

そして有酸素は、失恋ソング特集聴きながらするの・・
乙女だから胸が痛くなる時があるのへへ

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/11(木) 14:32:00.92

ゼハハハハwwwwwwwww
ジャンクフードなんか食べてんじゃねーよwwwwwww
欲しがりません、痩せるまではwwwwwwwww
戦時中ぞ！洋食とは非国民かwwwwwwwww
もやしと胸肉でも食べてろwwwwwwwww

ぽとみの糞デブは生ぬるいことしか言わなくなったな！！惑わされるんじゃないぞ！ゼハハハハ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 15:09:39.87

黒豚先生、横だけど質問！スクワットしてると左の膝だけバキバキ鳴るのですが、なんかヤバイの？？

黒豚 ◆vIUr9tgsqE · 2018/10/11(木) 15:42:10.88

>>590
やばかったら止めるのか？wwwwwwwww

片足がもげようとやり続けるよな、普通？

ゼハハハハwwwwwwwww

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/10/11(木) 15:50:15.81

>>591
おじさん、、極端すぎるよ、、この糞○ミが、、(*^^*)

>>590
フォーム見直してみて、、

顔が膝より前に出るか、、後ろに引っ込めるか、、フォーム次第で、、膝への負担がけっこう変わると、、思うな、、。
一般的には、、骨盤しっかり、後傾させて、顔が膝より前に出ないようにすると、、膝や腰への負担減るけど、、個人差はあるから、、ピタリとはまるフォームを見直してみて、、、

ぽとみも、バーベルスクワットだと、膝痛くなる時あって、、やっぱりフォームが悪いと膝やられちゃうから、、前兆かもしれないから、、気をつけてね、、

**白チョコ** ◆zikPRcflE6 · 2018/10/11(木) 21:08:46.79

黒豚先生、食事は消費>摂取を念頭として、どんな感じがいいですか？

>>587
ぽと美ちゃんはガチムチだから、ランジなんて効かないかもしれないよ？
でも感想教えてね～！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 21:30:52.20

>>591　おっさんマジメに答えろw
>>592　ぽとみんありがとう　バキバキうるさい時と全然静かなときもあるんだよね、フォームの違いなのかな　色んな角度探ってみます