楽して即効痩せる方法☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:23:27.66

食事制限は無理！甘いもの１日最低一回は食べれないと辛いの。
運動も嫌いだからやりたくない！

脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)

賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:04:26.47

今日から頑張る！
とりあえずどうしたらいい？
夕御飯の後に芋ケンピ食べようとしてたけど、先に食べてみるね。夕御飯少なくなる効果狙い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 18:30:23.18

普通に夕御飯も食べちゃった～(-_-;)
ま、まだダイエット始めてないからプラマイゼロだよね(笑)明日から頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 20:27:02.69

>>1
そのまますきなもん食って飲んで寝てろ。甘いもんもうんと食え。
100kg越えたら一気に体重減るわ。

1 · 2018/05/16(水) 20:37:12.79

>>4
嘘言わないでください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 21:34:57.23

ウソじゃねーよ。
まぁ悲惨な体重減少になるがな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 21:39:35.39

>>1
食事制限ダメ。
運動イヤ。
金かかるのダメ。

NOがこの3つ以上にならないのなら、この条件で痩せられる方法教えてやってもええわ。

先に教えるとどーせまたNO！って言うにきまってるからな。

たぶん唯一の方法だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 21:47:27.66

スポ根全開の「がむしゃらに頑張る」って考え方が大嫌いなんで楽して痩せたい気持ちは痛いほどよくわかるわ
太ってた頃は俺もそういう方法がどっかに転がってないかと思って必死に探してた時期があるもの

ただ、それで色々調べた結果わかったのは「エネルギー保存則がこの世に存在する限りそんな都合のいい方法は科学的にありえない」ということだったんだなって

世界的に有名なスポーツ栄養学やら生理学やらの専門家が手がけた書籍とかブログとかをあさって
有力な科学的根拠のある情報をひろってたんだけど結局「栄養管理」「除脂肪体重維持」以外の努力は根拠薄弱な迷信って結論にいたってしまった
まあ逆にそれまで続けてた意味のない努力（例えば朝しっかり食べて夜少なくとか、GI値の低い食品を食べるとか）に割く労力がなくなって、必要最小限のことだけに集中できるようになったから
そういう意味では楽できたとも言えるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 22:04:20.81

まあ、なんだいつまるところ「やらなければいけない必要なことを探すよりも、やらなくてもいい不要なことを削っていって最小限の努力をちょこーっとだけ頑張るのが結局一番楽かもしれんよ」と言いたかったの
それも無理ぃってことなら俺から言えることはすまんけどないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 22:46:44.84

まあネタスレなんだろうけどそのままbmi35以上まで太ればサノレックスの処方に保険適用されるから楽してお金掛からずにダイエット出来るね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 00:26:12.09

>>1
サナダムシを飼う
牛、豚、鳥などの肉を生で食う
下剤を飲みまくる

さあ好きなの選べ

1 · 2018/05/17(木) 07:25:26.28

おはよん。
今日から頑張るよ！
>>9
難しくてよくわからない(*_*)

昨日食べ過ぎちゃったから今朝は胃もたれで食欲半減！スタートは出だし順調ね(*^^*)
体重測ったら79.5だった！
とりあえず一ヶ月で70キロまでなりたい！

1 · 2018/05/17(木) 07:41:18.78

私、やっぱり楽に賢く痩せたいの！　
お金は掛けれないって言ったけど、ある程度ならしょうがないよね。

痩せる効果のあるグッズを買いまくるわ。
・ペコが飲んでる通販のやつ
・ブルブル震える振動マシン
・お腹に巻くだけで痩せる電気のやつ
・ウエストシェイパー
・特茶

他にも調べて買いまくるわ(*^^*)
今日は買い物いっぱいしちゃう🎵ドンキ行ってみよっと

**こと美** · 2018/05/17(木) 07:46:29.24

このスレのおかげで頑張れそう！
名前つけておくね！

今からやれば夏には美ボディね(*^^*)
私凄くない？計画的だもん！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/17(木) 10:58:53.37

ドンキで痩せるグッズいっぱい買ってきちゃった♪
ヨガマットでしょ、あとお腹サウナシェイパー、ゴムチューブにサプリメント色々(*^^*)

私、これで絶対痩せれる自信ついた！

お店の出口に美味しそうなクレープ屋さんあったから誘われて買っちゃったのは反省ね(*_*)
まだダイエット初日だからマイナスにならないからいいよね、、、？
帰ったらお昼ご飯食べてからやってみるー

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/17(木) 11:16:01.06

恥ずかしいけど、私の身体乗せるね、、

https://download1.getuploader.com/g/irohasumikan/87/PicsArt_05-17-11.08.15.jpg

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/17(木) 11:17:14.31

こと美、、頑張る！
腹筋バキバキになりたいの！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 11:52:58.23

>>1
末期の糖尿病になれば痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 13:38:11.87

>>16
男性の画像ですよね？

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/17(木) 13:55:58.02

>>19
やだあ、面白い(*^^*)

お昼はむね肉100グラムと納豆、全卵にしたよ。
頑張ったご褒美にとんがりコーンも追加！
失敗、反省、、甘いのにすれば良かった、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/17(木) 18:59:10.57

夕御飯少なくしたよぉ
明日体重測るの楽しみ☆

子どもの誕生日だからケーキ食べさせられちゃった。質量は軽いから大丈夫よね(*^^*)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/18(金) 11:18:20.57

油ダイエットがいいって友達のママから聞いたので始めました☆
亜麻仁油50グラムをロックでビルダー飲みしました(*^^*)効く～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 18:34:52.53

10日以内にスレ主トンズラするに3000点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 18:42:20.32

https://meetupery.com

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/19(土) 19:05:07.05

頑張ってますよぉ。

ダイエット初めて気づいたの。

楽して痩せる方法なんてないってこと。

でもいきなり頑張りすぎるとガス欠になっちゃうよね。できることからコツコツ始めることにしたの、こと美。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/19(土) 19:09:01.92

今日の夕御飯は、納豆2パックに生卵かけて食べました。

あと、サラダとモモ肉ね。多分500キロカロリーくらいかしら？

１日あたり基礎代謝分は食べていこうと思うの。それで痩せるかなあ？

甘いものは、、我慢よね、、たまにチーターデー？ってやつの日まで我慢するわ。

チーターデーは3日に１回くらいしようかしら(*^^*)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/20(日) 11:21:50.86

もはよぉ、ぽまいら。

こと美、頑張る！と思って走ったら足首捻挫しちゃったの。。
腫れて痛くて、病院行ったの。

しばらく走るのは無理ね。早く治すために栄養いっぱい摂らないとだよね！？

クレープとかりんとう、いもケンピなんか良さそう♪

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/20(日) 17:21:06.41

こと美、クレープもかりんとうも芋けんぴも我慢したよ。
何だか不思議なの、、自分でも不思議なの。
食べ物を食べ物と認識しなくなってきたの、、。
これって怪我のせいかも、、。
はっ！！？このスレのみんなの応援のおかげかも、、、？

こと美、腹筋バキバキになる！２ヶ月後にお腹の写真アップするね！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/20(日) 17:23:37.20

ありまとぉ、ぽまいら、ありまとね！(*^^*)

捻挫ひどいけど、明日からジムに行ってくるね！
筋トレと食事制限で、、こと美、、バッキバキのゴッリゴリになる！！

とりあえず筋トレは何したらよいのかな？やっぱ高速アームカール？

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/20(日) 18:47:42.14

夕御飯
カレーを米無しで食べました。
お肉はたっぷりでたんぱく質ゲット！

明日からジム楽しみ(*^^*)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/21(月) 13:47:10.31

こと美、足痛くてやる気でないけど今からジム行ってくるね、、。

行ったら誰か教えてくれるよね、、高速アームカール見せつけてくるね、、。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/21(月) 16:06:09.35

こと美、ジム行ってきたよ、、。
高速アームカールやろうとしたら、、マッチョなお兄さんに声掛けられて教えてもらっちゃった。

・でぃっぷす
・ちぇすとましん
・いんくらいんだんべるぷれす
・だんべるぷれす
3セットずつやってから
・べっくふらい
・けーぶるくろす上中下

〆に三頭筋もたぷたぷだから追い込んできたの。追い込んできたって言うより、追い込まれてきたってのが正解かしら、、。

私の友達も最近ダイエット始めたんだって、、。その子凄い気合い入ってて、ホテルのラウンジでもファミマのサラダチキン食べてるみたい、、衝撃～、、。

やっぱり楽して痩せるなんてないのよね、、こと美、、考えが甘かった、、

これから筋トレ頑張ってバキバキになるスレに趣旨を変えるね、、。

いいのよ？？やりたい人はどんどんレスくれても、、、こと美、、、待ってるから、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 16:24:35.05

キノコ食えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 21:46:55.00

>>33
テレテレッテ、レー♪
ttps://sp.bokete.jp/boke/48459902

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/22(火) 09:22:02.95

ダイエット開始から－1.3キロ(*^^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/22(火) 14:31:13.76

>>35
水分が抜けただけだよ
あとダイエットすると胃と腸の中にあるものが減るから-4kgまでは体の中からウンコが減っただけ
体(体脂肪)は何も変わってない

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/22(火) 18:12:23.20

>>36
えー、そうなんですか？こと美ショック～！
てっきり痩せたのかと思いました。

やっぱり、すぐには痩せないのかしら？
私、ジムで筋トレしたら凄く楽しかったの。
今日もジム行ってきたよ、、
腕回し300回やってきたの、、肩をグルグル回す感じで腕を回してきたの。。そしたら、常連さんに怒られた。そんなの何の意味もないって、、、

そこから、常連さんに追い込まれてデッドリフトやってきたの、、。こと美、筋肉ついちゃった(*^^*)ムキムキになったらどうしよう、私、、筋肉質だから、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 03:28:02.26

このスレ頭から読んだら結構本格的でワロタ
プロの犯行かこれ

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/23(水) 10:20:31.11

もはよぉ、ぽまいら(*^^*)

今日の体重77.4(前日比-0.3キロ)

やったぁ(*^^*)こと美、、また痩せちゃった♪

こと美、痩せるのプロかもしれない！
こと美、今日もジムのおじさんと筋トレ追い込んでくる、ってか、追い込まれてくるね！

今日は足やるってゆってた。怖いよぉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 11:17:11.56

結構好きだから頑張れ

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/23(水) 11:39:56.88

40
ありがとぉ、ぽまい(*^^*)

こと美、、ガッツリ下半身やってきたよぉ。

スクワットマシーン
レッグエクステ
レッグカール
お尻のマシン(名前わかんない)

あと腹筋、腹斜筋適当に。

こと美、昨日背中やって、今日下半身やったから、、、大きい筋肉使っちゃってるよね、、

こと美、、ハイカーボ入れるね。。ちょっとしたチート。。ホットケーキとラーメン(*^^*)

ぽまいらは真似しないでね、、こと美は、、筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 03:05:46.39

盛り上げるために毎日数字か写真あるといいな

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/24(木) 15:15:59.72

>>42
こと美、

こと美、、楽に痩せようって考えが嫌いなだけ！

こと美、、昨日から禁煙したの。完全にやめれそう。。
今ね、タバコ吸ってるヤニカスども見ると死ね！って思う。ヤニカスどもへの嫌悪感半端ないの、、。

こと美、凄く健康になってきてるの、、こと美、健康大好き！！
こと美、、健康のためなら死ねる！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 23:38:44.40

痩せたければ食べなければいい
簡単だろ
さっさとやれ豚女

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/25(金) 07:03:57.18

体重79.1(+1.7)

こと美、、このスレ始める前より体重増えちゃった、、、、

昨日辛いの食べて、お水いっぱい飲んだからかな？一昨日ハイカーボだったし、、、

とりあえず怒りの朝ピザケーキしかないわね

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/25(金) 20:29:11.68

こと美、リバウンドが止まらないの、、

禁煙のリバウンドかしら、、

本日のチート

・ラーメン　
・ホットケーキ
・アイス2つ
・コーラ
・バターパン2枚
・お茶漬け
・ヨーグルト5個
・冷やし中華

この後コンビニ逝きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 20:40:18.15

頭の中まで脂肪だらけだな、だからブタなんだよ。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/25(金) 21:32:32.06

>>47
悔しいです

今ホットケーキ食べてます

明日から、、頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/25(金) 22:01:21.43

なんなのこの2000年代初頭からやってきたようなネカマは

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/25(金) 23:33:19.07

ダイエットって、、きついのね

現在82.3(ダイエット開始時+3.3キロ)

あばばばば

**目標50** · 2018/05/26(土) 02:49:38.17

禁煙とダイエット同時はあかんでと、思わずマジレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 04:46:02.66

タバコを吸って何歳まで？-高精度計算サイト
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1161228739

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 13:50:38.11

期待してたのに、結果出せず
その辺の雑魚になるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 14:38:46.19

当初の予想通り糞スレ確定

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/26(土) 15:10:39.12

まだよ！！！

罪悪感を持てないチートはチートじゃない！

こと美、、やりきった、、こと美のチートは半端じゃないの、、！！

ここから、無駄を極限まで省いていくわ、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/26(土) 15:16:57.87

とりあえず、PFCは6:3:1くらいでいくわ、、

こと美の体質的に、カーボは別に摂らなくても大丈夫。。どちらかというと脂質が多くないと便秘がちになったり、トレのレップ数落ちちゃうわ、、。
　

あと、2ヶ月くらい、、ガチガチダイエットモードに入るわ。食事の無駄を省いて、、筋トレは高重量低レップで1時間以内に終わらせるわ、、。それで有酸素多目に取り入れるわ。こと美、、バキバキになる、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 17:51:53.74

がんばれ笑

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/26(土) 18:14:10.72

こと美、、カレー大盛り食べちゃった

チョコレート(アルフォート)も一緒に混ぜて食べちゃった、、、、
こと美、、、なんでそんなことしちゃったんだろう、、、
でも、こと美、、、美味しかったぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 18:22:38.23

ダイエットのセンスはないがお笑いのセンスは十分あるぞ

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/27(日) 07:07:25.89

もはよぉ、
体重80.1(前日比－1.3)

明後日くらいには、チート前に戻るかなあ。

昨日はひたすらベンチプレスのみやったよぉ。
おっぱいバストアップ狙い(*^^*)

今日は自転車こいて、肩と腹筋でもやろおかなあ、、こと美、、、食欲封印するね、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 16:06:53.15

カレーにアルフォート入れて食ったの？！

面白いから応援してるぞ、たまには腹の写真貼ってな
見てる方もモチベーションになるから

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/28(月) 12:43:42.67

こと美、、今朝78.9(前日比－1.2)

チートで増えた体重、、明日には戻りそうね。。

こと美、、今朝初めて早くジムに行ってバイク漕いできたの。朝に行ったの初めてなの。。

これから、こと美、、有酸素中心で追い込んでいくね、、。筋トレは1時間以内にピシャッと終わらせるようにする、、。

こと美、、、今月末までに77キロに、、なるからね、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 14:58:05.83

こんな痛いデブオバサンでも旦那と子供がいるのかと思うと衝撃w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 20:43:49.11

旦那はなんでこんな80キロのデブと結婚したんだろう
よっぽど何かいいとこがないと80キロとかいう時点で対象にならないし・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 21:06:36.25

あのさ…。

こいつネカマだよ。
それから1日で－1.2ｋｇなんてありえねーから。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/28(月) 22:09:33.57

こと美、、昔は痩せてたの、、、だから結婚できたの、、

こと美、、超絶チートの3日後だから前日比－1.2なの、、普通はありえないよね、、こと美、、超絶デブスだからボーナスステージにいるだけなの、、

今、夜だけど、今朝より800グラム減ってるから(78.1)、、予想通り明日にはチート前の体重に戻りそう、、、、でもだから何？って感じなの、、お腹の脂肪はたぷたぷなの、、、体重計に乗った時に表示される数字は、、参考程度にしとかないと振り回されちゃうよね、、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/28(月) 22:24:08.83

こと美、、今日は足の筋トレしてきたよ。

レッグカール8セット
レッグエクステ3セット
レッグプレス8セット
お尻のマシン(名前わからない)

やってるとき、脈拍上がるし、休憩中も早いままだから汗ダクダクでアフターバーン効果すごいの、、、

あとは、上腕三頭と腹筋を適度にやって終わり。ピシャリ1時間！それ以上は減量中はやらないの、、栄養足りないから、コルチゾールが出て逆にカタボりそうな気がするから、、、って半分都合良い甘え思い込みね、、w

食事はプロテイン3杯
モモ肉野菜炒め3回
納豆、卵焼き
みたいなわけわからん感じで多分1000キロカロリーくらいの糞カタボり食ね。
なんでこんな少なかったんだろ、、こと美、、もっと食べないと、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 22:46:29.78

超絶デブスってことは痩せててもだめなんじゃ？
なんで結婚できたんだよｗ
旦那ってずいぶん寛大な人なんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 22:51:42.09

蓼食う虫も好き好きって言うから…
デブス専なのかも
子供はいくつなのか知らないけど、授業参観とかで恥ずかしい思いしそうだね

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/28(月) 23:34:08.87

子供は、小学校入ったばかりです、、
やっぱり授業参観でこと美みたいな、ガリガリ君持って授業見に来ちゃいそうな親だったら、、嫌だよね？？

こと美、、、バキバキになる！！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/29(火) 14:44:44.67

こと美、、今朝、77.2(前日比－1.7)だったよぉ。
今季一番低い体重なの、、やったぁ(*^^*)

ご褒美に、アイス２つ目食べてるの、、

アイス、、美味すぎ、、誰か止めてwwwwwwwww

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/29(火) 14:52:00.82

アイス、２つ完食～(*^^*)

こと美は今日も有酸素と筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまいらは真似しちゃダメだよ、、、
明日は76キロ逝っちゃいそう、、、こと美、、頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/29(火) 21:19:06.12

>>65
君の言う通りだと思う

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/05/30(水) 16:03:23.56

76.8(前日比－0.4)

こと美、、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/02(土) 08:21:16.77

こと美、、

77.8、、、

こと美、、停滞期

こと美、、トレーニングしてくるね、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 10:46:19.10

生きてたのか

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/02(土) 13:39:45.04

こと美、、
デッドリフトその他もろもろ背中系やってきたよ、、、。

こと美、、一週間ぶりくらいに野糞的なの出たよ、、、。

こと美、、もっと、、野糞的なの、、、

出したい、、、、

だからチートするね、、、、

ぽまいらはダメだからね、、ぽまいらはどうせ毎日快便なんでしょ、、、こと美はトレ頑張ってるからいいんだからね、、、、はい、スタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 14:18:16.07

デブスの野糞とかパワーワードすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/03(日) 22:08:23.96

一ヶ月も経たずにチートとかこりゃダメそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 07:07:04.32

もうやっぱ脂肪吸引しかないんじゃね？

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/04(月) 09:20:48.13

もはよぉ。ぽまいら元気ですか？
こと美、、脂肪吸引するお金ないよぉ、、
でもこと美、、、元気はあるよぉ(*^^*)

今朝、78.7(開始時から－0.3キロ)

ん～、何ですかこの数字？
こと美、、スレ初めて3週間近くたつのに、、全く体重落ちないの、、
これが噂の停滞期ってやつね、、、いきなりこと美、停滞期に襲われてる、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 10:51:08.87

停滞期を抜けるにはチートデイだよ！
もっと食べなきゃ！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/04(月) 11:27:50.91

こと美、、ホットケーキ今日も食べちゃった。
焼き肉食べたい、、

我慢してるのに全然痩せないっておかしくない(｀Δ´)むかついたからアイス食べるね、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 15:48:27.45

どうせならクレープも食えw

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/04(月) 16:58:05.14

こと美、、友達から輪島のファイト最中もらったの、、、

1つだけのつもりが、、5個も食べちゃったの、、お茶も入れたら8個も食べちゃったの、、どうしよう、、、また食べたい

あと9個残ってる、、こと美、、、自分が怖い、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 17:20:39.69

我慢するとストレス溜まって痩せにくくなるよ。
それで停滞期なんじゃない？？

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/04(月) 18:40:46.37

こと美、、ファイト最中は我慢したよ、、
さすがにやばいでしょ(笑)

我慢するためコンビニにきたよ。

チョコレートがどうしても食べたかったの、、ホワイトチョコレート食べたら我慢できる！
って思ったのに、ノーマルチョコレートしか売ってなくて頭に来たからアイスと激辛ラーメン買って帰るね、、、

ノーマルチョコレートも結構おいしいわね、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 18:56:03.96

ほらほら～最中我慢しちゃったからチョコレートとアイスとラーメンなんて余計に食べちゃってるじゃない。。。
これ以上食べすぎないように最中食べちゃわないと。。。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/04(月) 19:33:21.37

>>88
そうかも、、こと美、、急がば回れっていうし、、余計なことしちゃったかも、、。
先は長いし、失敗も経験ね、、

こと美、、
大人しく最中食べます(*^^*)

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/04(月) 19:47:07.34

こと美、、やり過ぎちゃった、、

炭水化物って、、食べるとダメね、、
ブレーキが効かなくなる、、

血糖値の急上昇により、、炭水化物を、さらに欲する欲望に、、こと美の純心は耐えきれないのね、、

こと美、、炭水化物は、、一切やめます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 21:03:53.65

どうせ守れないんだからいちいち宣言しなくてもいいよ

と、釣られてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 01:11:02.50

反面教師で面白いから続けてくれ

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/06/05(火) 05:37:48.58

キャラがいい
面白いからもっとチートしよう

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/05(火) 09:04:34.73

こと美は、、、本気でやってるんだよ(*_*)

昨日、最中とか、ラーメンとかやり過ぎたから反省したの。

今朝、ウォーキングしてきたよ、、

友達の筋トレ好きなおじさんから教えてもらったの、、朝の栄養空っぽの状態で有酸素すると脂肪が燃えやすいんだって、、、、ぽまいらのことだからどうせ知らなかったでしょ？

だから、こと美、、朝歩くことにしたの、、

今朝は間違えて朝ごはんと最中食べてから歩いちゃったのが反省ね、、、習慣って怖いわね、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 12:33:21.71

朝なら食べても日中のエネルギーとして使われるから大丈夫！
毎日ウォーキングするなんてすごい☆彡.。
すぐ痩せちゃうね！

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/05(火) 13:47:25.36

>>95
テヘヘ(*^^*)ありがとな、、ぽまい、、こと美、、誉められて嬉しい、、、。

http://fast-uploader.com/file/7083729373079/こと美、、今日から毎食これ食べるね、、。
炭水化物は食べると食欲抑えきれないから食べないね、、、

別にケト信者ではないの、、トレ前後にマルトデクストリンでカーボ補充するつもり。。
こと美、、頑張る、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 15:19:28.07

頑張ること美が大好き！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 03:51:53.19

>>96
健康的だな
これプラスチート用お菓子じゃないとバランス取れないよ

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/06(水) 04:55:27.69

>>98
ありまと、、でも、、こと美、、、我慢するね、、、、
こと美、、朝のウォーキング行ってくるね、、

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/06(水) 14:57:28.02

こと美、、、
朝、ウォーキング1時間
マルトデキストリン入りプロテイン1杯300kcal

昼　>>96のむね肉ブロッコリー

ジム前　ファイト最中ラス1　むね肉ブロッコリー　マルトデキストリン入りプロテイン

nowジム　背中

夜にもう一回ジム行ってデッドリフトとベントオーバーローやる予定、、

夜は、、、またむね肉ブロッコリーとプロテイン入れて終わりかな、、、。

こと美、、デブスだから人並みには頑張らないと、、ね、、。

**こと美** ◆VFz2c9e.oY · 2018/06/06(水) 21:29:43.33

ふぇ、、こと美、、クタクタだよ。
ジムの筋トレ好きのおじさんにしごかれたよ、、、こと美、、、頑張ってる(*^^*)

ところで、ぽまいら、、こと美がこんなに頑張ってるのに、どうしてこと美を一人にするの、、？？
ぽまいらの中で一緒に頑張ろうって言ってくれる人いないの、、？スレ、一緒にやってくれる人、、こと美、、、待ってる、、一緒に、、このスレでダイエット頑張ってくれる人、、

誰でもいいよ、、こと美、、、待ってるからね、、ぽまいら、、