【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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ダイエット (2ch)
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【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1504750272 >>640
普段食べてるの？
過食じゃなくて適食だったんじゃない？ 周期が28日だったのがダイエット始めてから35日になった
生理開始日から排卵まで約3週間、排卵から生理までが約2週間
生理終了から排卵までが痩せ期なら長くなって嬉しいと言いたいところだけど別に痩せ期ってわけではないらしい
無駄に長くなっただけで特に良いことなんか何もないな ダイエット始めてから生理が2ヶ月に1回しか来ない・・
もっと栄養取らないとダメなのかな 生理中は下腹部より腰が痛すぎてウォーキングすら難しい…それなのに食欲モリモリ過ぎて死ぬ… 食事制限と運動続けてたら生理終わって1.5減ったー！ 来る気配ないな…
不摂生したくらいしか心当たりないけどどれだけ体重減らしてもぴったりきてたからちょい遅れくらいか 生理前4日…
足がパンパンにむくんで2キロ増えてる
食欲も尋常じゃなく普段は食べないカップヌードル食べちゃった 普段夕飯は炭水化物抜いてるのに
子供が残した冷やし中華がめっちゃ呼びかけてきて食べてしまった もともと排卵出血が少量あるんだけど、筋トレとかちょっとキツめの運動初めて2ヶ月経つんだけど、今回初めて、多目の出血が出てビックリ
病気なのか、停滞期もあって意外とストレス溜まってるからの不正出血なのか排卵出血なのか分からなくてモヤモヤ
ダイエット初めて不正出血あった人いますか？ ああ、やってしまった
マックフルーリーにソフトクリーム、セブンのシュークリームにブールドネージュ、トリプルチーズのなんとやら
ドカ食いやめたい >>650
ここで大丈夫とは言えないから病院行ったらええよ 胃袋の大きさどうなってんのって疑問になるくらい食欲がやばい 生理ﾊｼﾞﾏﾀ
けど痩せ期のほとんどかお盆休み期間
に入っててジム行けないわ 生理終わりかけ5日目。前回はこのくらいで2kgくらい一気に減ったのに今回初めてまだ減らない。食事量も特に増えていない、むしろ減ってるくらいなのに1kg増加したままで辛い。 >>650 翻訳
もともと少量の排卵出血あり
筋トレやちょっとキツめの運動を始めて2ヶ月目、
排卵出血が多くなってびっくりしてる
病気なのか、停滞期でストレスたまってるからなのか、
そもそも排卵出血なのか不正出血なのか
分からなくてモヤモヤしてる
ダイエットを始めてから不正出血するようになった人はいますか？ 生理をずらしたい予定があって久しぶりにピル飲んでるんだけど
痩せはじめたアラフォーのしぼみ気味な肉体にピル特有の浮腫みが合わさって、ぶよぶよでキモチワルイことになってるｗ脂肪ばかりがすんごい目立つ…
それと変に緊張して眠れないのは副作用かな？
早く飲み終えたい 今月も眠気頭痛吐き気からの排卵痛
体重停滞するしほんと辛い
2週間後にはまた生理痛がやってくるし
辛いけどその分痩せ期も2回来ると思って頑張って耐えよう >>659
自分も全く同じ状況
今日こそ減ってるはずと思って体重計に乗ってはガッカリしてるよ
明日くらいには終わるからガッツリ運動して減らしたい！ 生理終わっていわゆる痩せ期なんだけど1週間まるまる帰省旅行
毎日美味しいものたくさん食べる上に
体組成計ないから体脂肪率わからないし有酸素運動してられないのがもったいない
食べ順と食べ過ぎに注意しつつ気休めにカロリミット、できる範囲で筋トレとストレッチでせめてキープして帰ってからまた頑張ればいいとは思ってるけど、帰ったらもう排卵期に入って痩せにくくなってそう
生理とか排卵とか関係なく毎日が痩せ期だったらいいのになぁ 暑くても蚊に刺されても頑張って歩いて消費カロリー増やしてきたのに、全然体重減らない。
さすがは溜め込み期。 >>666
その努力が痩せ期になったら絶対報われるからがんばろ〜
私は生理1週間前で溜め込みやすい時期
今日は昼夜外食だし飲むから、朝ごはんはパイナップルにヨーグルトと甘酒（米麹だけのやつ）かけて食べた
ヨーグルト+バナナ+レモン汁+甘酒でも美味しいよ
ボリュームあるしかなり満足感あり
前の日食べすぎたなんて時もお勧め
最近意識して体温めつつ発酵食品食べてるけど
生理前の割に体重増えない
先週末暴飲暴食して4kg増えたけど3kg戻ったよ
あと寝ている間のエアコンの温度も重要と気付いた
夜中に肌寒くて目覚める時は朝体重減ってない（汗かいてない）し
むくみを感じる
寝苦しくない程度、かつ程々に汗をかく程度にするといつも通り体重減ってるし朝スッキリしてる 生理終わっても過食止まんない
ジムもしばらく休みだし… 夜中に貰い物の大きなスイートポテト食べたくなっちゃって
それ食べるよりはと姉のプロテインバー食べてみたらガツンと甘くて満足した
さっき寝てたのに姉に怒られて起こされたよ… 排卵痛しんどかったけど終わったら1キロ減った！また溜め込みに入って食欲との戦いになるだろうけど耐えろー
そして次の生理はじまったらまた減りますように
排卵と生理中は水飲みにくくなるのなんでだろう お昼お腹いっぱい食べたから夕飯いらないなーと思ってたのに急激にお腹減ってきた
妊娠中食べづわりだった時みたいな変な空腹感で気持ち悪い この土日でピザやら酒やらお菓子やらチョコやら食べまくった
今日からまた頑張りますよ >>672
同じおなじ
お盆で普段会えない人たちと会い、気持ちも開放的になり、久々に食って飲んで寝てを繰り返してたら、しっかりリバウンドしたw
またがんばろー やっと排卵日で増えたのが戻った
次の生理で増えるまでに出来るだけ頑張って減らしたい
脂肪が増えたり減ったりしてる訳じゃないのは分かってるけど体重増える期間はストレスでめげそうになる せっかく食生活改善して7kg痩せたのに今生理数日前で耐えきれず暴飲暴食しちゃった…
戻らないように気を付けなきゃなのに頑張る気力も湧かず自己嫌悪しかない
落ち込む… 1日の過食ぐらい2日もあれば戻るからへーきへーき
お祝いとでも思って美味しく食べてしまえばいいと思うよ
息抜きしないとダイエットはつらすぎるよ 生理2日前
一ヶ月に1回、これぐらいの時期にピザ頼んでドカ食いしてしまう
この1ヶ月頑張ってたのにチャラにした気分だけど、生理前と生理中前半は諦めてる 黄金期突入で体重が減らんどころか増えた、まぁ水だし仕方ないよね
問題はここから襲ってくる食欲…日中我慢してるけどあたりめしゃぶりながらひもじい気持ちが消えないw
甘いものが食べたい！って衝動と我慢してたらボーッとしてくるこの感じ…いい漢方とかないものだろうか… 5日も遅れてて食欲もずっと続いてる
間に帰省やらあって、いつもよりかなり食べまくってしまった
早く来て〜これ以上太りたくないよ わお
生理始まったらまるまる1キロ減った
ホルモンの関係で、生理始まる直前にお通じが来て3日ぶんくらい出るから尚更体重減るんだろうなー
色々と嬉しいね 不定期に多い日があって婦人科いったら、血が塊で出るようだったらまた来てね。っていわれた。
塊で出るなんて知らなかったけど、みんなも気を付けてね。。 排卵期来たわ…腰が痛い。
だけどここでサボるとモチベ下がるからウォーキングだけでも頑張る。
さすがにスクワットはキツい。
不快感だけなら我慢できるけど、痛いのは辛いね。 腰が痛いと辛いね。全てがだるいし辛い
ところでエアロバイク始めたらハマっちゃって、動画やスマホしながら漕いでるんだけど
いつもなら今頃痛みやだるさ感じ始めるのにそれがない
運動でハイになっちゃってるのかな？偶然かな
このまま生理まで走り抜けたい。異様な食欲とかも感じないしさ…
体重も順調に落ちてるから 明日予定日
一昨日0.4kg減ってて浮かれてて昨日体重計り忘れてたら、今日1.3kg増えてて真っ青
多少食べすぎた気はあるけど恐怖と後悔しかない 早く生理きて痩せ期きてほしい 明日から生理予定だけど痛みダルさの前兆がない。
先月ストレスで遅れたし今月もズレるかな。
早く痩せ期に入りたい！ 生理前でむくみは解消できてるけど便秘がばっちりあるので体重増えてて悲しい…
おそらく日曜に食べたものがまだ出てない、１週間も腸内にいるならそりゃ肌荒れするよね
下腹もぽっこりだし早く生理きてくれ 生理前はむくんでて、生理始まったらおしっこがすごく近いんだけどむくみが引いたってことかな？ >>691
だと思うよ
私も生理始まるとほぼ毎回そう
余談だけど大雨が降る前も生理前と同じくらい浮腫んで、降り始めると一時間に一回くらいのペースでMax量のおしっこが出る
この時も体重減るから楽しいｗ 生理二日目にしてどか食い
やっぱり、暇だと食べてしまう >>693
自分も平日には耐えられても休日になると我慢できないや
言い訳だよね… 私も
だから今日は映画行ったり買い物したりしてダラダラ食いしないようにした お盆と痩せ期が重なったおかげで始終過食状態だったにも関わらず体重減でフィニッシュ
ありがたや >>696
過食したのに減量できてたのは何か気を付けたりしたの？すごい >>697
水分だけはたくさんとるようにしたけどそれくらいかなあ
甘い飲み物も飲んだし遅寝遅起き、運動もほとんどできなかったけど何故か減ってた
でも食べ過ぎた分が体につくとしたらこれからだろうから油断しないようにしなきゃだ 生理4日目から痩せ期で1kg近く減ったのに、生理終わってから１週間じわじわ0.1〜0.2kgずつ増えてきた
暴食もしてないし運動も毎日してるんだけどなんなんだろう
痩せ期なのに増えるって憂鬱すぎる… 停滞期でなければ、筋肉がついてきて代わりに脂肪に水が溜まっている時期か
もしくは順調に体重が減ってきてついに摂取カロリーと基礎代謝が釣り合ってしまったとかかな？
早く突破できるといいね… >>690
私も生理が終わったら今月こそ、今月こそ…って決意して今年ももう8回目だわ
このまま年末を迎えてしまいそうで自分で自分がイヤになる 生理予定日5日前
食欲ヤバイおやつにバナナ梨キウイをひとつずつペロリといってしまった
夜は汁物だけにしとこう
久々にお腹いっぱいフルーツ食べちゃった罪悪感すごいけど夜からまた頑張ろう 誘惑に負けそうな時はネットでデブへの罵倒を見て自分に喝を入れる
口汚ければ口汚いほど、正論であれば正論であるほど気合いが入って頑張れる 生理前だからか食欲すごくてむくみ便秘と合わさってで2日で2キロも増えてしまった どうすればいいんだ >>707
便と水分なんだからその内勝手に抜けるでしょ
食事も普段の節制がちゃんとできてれば月2、3日程度の食べ過ぎ程度じゃ太れないよ
浮腫んで体重増えるのはいいけど見た目がボコボコと醜くなるのが辛い
厚着して過ごしたい 痩せ期って生理始まってから2週間だから
半分はドブに捨ててるよね
あー排卵日くるの早 あすけん使って順調に健康的にダイエットできてると思ってたら過少月経になってしまった
今までの人生で１番バランスよく栄養採ってるつもりだったけど単純に食べる総量が足りなかったか やれやれ今月もやっと生理きた。生理は面倒だけど、ダイエット的にはまあ良しとしよう… ブラックコーヒー(ホット)カップ1杯
+蜂蜜 ティースプーン1杯
熱くてゆっくりしか飲めない+蜂蜜で食べなくてもなんとかなるって気持ちには調整してる。冷たいとがぶがぶ飲んじゃうし 私はお腹空いたらひたすらキュウリとトマト齧ってる
大体はキュウリ2本も食べればお腹膨れて落ち着くけど、それでも足りないと感じた時はグラノーラ＋ヨーグルトやバナナで少しだけ糖質を摂るか、プロテインを飲む
これで3ヶ月なんとか戦えてる 炒り豆食べてる
満腹感あるしナッツより安く買える
ヨーグルトはいいね >>717
それに加えて甘い飲み物を1日1杯までと、週3の筋トレで5.5kg落ちたとこ
ご飯ガッツリ食べるからペースは遅いけど、お尻上がったり足が引き締まったり腰のくびれが大きくなったり体型はすごく変わったよ 生理が近いのか、食欲が半端ない
でも耐えてる
浮腫みも凄くて、一気に3kg増えた
どう考えてもそんなカロリー摂ってないから
水分水分と考えている
…そうであってくれ 生理きた
前回楽だったせいかすごい体調悪いけど1週間ピクリともしなかった体重減りますように…！
頼む、頼むぞ！ 予定日10日前
そんなに食べたくないのになんか食べちゃう
嫌なことあったからそれも合わせて更にドカ食いで発散しちゃってる感じ 排卵日すぎるとすぐ食欲増える
2500キロカロリー食っちゃったよ
こんなんがあと2週間続くの？
そりゃ痩せないわ >>726
今までそれだけ食べてたなら2000kcal摂っても状況は改善するじゃないやったー！
2週間維持して2週間減量すればOK >>727
うーん生理後から排卵までは1600くらいなんですけどね 今月は生理5日目にドギャンと1kg減った
減らないかと思って焦った…
体が軽くなると動きもなんか素早くなるのが面白いなあって 生理きた！
午前まで甘い物食べたい欲が凄かったのに、来た途端お腹の痛みも相まって食欲が吹っ飛ぶ 今月生理4日目からドカンと1kg減って、生理後3日目から10日目までじわじわ体重が増えてきた
生理後10日目から12日目の今日までまた0.4〜0.5kgずつ減ってきた
この増えた期間ってなにかわかる人いる？ >>733
経血や便秘解消、脱水で抜けた水分が戻ったんじゃない？
時期的に排卵に向けて溜めてる感じ
私も生理後10日過ぎから微減していく 次の生理開始予定日の2週間前が排卵日だから周期的なものだとすると排卵かね？
それ以外だと筋肉の疲労回復や塩分のとり過ぎで水分溜め込んでたとか？ 生理前で浮腫んでいたけど、昨日今日でとんでもなく汗をかいて水分がかなり抜けたから、生理後の体重減少には期待ができなさそう…… 生理1週間前にして体重がガクンと落ちた
生理2日前には溜め込みモードに入るから今のうちにもう少しだけ絞りたい 昨日は排卵日ぽくてノビオリ
で体重が1キロくらい増えててびっくりした
カロリー摂取量も最近いつもより低いくらいだったし、スリーサイズも減ってたのに
これが排卵日のむくみ？心臓に悪いよ…月末に痩せてなきゃいけない用事あるのに
早く元に戻りますように 私は排卵日と生理2日前に太るパターン
ちなみに排卵後は生理3〜4日前まで痩せ期になる
そういうタイプもいるから戻ると思うよう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
