0939名無しさん@お腹いっぱい。
2018/05/28(月) 00:26:02.31ID:c9bPxvAo> 朝バナナ三分の一、昼豆腐、晩なしみたいな感じや
いくら何でも食わなさ過ぎだろw
こんなんで有酸素運動+筋トレしていたら
糖新生を起こして筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる=リバウンドしやすくなる だけだよ
カロリー制限するならしてもいいけど、プロテインを摂ってタンパク質は体重1kgに1.2〜1.5gを摂取して
筋トレと有酸素運動の前にBCAAを飲んでカタボリック対策しておいたほうが良いと思うよ