【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522715406/ >>922
肉だけ喰うならまだ救いがあった
酒飲んだ時点でアウツ 1000kcal貯金ぐらいのきつめな食事制限ならチートデイになるけど普段の生活より少し少なめの甘ったるい食事制限なら1週間分の食事制限無駄になったよ >>925
甘え
体重が落ちなくなったら馬鹿食いするとまた落ちはじめるとかいう謎設定 じゃあ週1くらいで炭水化物食ったほうがええんか
因みに924は前者や
朝バナナ三分の一、昼豆腐、晩なしみたいな感じや
因みに鳥貴族行く直前も体重測ったが、食ったあと測ったら1キロ太ってたわ
水分は水1.5杯ハイボール２杯 気持ち悪い口調の日記を見て気分を害されたんだよ〜〜。 普段は飲まんぞ
ダイエット始めて以来だから2.5ヶ月ぶりだわ
因みに外食も始めて以来
だからもっと増えてると思ってたから＋1キロで安心した
110キロからスタートで食事制限＋週4日筋トレと有酸素運動で
現在−16キロの94キロ ダイエットを先送りにした自分に甘いデブを見て
自分の自制心に感心、また明日からの自信に繋げられた日曜日でした。 >>934
ちょっと痩せたからって、自分へのご褒美はダメ
週4日も筋トレと有酸素運動してるなら筋肉は破壊されて代謝落ちまくりやろ
そこに鳥貴族だろう？
やべーやり方ですわ 筋トレと有酸素運動ってどのくらいやればいいんかなー
今のところ週2でジム行ってそのほかはウォーキングしてるけど >>936
自慢したいだけの奴を敢えて構うことはないと思うのだが？ >>927
> 朝バナナ三分の一、昼豆腐、晩なしみたいな感じや
いくら何でも食わなさ過ぎだろｗ
こんなんで有酸素運動＋筋トレしていたら
糖新生を起こして筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる＝リバウンドしやすくなる だけだよ
カロリー制限するならしてもいいけど、プロテインを摂ってタンパク質は体重1kgに1.2〜1.5gを摂取して
筋トレと有酸素運動の前にBCAAを飲んでカタボリック対策しておいたほうが良いと思うよ 自慢に聞こえたのか
悪かったな
本当に久しぶりの外食をしてしまったからつい語ってしまったんだわ
日記になってしまって悪かった、今後もう書き込みはしない
それにしても普段ずっとROM専だったから気づかなかったけど、すぐカッとなるやつ多いのな
まあダイエット中だからそうなるんだろうが
それでは >>936
>>939
アドバイスありがとう
血糖値がさがってるのかしらんが、倒れそうなときがあって、そのときは何かしら腹に入れてる
順調に痩せてるからこのまま行こうと思ってたが、気をつけますわ
最後に言わしてもらうけど、焼き鳥最高やね みんなカッとなってるんじゃなくて長文日記に呆れてるんじゃないかな…
君はそれを感じ取れないタイプの人なんだろうけど。 このまじめにアドバイスをした人が馬鹿みたいになってる感じがたまらん >>946
糖質脂質制限はもちろんしてる
食物繊維もとってるよ やっぱり食わなすぎはアカンな
筋肉と知性ばっか落ちてたまのドカ食いで脂肪がつくわ 大丈夫！ここには糞野郎しかいない。
糞日記、糞アドバイス、糞レスの応酬。 毎日日記書いてたバカはこなくなったか
いろんなことが長続きしないからデブなんだよな https://twitcasting.tv/seina_kime
デブキャス見に来てください 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f141ee6c8a765bcc8a4ce39517419091) デブのマットレス選びとして、
腰痛対策布団があると思うが、
硬めのマットレスが良いらしく
100kg超は300N以上の硬さのあるマットレスがよいらしい。
それより下は沈むそうだ。まさかお前ら70Nぐらいの敷布団じゃないだろうな？ 高反発マットレスだお、しまむらで3k位で売ってるやつ
1年位で買い替えてる 脂質がエグい
ケトジェニックやってる俺の一日の摂取量と同じ もはやパーティ用やんけ
けど、1人で食うフライドチキン9ピースもなかなかキツイよ毎週水曜 ペヤング最高
ディスる関西人はくそ不味いＵＦＯしか食ったことないのか？ >>959
一平ちゃんもUFOもうまいよ
まずいのはペヤングだけ ｼﾞｬｰ＿＿＿
∧∧ つ/_ o、|、
( ･ω･) ‖| ･ ＼ﾉ
( [≠]| ･ |
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∧∧
( ･ω･) 〜♪
＿＿＿( Ｊ冂Ｊ＿＿＿
＼ υ |＼
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ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞ…
∧∧
Σ(;･ω･) ﾋﾞｸｯ!
＿＿＿( Ｊ冂Ｊ＿＿＿
＼ π |＼
￣￣￣￣￣
／ﾎﾞﾝ!＼ >>953
俺は100kgの巨デブにして腰痛持ちなのでマットレスはこれ使っている
https://review.rakuten.co.jp/item/1/286335_10002097/1.1/
硬くて良いよ
硬すぎて、頭と腰部分の入れ替えしたけど、購入して3年目、全くへたらなくて良い
腰痛も軽快した
本当はビジネスホテルで使っている業務用マットレスが良いのだけど
俺の部屋はベッドを置くスペースがないからこれ使っている 若い頃120キロあったけど食事制限だけで一年で65キロまで痩せた
そして15年で今80キロまで太った 問題は身長いくつに対してからだから
170cm以下の100kgオーバーと180ｃｍ以上の100kgオーバーじゃ
比較対象にならないほど違う >>972
80キロまで戻ったからダメダメ。ジム通い始めた
>>973
179センチだから肥満に入る というか、120キロあった頃、他の人と一緒に写った写真で自分を見るまで太ってると気づかなかったw 食事制限だけでそこまで痩せるってどういうことだ
１日茶碗一杯だけを365日間やったのか？ 突然の自分語りで申し訳ないけど、友達に太ってる奴がいてこいつデブだな〜wって思ってたのに、そいつと一緒に写った写真見たら俺のがデブだった^_^;
しかも汚らしいデブでひどい見た目。鏡だとイケメンなのに…とショックだった(もちろんイケメンじゃない)
で、一気に痩せたらお腹がところどころ肉離れ？みたいな感じになってて、あまり人前で裸になりたくない感じ >>976
1日牛乳いっぱいと、コンビ二おにぎりを一口だけ
あと何も食べない 食べないダイエット自慢する奴って本当に痛い
だからリバウンドするんだよ 自慢じゃないよ。自慢なら今80キロとかバラさないわ
今はおっさんだから運動も取り入れてる >>982
なんで100キロ無いのに、ここにいるの？ 身だしなみとかオサレに目覚めるの遅すぎて…
気づいた頃には手遅れで不潔なデブがモテる訳もなく、彼女どころか素人童貞
オイラ三十路になってから気づきました
それまでもキモデブとか道すがらよく言われてたけど、一切気にしてなかったわ…
そして今、180度生まれ変わろうとしてる俺様がいる、現在108キロ、これでも13キロ痩せた 100kgオーバーからスタートしたからここでもいいじゃん別に >>981
120ｋｇでーす☆
俺がこのスレ最強かな♪
ニャハハ☆(゜∇゜☆)(☆゜∇゜)☆ニャハハ >>990-991
ありがとう
そして乙(*｀･ω･)ゞ デザインによっては4Lが入るようになってきた
6年前の服引っ張り出すか 俺はジャンパーのフロントチャック閉まるようになって感動したな
閉めたくても腹邪魔で万年開けっ放しだったからな >>994
まあ100kgあると閉めたら暑いから閉める必要無いんだけどね 100オーバスタートならいいんじゃない。
３０〜４０代スレがないんだし。 >>995
チャックが締められる安心感。
米軍払い下げのM65Lサイズが最後は悲鳴をあげたよ、チャックと生地も・・・。
そのあとアメリカのB系の服着てた。中身は普通の人なんだけど。 太るのだけはなんでこんな簡単なんだろうな…
>>991
乙たて >>996
てか100未満がみんなスレを卒業してたらこんなに人居ないよね このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 23日 5時間 1分 10秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
