0729名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/22(火) 13:59:52.75ID:XqehK/Js >>720 ダンベルが家にあるなら家でも大丈夫だけど男なら最低でも60kgセットのダンベルないとすぐに使い終わっちゃう プレート買い足しだな ダンベルあれば全身全ての筋肉鍛えられるよ 特に、背筋と胸筋、大腿筋のトレーニングが大切 腹筋が一番時間の無駄、テレビ見ながらやるくらいで十分