糖質制限で身体から抜けてく脂肪は1日100〜150gらしい
100gなら1ヶ月で脂肪が3kg減る
糖質制限始めると体重にもよるけど5〜10kgは一気に落ちるけどこれは身体から余計な水分とうんこが抜けただけで
脂肪が減った訳じゃない
減りが止まっても諦めずに継続すればゆっくり減っていく
ただ筋トレしないと筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝が落ちて脂肪燃焼効率が落ちるからｲｸﾅｲ