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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 14:20:18.73ID:PrForNYW
>>671
どういう仕組みなのかわからないけど厳格な糖質制限食だと
1日1kgくらい痩せているみたいだよ
（亡くなった桐山秀樹さんの「親父ダイエット部の奇跡」に出ていた例）

ただ1日に7200kcalもカロリー欠損が起きるはずがないから
水分が殆どなんだと思う
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 14:42:28.60ID:wIi4yV8K
脳が一番カロリー消費するらしいから、一日中考え事をしてりゃ１キロぐらい減るんじゃね？

棋士なんか２、３キロ減るって言うしさ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 14:44:22.51ID:a3VG1I05
糖質制限で身体から抜けてく脂肪は1日100～150gらしい
100gなら1ヶ月で脂肪が3kg減る
糖質制限始めると体重にもよるけど5～10kgは一気に落ちるけどこれは身体から余計な水分とうんこが抜けただけで
脂肪が減った訳じゃない
減りが止まっても諦めずに継続すればゆっくり減っていく
ただ筋トレしないと筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝が落ちて脂肪燃焼効率が落ちるからｲｸﾅｲ
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 15:25:16.90ID:PrForNYW
>>677
> ただ筋トレしないと筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝が落ちて脂肪燃焼効率が落ちるからｲｸﾅｲ

オムロンの体重体組成計だと体重が1kg減るごとに基礎代謝が20kcalずつ下がっている
30kg痩せたら600kcal基礎代謝が減る計算だけど
加速度的に筋分解は進行しそうだよね

例えば、20kg痩せてから筋トレを開始しても構わないのかな？
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 15:31:11.04ID:g0bzd0pN
ジムから帰宅！

今日はマシントレーニングとクロールに平泳ぎしてきた！

帰りに　Sガスト　で昼飯食ってきたｗ

ご飯特盛にしたかったが、普通盛りで我慢したｗ

https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/28/6nn.jpg


ちなみにジム内で、若い女に　(≧ε≦● )ﾌﾟｯ　　って笑われたわ・・・。

しかしこの悔しさをバネに頑張るしかないわなｗ




現在


４０歳男

１７８ｃｍ

９９．１キロ

３２％

　　
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 15:47:51.96ID:PrForNYW
>>680
スロトレでも構わないの？

スロトレの理論編？を読んだら「食事制限しないで下さい」って書いてあったんだよね

>>682
今カロリー制限と有酸素運動で減量しているんだけど
あすけんの人達は筋増大と減量は両立しない、両立しても極めて難しいと言っているんだよね
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 15:53:01.61ID:1NWlW0tZ
減量してる時の筋トレってなかなかモチベが上がらん
重量も回数もなかなか伸びないから
だからといってデブなのに増量期なんて作るのもアレだし
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 15:53:59.22ID:RzX5khgL
>>684
バリエーションの1つだよね

脂肪減らしながら筋肥大できるのは初心者とケトジェニックしながらオーバーカロリーするしかない
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 16:58:36.34ID:RMzFClk9
塩分摂取でのむくみやすさって感じることある？
夜に普段飲まない具なし味噌汁を飲んだら翌朝の体重が前日朝より増えてた。
摂取カロリーも前日と同じで、前日にやらなかったウォーキングや高温反復浴をやったし消費カロリーで大幅にダイエット(約310㌘)にはなってるから気にしないけど、体重計を見たら驚いちゃったよ。
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 17:41:55.66ID:j9IWHSpE
サプリで糖質制限しろよ…おまえら一生ウォーキングとかするつもりか？
長期的には飯食う量減らさねえと、延々とそれを消費するための人生になるぞ。
食前にサラシア飲むだけで飯食えなくなっからやってみろや
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 17:48:58.38ID:octzikyo
ウォーキングやジョギングで減るのは体重、むしろ痩せなくなる
ご飯を食べるからご飯が食べたくなる
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 18:02:00.01ID:KcV43BKP
体重が減ると体重相応の量しか食べなくならないとか
痩せるほどご飯の量が減るという理論らしい
まあそんなのあったらリバウンドなんかしないわけだが
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 20:50:51.29ID:wIi4yV8K
>>694
量食べなくても質とかタイミングで太るぞ

寝る前に菓子のイカ姿フライを６枚毎日食ってたらすげー太った
0698名無し＠キムチ
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2018/05/21(月) 21:32:40.38ID:P8VMrmta
おれはいまは２１８㎏だが、最盛期には３００㎏超えてたからね。
２３０㎏を割ったあたりから、バク転とかができるようになったよ。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 21:58:08.51ID:PS3mrDFX
100kg超えってこんな感じなのかな。食生活。YOUTUBEの、ブチかましの『立山達規の、1日摂取カロリー　1日の食事に密着する回。
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 23:56:15.36ID:ZEBUyK3n
オレンジジュース禁止令が出てるんだけど、甘酸っぱくて口がｷｭﾝﾝってなる感触が忘れられない
どうにか甘酸っぱい飲み物を……とカルピス飲んでも甘酸っくないし……
グミ5袋買ってみたけど1日で食べちゃった
グミで腹持ちをなんとかするとか無理だよ

スマートペットもイッキ飲みで3分で飲み終わる

キウイ6個買ってきたけど、一瞬で無くなる

お茶2L飲んでみたけど、甘酸っぱいものが欲しすぎておかしくなりそう

ぁぁぁぁあ、甘酸っぱいものおおぉぉ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 00:24:17.27ID:R7Sm3vOz
xtendのBCAAのブラッドオレンジかレモンライムとかどうだ
ほぼカロリーもゼロだし
amazonでも買えるし試してみるのも有りだぞ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 00:33:37.36ID:7ItgKBm0
飲食店でバイトしてた時ドリンク飲み放題だったからオレンジジュース飲みまくってたら大変なことになった
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 00:52:36.14ID:pSy93kFw
>>706
ミネラルウォーターに料理用のレモン汁を垂らして飲んだけどすっぱ過ぎた
パルスイートを混ぜて振って飲むとかしないとマズくて飲めないよ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 00:56:43.50ID:pSy93kFw
>>703
> キウイ6個買ってきたけど、一瞬で無くなる

俺も間食はキーウィだけど、1日2個だよ
キーウィって1個45kcalだから6個食うと270kcal、ごはん160g食ったのと一緒だよｗ
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 00:57:08.97ID:vBoed8qA
>>703
重曹1gと水をコップに入れてレモン絞れば健康になるし酸っぱいよ(´ж｀;)
甘くはないが痩せたいなら甘味はあきらめろや
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 01:03:34.05ID:APX7uMVZ
ご飯は週に一杯だけだよ、ひもじいよ
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 04:30:21.27ID:QQDftsSe
起きた。

今から水だけ飲んで、ジム行ってくる。

https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/27/001.jpg

朝は食欲がない。

昼はがっつり食う予定。

ダイエットに王道なし。

地道に継続あるのみ！






現在


４０歳男

１７８ｃｍ

９８．１キロ

３２％
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 07:37:04.46ID:E1LVWDLY
減量中は大食い動画みて気を紛らわしてたりするんで
>>700の奴が出てる動画もよく観てる
そいつアホみたいな食生活続けてる割には
数年前から体型変わってない（ように見える）んだよな
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 09:47:29.29ID:jXyRbz3k
お腹の肉は徐々に減ってきたんだが腰や横腹のぜい肉はまるで落ちないな
やっぱジムとかいって本格的なトレーニングしないと駄目なのかな
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 10:40:07.24ID:cJ8DhSkL
100kg超えで1ヶ月停滞ってマジで何食ってんだよwww

今週分だけでいいから飲み物も含めて食べた物書いてみろよ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 11:01:30.69ID:2zU+5+e6
>>713
あれを腹一杯食って寝ると気絶するみたいにスコーンと寝られるんだよな

おかげで不眠は解消したけど体重がヤバいことになった
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 11:55:45.43ID:9rnsZbjS
レモンの砂糖漬けというアスリート御用達の補給グッズがあるぞ
どうせちょびっとしか食えないしおすすも
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 12:01:49.21ID:vBoed8qA
>>719
筋トレか1日だけいま摂取してるカロリーと同じ分の炭水化物を食べる奴やろう
>>722
寝る前にそれ食うならその分朝昼カロリー下げないと
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 13:55:58.26ID:VvGbs0ML
ダイエット目的なら
筋トレ→プロテイン→有酸素運動→糖質(炭水化物)
この順じゃないかな
運動前に糖質を抜かないと体脂肪率が落ちていかない
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 13:59:52.75ID:XqehK/Js
>>720
ダンベルが家にあるなら家でも大丈夫だけど男なら最低でも60kgセットのダンベルないとすぐに使い終わっちゃう
プレート買い足しだな
ダンベルあれば全身全ての筋肉鍛えられるよ
特に、背筋と胸筋、大腿筋のトレーニングが大切
腹筋が一番時間の無駄、テレビ見ながらやるくらいで十分
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 14:30:43.47ID:6/yeU/FI
>>731
悪いほう
こないだ風呂上がりに計ったら肉体年齢71歳だったが、朝起きてうんこして計ったら38歳だった
そんなもんだぜ
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:03:42.23ID:djZw4hEj
>>698
ジャニーズの嵐の番組に出てた？
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:06:01.19ID:djZw4hEj
>>708
体重激増？
糖尿？
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:29:04.21ID:pSy93kFw
>>729
> ダンベルが家にあるなら家でも大丈夫だけど男なら最低でも60kgセットのダンベルないとすぐに使い終わっちゃう
> プレート買い足しだな
> ダンベルあれば全身全ての筋肉鍛えられるよ

これはスポーツクラブでトレーナーを雇うとメニューを考えてくれるのかな？

なんか爺さん婆さんの多いスポーツクラブなので
一応、施設があるだけで、がんがん筋トレしている人がいなさそうなんだよね
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 15:49:06.95ID:iEBgZKim
>>735
雑魚のうちはプロのメニューなんて意味ないよ
とにかくやるだけ
何も知らないなら筋トレで検索すれば全身のトレーニング全部載ってる
名前さえわかっちゃえばYouTubeで動画検索で動きも全部分かる

金があって週3ペースで行くのがめんどくさくならないならあるならジムで教えてもらえばいい
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:12:11.07ID:NEfRfa9H
俺は105キロから90キロくらいまでは食事を平均2000kcalに抑えて運動はサイクリングして痩せた。
そんでダンベル買って筋トレしながら今80キロ。最近ジムにも通いだしたけど停滞気味。
夏までにケリつけたいから有酸素増やす。70前半を維持しながら筋トレに励みたい。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 22:19:02.09ID:pSy93kFw
>>736
お勧めの教本とかありませんか？

ダンベルの教本とあと食事管理の教本があったら教えてくださいませんか

>>738
ジムじゃなくて関東の私鉄沿線の住宅地に1駅に一つずつあるようなスポーツクラブで
昼間は高齢者のおばちゃんが多いところなんだ
お母ちゃんが通ってたことがある

今度見学してみる
通うにしても最初はカロリー制限と有酸素運動でとにかくまず体重を落とすことから始めようかな
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 00:52:08.01ID:bcleCr7p
ここ数日色々仕事のストレスでキツかったので
久々に、本当久々にケーキや菓子パンにスナック菓子を食い散らかした
若干の理性が働いて夕飯は抜いたまま寝る…っていうかお菓子でおなかいっぱい

でもコレ、以前なら別腹で全然この後カツ丼余裕だったんだよな
明日明後日の体重計は怖いけど、胃が小さくなったのは意外な発見だったからヨシとしよう
アルフォートもポテチもコロネもポテロングも美味かった
ちょっとだけ英気を養えた気がするから明日からまた引き締めるぞー
雨降ってなんとやら
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 00:55:39.36ID:qvOwyCjI
テキ松は自分がたまたま成功しただけのメソッドをさも大正解のように語ってるからなぁ
まあ運動と食事制限が基本だってのはわかるんだけどさ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 12:42:40.01ID:5fOQ64+j
ヤオコーやセブンイレブンのゼロキロカロリーゼリーお奨め
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 13:41:38.32ID:kS95y1JF
ローディングって体内のクレアチン量を短期間でいっぱいにするためのものだから
少しずつでも消費を上回ればいずれはロードできるよ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 14:35:10.32ID:kib16gOR
>>746
不味いんだが・・・
Amazonリンゴ酢売上NO,1のミツカンリンゴ酢ね
それを最強の炭酸水であるサンガリアの強炭酸水で割って飲んでるんだわ
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 06:01:01.89ID:oR8Dh2to
>>746
ずーっと普通にリンゴジュース飲んでたな、高血圧もあったので。
高脂血症もあり牛乳止めて体重が落ちきるまでなんか高い白濁した繊維入りの。
落ちてからは維持なので安い100%を適当に飲んでる。

>>748
最初ゼリーだったが蒟蒻畑売ってる店が近くになくて、めんどくなって
0キロなら炭酸ジュースも一緒かとそっちで代用した。ｗ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 10:34:58.80ID:0sWJUl/o
ナステントつかえよ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:00:44.11ID:kVqboa59
人生初ダイエット　30日間で5キロ減量
1日平均1200キロカロリー分　脂肪166gの燃焼

下手なダイエットだけどめまいや虚脱感は無かった
このまま継続。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:38:27.60ID://vFSndN
成果は認めるが一気に落としたのは元の生活したら一気にリバウンドするから
気をつけてな

運動なり食事なり目標達成後も継続が必要
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 14:27:30.18ID:kVqboa59
>>769
大事なのはこれからか。
ホメオスタシスとかレプチンとか、存在を知ってるだけでも違いは出るだろうね
ありがとう、これまで以上に気を付けて継続してみる
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 14:28:10.51ID:47SM2Otk
朝食食べるタイミング逃して昼食も忙しいから無理そう
とりあえずピーナッツ買ってぽりぽり食べてる
夕食のドカ食いは避けられぬ…
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 15:26:33.56ID:oWDvMNhk
>>771
成功の鍵は糖質中毒の治療だと思う
しゃぶみたいなもんだからな
2週間くらいヤク・・・糖質が抜けるまで我慢するんだ
0779583
垢版 |
2018/05/24(木) 20:27:55.07ID:p2+0QTMA
>>583だけど、今は仕事が休みの日は1日1食で、休日はちょこちょこ食べたりしてるけど、
そんないい加減な食事制限でも体重が落ちてきて、今やっと88kg位。前回の投稿から5日間位しか経っていないけど、
91kgから88kgへと変化があった。やはり効果はあるね。
0780583
垢版 |
2018/05/24(木) 20:29:59.93ID:p2+0QTMA
ちなみに最近は、果物は冷凍ものにしてる。冷凍されたフルーツはアイスやシャーベット感覚で美味しいし、
腹持ちもするし、栄養価も高いし、という事でとにかくおススメだね。
0781583
垢版 |
2018/05/24(木) 20:30:00.71ID:p2+0QTMA
ちなみに最近は、果物は冷凍ものにしてる。冷凍されたフルーツはアイスやシャーベット感覚で美味しいし、
腹持ちもするし、栄養価も高いし、という事でとにかくおススメだね。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 22:52:29.75ID:iGksPuD7
何キロだってちゃんと食事制限すれば痩せるよ
太る才能に恵まれてるんだからリバウンド性能を少しでも下げるために筋トレはしよう
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 22:54:01.08ID:SsdtIcVG
ストレスで腹減ってもないのに食べてしまう
しかし脂肪肝だしコレステロールが高いから痩せないとまずい
とりあえず米2合にマンナンライフ1合混ぜて食べてる
あと揚げ物とアイスを我慢してる
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 23:36:15.34ID:SsdtIcVG
>>790
うーん まったくしてない…
今まで何となく心がけて5～10キロ減らしてはリバウンドしてきた
もうちょい理論的にやった方がいいかな…
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 23:40:41.89ID:z6eEJSzq
>>1 >>2 >>3

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 23:43:35.98ID:sTAFdzp7
>>791
絶対記録したほうが良いよ
揚げ物とアイスを避けても別のものが隠れたカロリー爆弾だったりする
記録してると避けるべきものが他にもいっぱい有ることに気づくと思うよ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 23:54:13.07ID:6OHRIVas
>>794
写真撮るだけで良いよ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 00:07:21.96ID:Bt/uuQPW
去年5月151kg
↓
現在93.5kg

一年でなんとかここまできたけど、全く気が抜けない
気を抜くとまた簡単に100kgの世界に行ってしまう
あと皮が余る
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 00:13:06.40ID:Bt/uuQPW
手術費用が100万以上するから、切除した方が見栄えが良いとはわかりつつも厳しいよね
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 00:36:03.37ID:F5UruZkS
20～30キロぐらい一気にダイエット成功した人に聞きたいんだが、皮ダルった？ダルらなかった？
ダルらなかった人は一月にマイナス何キロペースでダルらなかったか、
ダルった人はどんなペースでダルったか教えてくれ頼む
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 00:44:33.86ID:o8TCqgNq
ダイエットマンガで読んだけど
その人はお腹の皮を風呂上がりなどに保湿してたらたるまなかったらしい
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 01:05:02.96ID:xl8PnW1h
30㎏痩せたけど直立してるぶんにはダルらない
プランクすると多少たるむ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 01:29:08.84ID:LxxhsACw
>>802
102kgから72kgに30kg痩せた時はお腹の左側がしぼんで来た時にそのまま垂れてきた
99.6kgにリバウンドしたら皮のたるみは消えてきたよ
だから、皮が余るのが気になるのなら、リバウンドまじでお勧め
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 01:44:19.43ID:QwlsUFAA
>>802
3ヶ月半で100kgから84kgまで来たけどそこまでダルってないかな
筋肉付けるようにしてるせいか体脂肪もだいぶ減ったし
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 03:02:02.09ID:otfEFu9w
自分は17kg落として振り袖が出来た
おっぱいの横も若干垂れ下がってるけど、これはブラジャーに押し込んで偽装可能
やっぱ肘膝にかぶさるような皮はちょっと醜いな
筋トレで少しはマシになるって聞いたから頑張る
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 05:09:48.64ID:E2yUEZLj
>>799
151kgはすげえなあ
妖怪やん

凄い努力
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 09:58:56.39ID:9MHICeoE
それ皮やない、皮下脂肪や

完全に脂肪なくなれば弛みも解消するで
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 11:27:47.97ID:F5UruZkS
よくわからんのだが、一度皮がダルってしまっても更に筋トレに励み続けていれば いずれ皮は引き締まってピッチリ筋肉に貼り付いてくれるのだろうか
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 12:46:07.82ID:nDW1ndcp
今日の運動
手の高速前後運動のみ

どうすりゃいいんだ・・・
痩せたいよぉ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 15:12:42.05ID:4xr9x+PL
>>819
食べ物の届かないところへ行け！
夜ウォーキングおすすめ！
でかい公園があるなら昼間からウォーキング！
水とBCAAだけは飲んでいいぞ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 15:29:14.22ID:LxxhsACw
>>815
一度伸びてしまった皮は元に戻らんよ
100kg級ならね
102kg→72kgに落とした時は>>814さん以上に腹がだるんだるんになって
皮が余ってしまった
99kgにリバウンドしたけどその余った皮が掴めるよ
皮というよりも>>810の彼のように皮に脂肪が残ってしまったような状態
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 15:35:51.44ID:g6ErcLXr
ジムに通うのも面倒になってボディービルセットとサンドバック買って
自宅でトレーニングに励んでたんだがこれも面倒になって5年ほど放置

昨日久しぶりにサンドバック打ちやったら己のパワーに驚愕？
音もサンドバックの揺れ方もまるで違う。まあ50キロ体重が増えてるから当然かも
ベンチプレスは100キロ位楽だろうと舐めてかかったら死にかけた。
友人の補助でなんとか生還
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 15:48:28.98ID:w8776SVz
皮がたるみにくい条件
・若い　・太ってた期間が短い　・十分な栄養、特にタンパク質摂取　・ジワジワ痩せる　・筋肉付ける
・適度な運動をする　・有酸素運動やり過ぎない
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 16:37:13.96ID:3Z19DDpm
結局筋肉も急激に落として体重を落とすダイエットは皮が余るんだな
足の皮が余る人とか見ないのはそういうことか
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 16:44:03.50ID:w8a+/an8
98kgから痩せて今48kgだけど、肉割れしてる部分以外は皮余ってないよ
急激に痩せて一時的に皮が余ったとしてもリバウンドせず普通の生活続けてたら少しずつ皮は縮むと思う
ただし肉割れしてるところはどれだけ運動しても筋トレしても絶対皮が余るので諦めてください
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 17:05:21.59ID:zeTSWCPT
皮が伸びたから肉割れ起きるんやろ...
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 17:07:03.06ID:bVglUXMd
>>832
太ってても肉割れない人もいるし普通体型でもできてる人もいるから肌質によるかな
二の腕、太腿、お腹、お尻、胸などの皮膚が柔らかいところにできやすい
急激に太った人は大体できてると思う
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 17:13:26.94ID:o8TCqgNq
デブるということは取り返しのつかないことなのだなと
下腹やら太ももやらバッチリ肉割れある…
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 17:58:58.75ID:F5UruZkS
太ってた期間長いとまずいのかよ
生まれてこの方20年間デブじゃなかった時が無いんだが・・・
辛うじて肉割れというものはまだ無いだけ救いなのか
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 18:12:01.37ID:l63+h3DZ
>>837
若いし肉割れないなら皮余りはあんまり気にしなくていいと思う
皮が余ったとしても服着てたらわからないし太ったままでいるより100倍マシなのでまずは痩せてから心配したら？と思います
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 21:27:55.65ID:O9bR2IIt
筋トレで消費するカロリーはごく微妙
筋トレ自体にカロリー消費からのダイエット効果はほとんどない
筋トレは筋肉をつけて基礎代謝を上げて日々の燃費を悪くするもの
筋トレしてもたんぱく質を多めに取らないと筋肉はうまくついてくれない
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 23:00:02.15ID:J57Kd91c
荷物の仕分けの仕事をしてて
かなり重いものをかなりのスピードで運んでるんだが
これは筋トレになってるのかな？
まあ、スピード求められるのは業務開始からの初めの一時間だけなんだけどな
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 23:54:46.72ID:XK7+dqyC
脂肪だけ落ちて痩せ細った筋肉と皮膚だけが残ると
ストリートファイターのダルシムの出来損ないみたいな
骨皮筋えもん(腕脚が極端に細い)になるから
腕脚に筋肉つけて膨らませないと別の意味で不健康そうに見える
ttps://plaza.rakuten.co.jp/img/user/34/14/6323414/40.jpg
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 07:17:39.48ID:KGR9sQQM
100キロあるような人は筋肉増やす必要はないでしょ
筋トレは筋肉を増やすんじゃなく
体重減少時に脂肪と一緒に減る筋肉の割合を減らす為だけにやる
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 07:25:04.87ID:HZp0rWyD
よく筋肉を減らさず脂肪を減らすというが、具体的に何食ってなにしたらいいのかがよくわからん

今はプールに週3行って炭水化物を出来るだけ取らないようにしてるんだが炭水化物を減らすと必然的にタンパク質割合は増えてる

これって普通のダイエットな気がしてしまうんだが根本的に間違ってるのかな
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 08:22:22.79ID:y8DSc+YF
175センチ100キロで体脂肪率30%のありがちなおデブだと、除脂肪体重は70キロ
全部脂肪落としてもまだスリム体型ではないってことになる
肥大した内臓その他を割り引いても下半身を中心にかなり筋肉発達してるわけ
だから筋肉減ることをそこまで恐れなくてもいいんだわ
もちろん筋トレは大事だけど、筋肉減ることを恐れて有酸素運動運動をしないのはやりすぎ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 08:44:08.51ID:ydYXiFqR
肉割れって何ぞ？と思って検索したけど、これか

https://i.imgur.com/9DMj6Zx.png

これって、皮が余るのとまた違うんじゃないの？
俺の余っている皮は文字通り皮が伸びていて、下に脂肪がついており、掴めるんだけどね
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:29:56.32ID:Hl7op8Tr
>>848
間違ってる
P(たんぱく質)
F(脂質)
C(炭水化物 (糖質&食物繊維) )
控えるべきはFです
Cはむしろ摂りましょう
ましてや運動に水泳を選択されたのなら余計に摂らないと
Cを摂らないで水泳なんてしたら筋肉が削ぎ落とされてだらしない体になりますよ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:45:21.93ID:GCyxNgJc
炭水化物は完全に無くすのはダメだと思うが夜には食べないぐらいするのはむしろ良いと思うぞ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 09:56:38.70ID:ydYXiFqR
>>851
大学病院の通院指導下でフォーミュラ食ダイエットをやっているけど
1500kcal食/day、軽い糖質制限なんだけど
栄養士からPFCバランスの指導は無くて、どう考えても糖質制限なんだよね
運動は有酸素運動で筋トレやれとも言われなかったよ
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 10:54:41.22ID:Pt4fN/Qo
>>854
手っ取り早く体重計の数字を減らしたいのならその指導を信じてやりなさい
単純に数字だけではないボディメイクをしたければ考え直しない
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 11:03:08.41ID:uNx2J+ig
100㎏超の人に突き放す感じでボディメイクとか言っちゃう？なに目的？
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 11:04:06.09ID:ydYXiFqR
>>857
だから痩せながら筋肥大を起こすのは無理でしょ？

あすけんで計算しているとたんぱく質が体重に対して必要量が足りていないから
プロテインは飲もうかなとは思っているけどね
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 11:31:48.61ID:GCyxNgJc
100キロ越えのデブの時点でまず最優先に体重落とさないと命が危ないっていうのに、美しくないだの筋肉がどうだのと理想が高すぎるんだよ
ウ板に行ってろ
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 11:57:14.67ID:Hl7op8Tr
最初のレスでは筋肉を減らさずと言ってるが3つ目のレスでは筋肥大とか言っちゃってる
全然次元の違う話なのに
これじゃあ誰からも適切なアドバイスなんて貰えないよ
それにプロテイン飲むとか言ってるが何のためのプロテインサプリなのか分かってんのかね…
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 12:10:41.44ID:Hl7op8Tr
突き放す言われて少し反省

a
カロリー制限(脂質制限)+水泳(有酸素運動)+筋トレ(今以上に減らさない為)
b
カロリー制限(糖質制限)+水泳(有酸素運動)

推奨はa
理由は脂肪のみ(は語弊があるが)を減らせるから
bを行なったら脂肪は減るが筋肉も減る それにダイエットやめた途端太るのは明白だから
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 12:13:28.78ID:CtLe4Efh
なんでbに筋トレがないんだろ
ちょと頭アレなんかな
そもそも糖質制限てケトジェニックなのか100gくらいは取るのかガバガバ過ぎるわ
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 12:27:02.36ID:kyR+mYWb
糖質制限中に筋トレすると筋肉の再生のために糖新生ではなく脂肪分解によるケトン代謝が起きやすくなるとかいう設定ある？
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 13:11:16.72ID:ydYXiFqR
>>864
だからさあ、フォーミュラ食に基づく減量指導は医者と管理栄養士がやっているけど
誰がどう見ても、そして考えてみても糖質制限と主食制限に基づく1500kcal食指導なんだよ
そして運動は有酸素運動で、筋トレのきの字も出て来ない

それを誰も責任を取ってくれる訳でもない匿名掲示板で
いきなり脂質制限だけして糖質を食えと一方的にそれも高圧的な態度で言われてもなあ

フォーミュラ食に基づく減量指導は診療費を入れると月に2万3千円払ってやっているから
俺はプロの管理栄養士を信用するわ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 13:23:51.44ID:1Fu6XTHG
急に体重落とすと腹回りの贅肉が下腹部に落ちて(へそより下)に落ちて
悲惨な皮余りになるからおまえらとにかく注意しろよ
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 17:32:24.32ID:3zX4TXCN
先週からダイエット始めた
45歳のおっさん
178cm99kgかのスタート
食事制限のみであすけん使用中
一週間で99kgから95kgへ減少
しかし食欲を抑えるのがつらい
今日芋けんぴ食べてしもうた
明日からまた頑張ろう
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 19:03:05.16ID:6+u9H7zK
今日はじめて頭から読んだからものスッゴい亀レスだけど
麩は小麦粉のグルテンのみが原料だからタンパク質の塊だよ!
炭水化物と誤解して食べないのはもったいないよ!
味噌汁の具に悩んでた人まだいるかもと思って書き込みました
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 19:49:40.89ID:2Xfqh0TJ
警察署に免許更新に行った
免許センターだと写真一発勝負なんで自信ないんであえて街角の証明写真機で撮った写真
持って言ったら警察のばばあは「顔が大きいですねー本当に免許証用で撮られました？」
「前のめりで撮られました？」「ちょっと規定と顔のサイズが違いますねー」などうるさい事
顔でっかくて悪かったなこのやろー絶対痩せて顔小さくなってやっぞこんにゃろ
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 20:05:43.64ID:qGuOdHB1
>>881
100upならしかたないね

もしかして女？
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 21:25:46.44ID:qGuOdHB1
心を無にして
食事制限
運動
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 21:34:28.41ID:vMDCb3Ed
>>851
最近流行ってるからC削ってかなり痩せて来たんだがF減らしたほうがいいの？
具体的なバランスはP5C4F1くらい？
米と鶏肉しか食えなさそうだな
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 03:43:44.67ID:REHv5tWX
>>879
上手くいってるわ
偏った栄養バランスがダメなわけでバランスよく食べると2日目から間食したいって衝動が湧いてこなくなったよ
パンも揚げ物もお菓子もたまに食べてるわ
間食に関しては休みの日にお菓子一袋食べるって習慣づけにしたし
食べたくなくても食べる

小難しい言葉並べて頑張っても結局デブなわけでして太る原因をちゃんと理解するのが大事なんだとw
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 03:46:55.55ID:REHv5tWX
体重は測ってないからわからない
ピチピチだったTシャツが取り敢えず余裕で着れるようにはなってきた

大体1日1500kcalは食べるようにしてるのと揚げ物がおかずだった部分を鯖の水煮缶に置き換えてる
この鯖の水煮缶が揚げ物よりも美味しく感じるw
揚げ物はたまに食べるけど油の味しかしないわ
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 08:34:32.70ID:JlTl0iX2
>>869
ほぼ一年掛けて20kg痩せたけどスローペースでも余るものは余るよ
座った時と風呂に入った時に皮がでろーんって目立つ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 09:50:39.33ID:RqPkTxju
>>889
どれだけ皮が余ろうと肥満体からの減量は健康にはプラスになるからいいと思う
余る皮の心配よりも痩せるのが先だよね
どうせ皮が縮むのにも何年も時間が掛かるんだし。
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 10:35:23.60ID:yLHtorFW
>>890
胃と腸で変質したコラーゲンがどうすればピンポイントで元の組成を保ったまま腹の皮下に届くのか知りたいｗ
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 10:38:08.56ID:RGJ/nIO0
若いなら美的にも気を配りながら時間をかけて痩せた方がいいかも知れないね
歳とったらそんなこと悩んでる時間無いよ命に関わるからw
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 10:42:48.62ID:el53BgBP
>>892
コラーゲンは美容に良い
↓
体内で分解されるから意味ないじゃん
↓
おいコラーゲン取ると体内のコラーゲン合成量上がるやん
↓
摂取しやすいようペプチドにしたで

こういう流れね
マイプロテインが安くてオススメ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 10:56:28.08ID:vDFlGkJM
少年老い易くデブ成り易し
一寸のコラーゲン軽んずべからず
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 11:09:01.87ID:BPAW3Z1j
コラーゲンなぁ…と思ったが㌔3000円か
どうせたんぱく質ではあるんだし試しても良いけど優先度はそんなに
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 11:12:11.31ID:DAd1bAOi
不意に腹減りすぎててヤマザキの大きなメンチカツパン590kcal×2食べてしまった
あ～何やってんだろ俺…
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 12:26:11.10ID:yLHtorFW
>>894
体内のコラーゲン合成量が上がるとして、
それがどういう作用機序でピンポイントで腹の皮下に届くのか説明してみなｗ
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 12:39:29.80ID:YOh7dyjk
>>904
何処の評価かは知らんが、国産や海外のメジャーメーカーと比べると味は落ちるな
俺は全く気にならないけど
あと個人輸入になるから輸送、通関トラブルが発生する可能性がある
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 13:08:12.82ID:XX04TeQb
土日とかみんな何してるの？
俺はテレビ見たりして動かないんだけど、食事制限はしてる。
食って動く方がいいのか？食わずに動かない方がいいのか？２択しかないとしたらどっちがいいのかな
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 13:35:25.22ID:eCkLFN6b
>>910
天気のいい日はスニーカー履いて、楽なかっこでウォーキング
夜でもいい
とにかく動きまくる事
歩き続ける事
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 13:37:47.34ID:qfr9uw6t
>>910
何もしてなくても消費されるカロリー(基礎代謝)は、
全身の筋肉の量で決まる
筋トレして筋肉の量増やさないと何年かかるかわからんぞw
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 13:39:39.40ID:VYKcHh4J
今日は一人で家にいる
丸大食品だかのみんなで食べる用8切れカットされてるチルドピザを焼いてたべてしまったぞ
家族みんなで美味しいねって分け合って食べようと思って買ったのに食欲に負けてしまった
まあそれでも1枚512キロカロリーだからいっか
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 13:47:20.88ID:h3aFkQuS
>>910
ダイエット以前に
食わないで動かないとか人間の生命活動として狂ってるよ
冬眠で越冬するヘビか何かみたい。

健康な体を使える有り難みを感じなきゃもったいなくない？
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 13:58:45.97ID:h3aFkQuS
ウォーキングみたいに地道なのが嫌なら、自然がある地域限定だけどカロリー消費に魚釣りがめっちゃいい。
歩き回りながら肩や手の低強度の運動が遊びながら数時間余裕でこなせる

立って釣り:4.5METS は伊達じゃない。
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 19:31:23.97ID:Euhgr6Pr
みなさんレスありがとー
結構みんなアクティブなのね。
やっぱ動かなきゃ始まらないな～
出不精なんだよね、デブなだけにw
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 21:56:29.63ID:WQTtal6H
食事制限してるけど鳥貴族行って食いまくってきたわ
ハイボールも２杯飲んできた
まあ、週1くらいならいいよね…
でも今週食事制限して我慢してきた分が水の泡になったようで罪悪感がやばい…
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 22:57:51.45ID:ib4I5z4d
1000kcal貯金ぐらいのきつめな食事制限ならチートデイになるけど普段の生活より少し少なめの甘ったるい食事制限なら1週間分の食事制限無駄になったよ
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 23:33:19.73ID:WQTtal6H
じゃあ週1くらいで炭水化物食ったほうがええんか
因みに924は前者や
朝バナナ三分の一、昼豆腐、晩なしみたいな感じや
因みに鳥貴族行く直前も体重測ったが、食ったあと測ったら1キロ太ってたわ
水分は水1.5杯ハイボール２杯
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 00:01:05.78ID:zqUOe4gz
普段は飲まんぞ
ダイエット始めて以来だから2.5ヶ月ぶりだわ
因みに外食も始めて以来
だからもっと増えてると思ってたから＋1キロで安心した
110キロからスタートで食事制限＋週4日筋トレと有酸素運動で
現在−16キロの94キロ
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 00:01:35.83ID:s3eD7Cpg
ダイエットを先送りにした自分に甘いデブを見て
自分の自制心に感心、また明日からの自信に繋げられた日曜日でした。
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 00:15:01.93ID:a18b1bjZ
>>934
ちょっと痩せたからって、自分へのご褒美はダメ
週4日も筋トレと有酸素運動してるなら筋肉は破壊されて代謝落ちまくりやろ
そこに鳥貴族だろう？
やべーやり方ですわ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 00:21:28.74ID:8FfqPOoV
筋トレと有酸素運動ってどのくらいやればいいんかなー
今のところ週2でジム行ってそのほかはウォーキングしてるけど
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 00:26:02.31ID:c9bPxvAo
>>927
> 朝バナナ三分の一、昼豆腐、晩なしみたいな感じや

いくら何でも食わなさ過ぎだろｗ

こんなんで有酸素運動＋筋トレしていたら
糖新生を起こして筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる＝リバウンドしやすくなる だけだよ

カロリー制限するならしてもいいけど、プロテインを摂ってタンパク質は体重1kgに1.2～1.5gを摂取して
筋トレと有酸素運動の前にBCAAを飲んでカタボリック対策しておいたほうが良いと思うよ
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 00:28:16.72ID:zqUOe4gz
自慢に聞こえたのか
悪かったな
本当に久しぶりの外食をしてしまったからつい語ってしまったんだわ
日記になってしまって悪かった、今後もう書き込みはしない
それにしても普段ずっとROM専だったから気づかなかったけど、すぐカッとなるやつ多いのな
まあダイエット中だからそうなるんだろうが
それでは
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 00:30:21.14ID:zqUOe4gz
>>936
>>939
アドバイスありがとう
血糖値がさがってるのかしらんが、倒れそうなときがあって、そのときは何かしら腹に入れてる
順調に痩せてるからこのまま行こうと思ってたが、気をつけますわ
最後に言わしてもらうけど、焼き鳥最高やね
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 00:39:49.14ID:N2yGJ7yR
みんなカッとなってるんじゃなくて長文日記に呆れてるんじゃないかな…
君はそれを感じ取れないタイプの人なんだろうけど。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 18:33:06.39ID:r8Z9MOVU
デブのマットレス選びとして、
腰痛対策布団があると思うが、
硬めのマットレスが良いらしく
100kg超は300N以上の硬さのあるマットレスがよいらしい。
それより下は沈むそうだ。まさかお前ら70Nぐらいの敷布団じゃないだろうな？
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 21:33:27.38ID:GEVsd/qL
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0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 22:37:19.72ID:c9bPxvAo
>>953
俺は100kgの巨デブにして腰痛持ちなのでマットレスはこれ使っている

https://review.rakuten.co.jp/item/1/286335_10002097/1.1/

硬くて良いよ
硬すぎて、頭と腰部分の入れ替えしたけど、購入して3年目、全くへたらなくて良い
腰痛も軽快した
本当はビジネスホテルで使っている業務用マットレスが良いのだけど
俺の部屋はベッドを置くスペースがないからこれ使っている
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 09:13:04.91ID:fnMkbdoF
若い頃120キロあったけど食事制限だけで一年で65キロまで痩せた

そして15年で今80キロまで太った
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 12:04:52.19ID:3KTV1j+T
>>971
大成功だな
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 12:15:15.30ID:JDVaacM5
問題は身長いくつに対してからだから
170cm以下の100kgオーバーと180ｃｍ以上の100kgオーバーじゃ
比較対象にならないほど違う
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 12:24:40.94ID:fnMkbdoF
というか、120キロあった頃、他の人と一緒に写った写真で自分を見るまで太ってると気づかなかったw
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 12:36:00.03ID:fnMkbdoF
突然の自分語りで申し訳ないけど、友達に太ってる奴がいてこいつデブだな～wって思ってたのに、そいつと一緒に写った写真見たら俺のがデブだった^_^;
しかも汚らしいデブでひどい見た目。鏡だとイケメンなのに…とショックだった(もちろんイケメンじゃない)

で、一気に痩せたらお腹がところどころ肉離れ？みたいな感じになってて、あまり人前で裸になりたくない感じ
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 13:10:22.52ID:tMZUftJP
自宅の鏡とかいう魔法に俺も騙されたわ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 15:51:52.96ID:QLSmal0o
身だしなみとかオサレに目覚めるの遅すぎて…
気づいた頃には手遅れで不潔なデブがモテる訳もなく、彼女どころか素人童貞
オイラ三十路になってから気づきました
それまでもキモデブとか道すがらよく言われてたけど、一切気にしてなかったわ…
そして今、180度生まれ変わろうとしてる俺様がいる、現在108キロ、これでも13キロ痩せた
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 16:44:46.54ID:zukdsEFi
>>985
ダメ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 16:46:40.02ID:7LGhHBZ/
>>981
120ｋｇでーす☆
俺がこのスレ最強かな♪
ニャハハ☆(゜∇゜☆)(☆゜∇゜)☆ニャハハ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 16:50:14.57ID:zukdsEFi
私は121kg
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 16:59:53.91ID:zukdsEFi
>>990-991
ありがとう
そして乙(*｀･ω･)ゞ
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 18:00:25.86ID:QV9mhmHU
俺はジャンパーのフロントチャック閉まるようになって感動したな
閉めたくても腹邪魔で万年開けっ放しだったからな
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 18:08:03.57ID:RlD61VES
100オーバスタートならいいんじゃない。
３０～４０代スレがないんだし。
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 18:12:09.40ID:RlD61VES
>>995
チャックが締められる安心感。
米軍払い下げのM65Lサイズが最後は悲鳴をあげたよ、チャックと生地も・・・。
そのあとアメリカのB系の服着てた。中身は普通の人なんだけど。
10011001
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