【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522715406/ 100超スレも次はﾜｯﾁｮｲだなー
暖かくなって急にガイジ多数発生したよな しかし１００キロになるのは簡単だったが、痩せるのがこれだけえ大変とは・・・ｗ
まあ、これをいい機会に運動と食生活を習慣化しようｗ >>522
ワッチョイ賛成だけど、検索されてこのスレ住人だとバレると恥ずかしいから、やっぱり反対ｗ 昨日に引き続きID真っ赤な100キロ超えの人へ
あなたをウザいと感じている人が少なくとも私以外に数名います
これからも日記代わりにここを使うのならコテつけてもらえませんか？
あなたは存分に俺通信を書けるし、私達はあなたのコテをNG登録すれば読まずに済みます >>529
ん？
526 はあぼんされていて見えないが・・・。 自分にとって都合が悪い単語をあぼーんしてるなんてさすがデブの鑑ですね
私がここを去りますので、どうぞご自由に 明日はジム楽しみだが、同時に少し緊張するぜ・・・ｗ
何と言っても１００キロだからなｗ まあいるよな
明るいデブは良いデブとかいうネットの意見を勘違いして
無神経なだけなのに明るいと思ってるうざいデブ ４０歳男
１７８ｃｍ
１０１．５キロ
３３％
日付変わって体重計測したけど、ほとんど変わらないな。
食事も気をつけて運動もしているのに・・・。
まあ、気長に待つわｗ 目覚ましセットして６時に起きたぜｗ
体重計乗ったら、驚くことに４時間で３００グラム痩せてたｗｗｗ
寝る前は １０１．５キロ だったのに、起きたら１０１．２キロになってたｗ
なんぞこれｗｗｗ
体脂肪は相変わらずだが・・・ｗ
これから朝飯食って、いよいよ初めてのジムに行ってくる！
緊張するけど、ワクワクしているぜｗ こういう奴があちこちでデブの評価を毎秒落としまくってるんだろうなぁ ４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。
酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。
ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して
これだけ ↓ 食ってしまったｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg
やっぱ酒止めるしかないか？
だとしたら、どうやって辞めるんだ？
断酒きつすぎ・・・。
通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。
会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、
怖くて病院行っていない。
尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。
たまに、夜中に コメカミ の血管が ドックンドックンと脈打ちまくって
その衝撃で起きてしまう時があるｗ
とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。 言って何か変わるような雰囲気じゃないのにアドバイス求める意味あるか？
酒やめて普通の食事に戻せばそれだけで痩せます
食事制限や運動すればもっと痩せます
できる？これより楽な方法求めるなら二度とアドバイス求めるなよ 酒たらふく飲んで美味しい飯喰いまくって
たまに運動する生活悪くないと思うよ >>541
ジムジムうるさいなぁ
あとで恥ずかしいだけだよ >>542
色々な意見なんてないよ
痩せたいなら食べる量減らして運動しろ、それ以外の意見ないでしょ
当然そんな事は人に聞くまでもなく知ってるでしょ？
マルチポストで色々な場所で聞いたらそう言う事しないでも簡単に痩せられる魔法みたいな方法を知ってる人がいるとでも思ってるの？
聞きたい事が酒の話がメインなら完全にアル中なんだろうから、それを扱うスレで聞くべき
アル中を医療機関で治療するにしても自分の意思が無きゃ無理 >>553
その通り
カロリー制限と運動ダイエットは
これで99.9%
これ以外のoooダイエットとかは
0.1%内のお話で無視していい。 今は恥ずかしくても80キロ切ったぐらいでトレーニングしてきた成果で脂肪の下の筋肉が表に出てくるからそれまでの辛抱だ
ジョギングしてて恥ずかしくて堪らなくなったら車に乗ってる人の体をチラッと見てみろ、笑っちゃうくらいタルンタルンなんだぜ ここの前スレにも542と全く同じ事書き込まれてたよ
てかこれ、ダ板の禁酒スレにも初心者スレにもマルチしてた奴だけど、使ってるアプロダや数字を全角で書くのを見ればここにいるウザデブと同一人物なのは明らか
どのスレでも誰も相手にしなかったけど、ここの皆様がかまってやったもんで居着いちゃったんだな 意外とみなさんステロイドに興味あるんだな
ちな俺の通ってる内科ね
ネットで真実さんたちと違ってステロイドプロホルモンサプリの本場、米軍でそういう研究してた人だから安心安全だぞ
http://www.bunkamura.org/qol/diet.html
肉体改造コースはサプリなら安いんだけどステロイド注射は検査込みで月4万円ぐらいかかるけどマジおススメ >>558
肥満は身体壊すから痩せようとしてるのに
バカなボディービルダーの真似してさらに身体に悪いもん入れるとかやべーな
本末転倒やん >>558
米軍で研究なんかしてないじゃねーか、嘘つけ
自衛隊で医者やってて航空医官の『研修』で10ヶ月米軍に行ってただけじゃんｗ
>平成09年
>上級航空医官課程（米国空軍）
>米国留学にて最先端の医療に触れ、代替医療、ダイエット治療やサプリメント療法などQOL（生活の質の向上）において視野が広がる。
>また米国でED薬（バイアグラ）の登場を目にして、今後日本でも増えることを予想、STD診療についても学ぶ。
>帰国後カウンセリングを学ぶ。 ジムから帰宅・・・・・・
・・・・ただひたすら疲れた・・・・・・・・でも充実感あるｗ ジム行って、インストラクターの人に痩せたいけど何やればいいか？
って聞いたら、体重計乗せられたわｗ
１０１．１キロあったｗ
その体重だと、ジョギングはもちろんウォーキングも止めた方がいいって言われたｗ
プールでひたすら水中ウォーキングするだけでいいって言われたんで、３時間くらい
ひたすら水中ウォーキング全力でしてたわｗ
ちなみに周りの客はババアとジジイばっかだったｗ
めちゃ疲れた・・・ >>562
前に比べたらずいぶん痩せたし若返ってるじゃねーかｗよかったなｗｗ
>>542
>４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。 食事制限(1500k cal以下)と運動(1万歩)
以上 低糖質ダイエットで昼ご飯は豚もも肉とキャベツを入れたこんにゃく焼きそばを食っている
あすけんでカロリーを観ると300kcalくらいだから
肉は150ｇくらい食べてもいいんだよね？ 朝飯 ： ブラックコーヒー１杯、ビスケット２個
ジムにて ： ミネラルウォーター１．５リットル
ジムトレーニング後の昼飯 ： 弁当屋の大盛り唐揚げ弁当１個、サラダ（キャベツ、レタス、コーン、ドレッシング）、麦茶０．４リットル
さて・・・・夕飯は何にするかな・・・ >>542
アル中は精神病だから心療内科行ったほうがいいよ、酒は程々に飲めない人にとっては毒でしかない >>568
期限切れ一日前のがひと玉17円で売ってたから三玉食っちまった
コスパは最高だがダイエットの敵だよな 1日に必要と言われる食物繊維はキャベツ1玉分
1日に必要と言われるたんぱく質は牛肉1kg分
無理ゲー >>558
やたらしつこいし、間抜けな煽り繰り返してるから訝しく思ってたけど、なんだ、ただの業者さんか 1日に必要な〜ってのは誰がどういうデータから弾き出したのか見当もつかん
正直全くあてにしてない 体重は1日一回同じ状況で測定したもので比較すること
日中飲食排泄しておいて朝と比べて太った痩せた言うのは馬鹿だからな 朝うんこしっこしてシャワー浴びたら
大小便が抜けて寝汗かいた分は軽くなる(´；ω；`) 毎朝家族の世話ひと通り終えて
全員出てったところで朝食前にパン1で乗ってるわ
朝まで寝れなかったりする場合は、午前中仮眠とって昼ごろ起きぬけに測る
寝るのって結構消費してるのね 俺も今、175cm91kg体脂肪率34％・35歳の男性です。俺も本気でダイエットしてる。夕食のみの1日1食で、かつ
完全菜食主義でやってる。具体的には、主食として自家製の豆乳ヨーグルトどんぶり一杯を食べてる。
自家製の豆乳使用のヨーグルトを作って、スーパーで買ってきた冷凍フルーツをどんぶりに散らして、その上に豆乳ヨーグルトをたっぷり入れる。
その上で、メープルシロップとシナモンと黒糖と黒ゴマアーモンドきな粉をかける。それが主食。
副食として、野菜サラダ大盛り2個と納豆と冷奴を食べる。これが仕事日の食事。休みの日は、朝食として豆乳ヨーグルトどんぶり一杯を食べて、間食として
冷凍フルーツを食べてる。夕食は同じ。これでダイエットしてる。今後は、自宅でダンベルを使ってウエイトトレーニングを始めるつもり。最終的には60kgまで落としたい。 それ結果出てるん？
なんかいまいちカロリー低そうに見えない なんでヴィーガンと1日1食とかいう筋肉的にマイナスなことをわざわざやる意味はわからんがモチベ続けばまあええか なんとなくヘルシーなもん食べて健康になった気分になるOLと同レベルやな 最近始めたばかりの食事法だから、はっきりとした結果はまだだけど、1週間位続けて肌がだいぶキレイになった。なんか以前に比べて光っているような
感じだね。後、ニキビとかシミとかちょっとあったけど、それも無くなった。ただ、主食の豆乳ヨーグルトが量が多いし、
メープルシロップや黒糖を今までかなりかけていたから、ちょっと減らさないといけないとは思ってるけど。 カタボリック一直線だな
たんぱく質足りなさすぎ
1日1食でも構わんがウエイト始めたら栄養素は見直せよ
ヒントはリーンゲインズ まぁダイエットというよりは美容食やね
ちょっと最近調子悪いとか便秘がちで浮腫んでる程度ならデトックスで整いそうやけど
100kg級にどこまで効果あるかといったら何とも １週間で1キロ減らすと目標立てて
1200kcal摂取 200kcal運動 めどに頑張ろうと思ってるんだけど食事制限が大変
半年どころか夏ごろまでに20キロ減は減らしたい気持ちにかられる
継続が肝心と言われるけど今までダイエット何回も失敗してリバウンドしてる身としてはとにかく成功体験が欲しい >>592
あなたの基礎代謝が幾らあるのかわからないけど
1200kcal食だと、1食はプロテイン使ったりしないと
カロリー計算を食材レベルで厳選に管理しないと厳しいんじゃないの？
それなら、500kcal運動して、1500kcal食にしたほうが食事管理はラクだと思う
ただカロリー欠損があればどんな方法を採っても痩せるとは言うけれど
2000kcal食ってたら代謝の悪い人は食事管理だけじゃたぶん痩せないと思うから難しいね わい101kgあるのにタニタ乗ったら基礎代謝1600言われた。マジか！？ >>594
サルコペニア肥満にしても脂肪組織も維持するのにカロリーを消費するから
101kgで基礎代謝1600kcalというのは何かの間違いだと思う あ、すまん今見たら1680やったわ
けど少ないよな？なんこれ カタボリックだのサルコペニアだの…
おまえらデブなのにどうしてそんな聞き慣れないワード知ってるのよ
ダイエットの勉強になるからもっとオサレな横文字ワードこれからも教えてねｗ タンパク質こそがやせるのにタンパク質ぬこうとするひとが理解できん プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む ふう・・・シムシティやってたらこんな時間になっちまったｗ
>>575
安いなオイｗ
うどん食べた後の異常な睡魔は異常ｗ うどん、パスタ、白米、食パンを食べた後は、気絶するレベルで眠くなるわｗ
でも、健康診断は尿酸値以外は異常なしなんだよな・・・。 眼が冴えて逆に眠れねーわｗ
つーことで、今から軽く筋トレするわｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
あくまで 軽く だけどなｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/19/%EF%BC%956n.jpg 尿酸値仲間いてわろた
10.2 で本気でやべーからどうにかしなきゃTT >>604
>10.2 で本気でやべーからどうにかしなきゃTT
>10.2
さすがにネタだよな？
俺は８．８で医者から、
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★８．８というのは重症。棺桶に片足を突っ込んでいるレベルどころか、★★★★★★★★★★
★今まさに棺桶を埋葬されそうになっているレベル。このままだと人工透析確定★★★★★★
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
って言われたぞｗ >>592
難しいこと考えないで100超ならざっくり腹八分目、ほどほどの運動で90キロぐらいまでは落ちるよ
節目節目で運動強めていったらそんなにハードにやらなくても時間はかかるけど80キロまでは落ちる
ソースは俺
ダイエット期間が長くなるのを嫌う人いるけど、ダイエット中はリバウンドしないと考えれば一生かけて40キロ減らすのが理想的だよ
リバウンドの起点はダイエット終了した時だからね >>605
それ血糖値の平均値のやつか？
尿酸値は高いと痛風とかやから人工透析はないと思うけど >>590
豆乳ヨーグルトどんぶりでタンパク質取れね？ 尿酸値やべーのはタンパク質取りすぎやめたら改善した
胸肉1キロとか平気で食ってたから 100kgレベルなら本気で痩せようとさえすれば最初の10kgはグイグイ減るから
5ヶ月かけたのはかなり緩やかなやり方なんでしょ 月2キロ充分じゃね
自分も20キロ落とすのに1年半かけた ホルモン異常って診断されたんだけど、ホルモン治す薬って血管詰まるらしくて、肥満や糖尿の人は使えない。って言われていて、「痩せなさい」って医者に言われるだけ
でもホルモン異常は太る原因だよね？
これどうしたらいいの？ その場で足踏み〜駆け足を20分以上継続
日に何度か気が向いたら実行
最初は強い意志がいるけど、数日で身体が慣れて20分間があっという間になる
後は自分で加減、無理は絶対しない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
