40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 21:11:11.10ID:Dbr07veA
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 21:07:46.12ID:vPJPcCq2
アイス食べたくなったらヨーグルトを凍らせたものや、一口ゼリー凍らせたものを食べてる
アイス食べるならSUNAOのとかカロリー低くていいね
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 22:08:51.70ID:lbTbNS1L
>>824
どのくらいの時間走ってるのかわからないけど走ってる時も水飲んだ方がいいよ
外で走るならもうかなり暑いしジョギングスレの人達は塩分も補給してるよ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 11:09:12.05ID:owjCjRuE
>>826
ああ、1日を通しての事ですね。
仕事中もマメにお水飲んでるし、少ない事はないと思います。

>>827
走る時間はだいたい40分から1時間くらいですね。
走る前にスポーツドリンク飲んだりしてます。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 21:33:14.92ID:+m9LC+Ot
若い頃は低血圧だったんだけど、妊娠出産体重増加で上110くらいで安定してたのが、10キロ痩せたらまた低くなった
先日、風邪ひいて病院で測ったら上が95
寝返り打つだけでめまいも起きるんだけど、体重減ったせいなのかな

162・48
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 23:25:48.71ID:LdC500Ei
>>831
私も妊娠の時は低血圧過ぎて帝王切開になったぐらい血圧が低いんだけど、めまいとかある時はお米抜いてる時が多い
低血圧と貧血もあるんじゃないかな？
今の時期は熱中症もあるし、栄養取りながらダイエットしないと本当に倒れちゃうかも
バランサーっていう水に溶かして飲むタイプの栄養食おすすめだよ
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 19:34:03.14ID:a7XYyyxa
160cm 52.2kg 体脂肪率24.5%です。
これって体脂肪率高めですよね？1日1000kcal以下にして毎日ひなちゃんねるの筋トレ4本とバニトレ2本やってるんですけど...あと通学で1時間くらい自転車漕いでいます。体脂肪率を落とすには何をすれば良いと思いますか？
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 20:47:25.04ID:I/bftgN8
>>833
学生さん？
まず、一日1000kcal以下をすぐやめましょう。
筋トレして基礎代謝以下のカロリー制限するなんて、筋肉つけるどころかわざわざ大事な筋肉を削ぎ落としていることになってますよ
代謝落としたら体脂肪率ばかり高いプヨガリ一直線です
そのまま中年になったらそりゃもう悲惨よ？

たんぱく質を中心に摂取カロリーを増やしましょう
せめて1200kcalは摂ってほしいです
筋トレ後は特にたんぱく質補給死守、できれば吸収の良い低脂質の糖質も、糖質量にして20g程度補給してください。筋肉を育てるためです。

体脂肪率は決して高い方ではありません
目指すなら20%までかな。
女性で20%切るのは健康的じゃないです
特に、出産控えた若い人は無理しない方が良いです
ちゃんと必要な栄養取りながら筋トレ、を地道にやっていたら、少しずつ筋肉ついて、体脂肪が落ちてくるから
焦ったら10年後、15年後に後悔するよ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 08:34:01.73ID:g7hmySlo
がんばれー
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 10:53:57.60ID:3w8+GJ9k
最近5年ぐらい51kgで安定してしまっていたけどここ2週間で48ｋｇ台に突入した
きっちり安定もしくはもう1ｋｇ落ちないと安心できない
何よりも効いたのが恋患いだったｗ
余談ながら一回り年下相手だから贅肉つけてる場合ではなかった
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 10:59:25.71ID:UWdjzYOR
BBAキモいわー
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 12:34:26.61ID:QZJxNz3p
838とか839みたいな人って実は優しい人だと思う
人のレスちゃんと読んでるのは人に興味があるってことだよね
自分は人のことなんかほんとどうでもよくてこういう書き込みしないから尊敬する
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 21:35:09.97ID:4Wz9lW10
>>837
お前は一回り年上のデブ子供部屋おじさんに「キミへの恋患いで痩せちゃったよｴﾍｯ」って言われたらどんな気持ちになる？
ねえねえどんな気持ち？
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 09:41:03.84ID:2NIaW+Ym
がんばれー
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 17:57:44.16ID:VJDWpRII
みなさんはこの時期はどんなダイエットしてますか？
こう暑いとジョギングは危険かな、と。
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 07:46:04.49ID:g7xkvNBd
今更なんですが、何でパート41が554なのに
パート42のスレ立てちゃったんすか。
>>5　877ってさ。前スレ554で終わってるけど。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 14:34:36.65ID:GAGH4yuP
ここのスレみたいに、低体重者のスレ荒らすと「醜い豚が妬んで荒らしてるだけ」って思われて得策じゃ無いなw
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 12:07:15.19ID:7kknQuzD
いやいや荒らしちゃダメでしょw
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 19:53:38.52ID:pYBF15IE
3週間前に54.3kgまで行って、結婚式やら新婚旅行やらがあってダイエット中断してた

新婚旅行後は57.5までいったけど、なんとか55kgまで戻ってきた！
今日あたりからまたダイエット再開して、42kg目指す！

スタートからは-18kg。どんだけ太ってたんだってね…
頑張るぞー
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 21:48:03.57ID:prxGPzUo
>>877
bmi30とかだったから基本的に食事制限したよ
あと意味あるかわかんないけどビタミン剤とか飲んで栄養バランス気にし始めてから落ちやすくなった気がする

でもいまbmi24だからここからが落ちづらそう…
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 05:48:17.49ID:7VuXeaQ9
50.8になった！
元が62だったことを考えればあとちょっとだけど、ここから長い気もする。
がんばろ。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 13:30:11.15ID:MYVF0F2a
一時期49.8まではいったけどちょっと気を抜いたら51まで戻ってしまった
やっぱりこの1～2キロがなかなか越えられない
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 14:08:34.17ID:lApnK7/K
わかる　
49台になった途端理性でおさえられないレベルの強烈な食欲にみまわれて52～3キロに元通りっていうのを
もうかれこれ15年ぐらい繰り返してる
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 15:27:53.35ID:B2ECnHx1
いや私は882ではないけど、でもアラフォーだわ自分語りダメなスレなんだっけここ

一般的に高校生の頃から体重気にしだして、15年経ったってまだ30台でしょ？
むしろ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 19:26:23.94ID:Wb7KhvhS
自分とあと一人しかいないと思いこんでんのね
いつも自分が自演してるからそう思うんだろうね
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/21(水) 12:11:58.16ID:IYLOprKF
・BBAであること
・テーマから逸脱した話
・他人の個人的な話

この辺は5ちゃんに限らずリアル社会でも嫌がられるよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/21(水) 16:35:45.62ID:eDeJIdki
第1目標の52キロ台までなかなかいかない。
最近は走れる時間になると雷雨になる…
雨だけならジョギングはするけど、雷鳴ると川沿いで遮るものないから危なくて。

9月末までに50キロ切りたいけど無理かなぁ。
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/23(金) 23:35:05.46ID:FCVOiBFQ
家トレ系は？
自分は天候に左右されたりいちいち着替えるのが嫌だからステッパーやスクワットで痩せた
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 07:48:31.40ID:YdeaGLKs
わーい！
とうとう49.8になった！
40キロ台になったの何年ぶりだろうか。
まだまだ途中経過だから焦らず頑張っていこう。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 15:54:22.93ID:qjJv+lUc
健康診断で、ほんと10年ぶりくらいに40キロ台マークした
ピークは2人目出産時の64キロだけど、産後ずっと落とせなかったのは根性が足らなかったなと今では思う

他、どこも異常はないのにBMI数値だけで総合Ｂ判定なのが納得いかない
https://dotup.org/uploda/dotup.org1937361.jpg
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 16:34:19.66ID:7vwYw/9t
>>904
そういうあなたは10代なの？
自己管理は一生続くものだからね
あんまりイライラしてるとキツくない？思い詰めないようにね
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 17:03:04.82ID:NfvqMwwV
おばちゃんはスレタイ読めないの？
40キロ台を目指すスレであって、健診結果を晒すスレでも産後太りについて語るスレでもないんだけど
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 17:50:42.36ID:24Yb+k3x
頑張ってきた結果として40キロ台に到達したんじゃないの？
あなたが若い人なら、これから行く道ですよ
おせっかいでごめんね
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 18:31:09.35ID:e+/4ilyl
だからその頑張り()とやらの自分語りが余計なんでしょ
何度言われてもわからないんだね
おばちゃんを通り越してもうおばあちゃんなのかな？
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 21:46:09.40ID:TQhJwSR1
>>906
目指すって事はまだ完全には50切ってない人のスレだよね？
>>903
専用スレちゃんとあるから
育児中のダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567326323/
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
特に育児中のダイエットスレはテンプレで自分語り歓迎されてるよ
相応しいレスが欲しいスレに最初から行けば良いのに
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:52:24.06ID:xFMxk3Hp
>>907
その頑張りが一切書いてなくて産後がどうとか健診の結果がどうとかしか書いてないから叩かれるんじゃない？
BBAって煽りは個人的にはあんまり好きじゃないけど、
どうやって40キロ台まで落としたかが知りたい。
健診結果がBとかとかどうでもいい。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:59:24.63ID:hRC3eC75
>>903
骨粗鬆症ほか代謝異常からくる慢性疾患で医療費を食い潰す老人になる可能性が高いと見なされたということ
そうならないことを90歳まで示し続ければこっちの勝ち
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 00:57:30.99ID:yW6HPqs3
>911
そうか、そこまで読みきれなかった
確かにどうやって頑張ったか書いてないね
「すごーい！どうやったんですか？」
というレスを期待したのかな、、
そりゃ煙たがられるか、勉強になります
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 06:50:46.41ID:H+54GmxU
>>911
なるほど、そういう解釈でブチ切れてるわけね

でも、単に検診結果貼りに来ただけで詳細は該当スレに書いてるんでないの
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 07:15:05.58ID:Zgl1y4m7
自分語り禁止のルールあるんかなと読み返してみたけど、みんな自分語りしかしてないがな
「BBA」判定で噛み付いてるみたいだけど、幼稚すぎてシラケる
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 07:44:38.38ID:8iA1fXxI
ここ別に年齢制限なんてないよね。
必死に仕切ろうとしてるのがいるけど。

40代だろうが50代だろうが40キロ台目指してる人ならスレ違いでも何でもないよ。
スレに合った内容なら。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 10:39:18.36ID:JY2CSuwS
朝から一人で単発連投してたのね
虚しくないのかな

年齢制限してるんじゃなくて、わざわざ年齢晒してダイエットと関係ない話をグダグダ書く奴が決まってババアばかりだから嫌がられてんだよ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 12:25:48.02ID:8iA1fXxI
私の書き込みコピーして何が言いたいの？

他の年代の書き込みが気に入らないなら専用のスレでも作れば？って意味で書いたんだけど。
理解できなかった？
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 12:28:12.63ID:wzQdgTKh
ばあちゃんは朝自分が書いたことも昼には忘れてるのか

>>912
可能性が高いというかもう骨粗鬆症以外の病気を発症してるよコレは
>>921
年齢制限してるんじゃないってすぐ上に書いてあるけど読めますか？
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 12:29:56.91ID:8iA1fXxI
一応言っておくけど、903みたいなスレ違いの自分語りに関しては
言われてもしょうがないと思ってるよ。

このスレ変なのが住み着いちゃってもう終わったね。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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