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40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 21:11:11.10ID:Dbr07veA
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 20:14:02.21ID:LXL0fc+7
>>696
お腹だけ異常に出てるって姿勢が猫背とか？
姿勢が悪いとお腹だけ出るよ
壁にかかとお尻と頭と肩をつけて立つと正しい
姿勢になるよ それでもお腹だけ出るかな？
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 21:18:57.09ID:LXL0fc+7
>>699
やっぱり？ その姿勢を日常意識していたらお腹も
気にならなくなるよ
せっかく細くなったんだから立ち姿や歩いてる姿
がカッコ悪いとガッカリだよね
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 16:58:51.09ID:fqD+ZL5N
あと1キロ減ったら40キロ台！
本日絶食中。
アーモンド効果飲んじゃったけど…
明日は、50.5キロくらいだといいなぁ。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 13:31:52.84ID:JByLBFB4
朝食のみ食べるダイエット（50日）で
56キロ→50.8キロまできたが、停滞してる

第一目標48キロ、最終目標45〜46キロ目指してがんばります
鏡に映った姿みたらまだまだデブだ

あと1キロで40キロ台

AYAのトレーニングを受けてみたいｗ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 15:08:08.66ID:ED5djtp7
筋トレするとある程度までガクッと減るけどその先が難しいな
筋肉が重いからとは理解しつつもつつ、残り1kgの壁が厚いわ
夏に向けて気合い入れよ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 13:44:55.65ID:w0pH0Kjg
>>707
ありがとう。他のスレでも身体に悪いと言われたよ
昼夜少しだけ食べてシャコすることにした
今日も停滞で4日連続50.8キロです
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 05:42:46.50ID:NZYGu1I3
162/50.8
運動と食事制限で一年半で22kg減
40kg台まであと少しなのに停滞してる
筋肉が増えたのかな
46kgまで気合いで頑張る
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 16:49:23.54ID:kK1DEZKr
おかえり〜
停滞長すぎて筋トレに加え心拍数上げる運動追加した
毎日やって真夏に向け絞っていく
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 19:22:00.43ID:3M80wHv3
あと1kgで40kg台だ！
今日は断食。
明日、49kgにいかないかなぁ
最低でも今月中に49kg台に乗せたいよ〜
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 12:22:44.31ID:oPv3tQDB
49.5kg
キターーーー
何年ぶりの50kg切か…うれしすぎる
でも46kgくらいまで痩せないとすぐリバウンドするな〜。
あとは筋肉つけなきゃ。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 12:30:26.10ID:YFlLoCOi
わかる私も49.5〜50.5をいったりきたりで46くらいまで痩せたら一安心なんだろうと思うけど55から落としての今なのでここからが難しい…
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 13:35:20.52ID:0BPVkaj2
46kg台目指す人多いな
自分も51前後うろうろ
運動で体脂肪も落ちてるし、48kgくらいが現実的かな
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 10:38:11.65ID:ldYHRafv
動いても体重減らないし食べても太らなくなったんだけど、これも停滞期なのかな？
全然減らないからイライラして間食する様になって、昨日恐る恐る体重計乗ったら全く変わってなかった
偶然かな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 23:36:23.84ID:XX3zPk3k
51.8kg 前日比+0.4kg
停滞期だから微増もメンタルにくる
体は引き締まったけど、目標体重達成しないとどうもすっきりしない
体脂肪率とか骨格筋率だけじゃ満足できない…
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 20:29:23.56ID:d/7iPX5+
162cm 昨年51だったのに57とか58まで行った
今月54.5までなんとか落としました
…ここからがなかなか…
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 08:34:21.20ID:TURRXC+5
51.7kg（目標48kg)
体脂肪率22.7% 骨格筋率30.1%
引き締まった細い体になりたい
運動で筋肉つけながら減量ってある程度痩せたら難しいのかな
運動量増やして食事制限、秋までに確実に落としていく
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/05(水) 12:45:37.58ID:qA2hINwm
親知らず抜いたら１ヶ月で52→今日49.8
運動、食事制限してもなかなか52の壁を突破できなかったのに…
今までの苦労はなんだったんだ
やっぱり気を付けてるつもりでも今まで食べ過ぎだったのかな
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/05(水) 13:14:44.95ID:AIT4O5Fd
筋肉つけて体脂肪落としながら体重も減らすって難しいのかな…
小さい頃からずっと太っててやっと痩せたから、もう絶対に戻りたくなくて消費上げるため筋トレしてる
どうしても48kgで安定させたい
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/06(木) 10:41:17.30ID:cK7uMNCL
あと1kgで40kg台
運動増やして頑張ってる
停滞期間が長いけどじっくり確実に闘う
筋肉増やして太りにくい体にするんだ
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 01:49:11.42ID:CQczSgmG
正月58キロからスタートで49キタ！
さっき蚊にあちこちさされて体中掻いてたら以前は体のどこ触っても肉でぷにぷにだったのに
あちこち骨の感触感じてびっくりした
お尻の骨触れたの生まれて初めてだ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 09:32:24.65ID:Ja0cdwjY
お尻の骨触れるのは筋肉が落ちてるからマズイ状態
その体重のままお尻を鍛えて蘇らせて
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 12:34:02.35ID:tJ/pPlZF
>>738
大豆製品を食べると運動しなくても（寝たきり）でも筋力UPするってためしてガッテンで言ってた
納豆・豆腐・揚げ出し豆腐なんかが良いらしい
でも痩せて良かったね！私も同じ49キロまで来たよ。お互い頑張ろう！
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 21:21:43.47ID:ZIM2YCod
4月から徹底的に糖質断ちして、ジムで筋トレして59→52まで落としてきた
先週の土曜日に、チートデー万歳！とこってりラーメン食べたら脂あたりしたのか酷い嘔吐下痢
2日寝込んで、そこからジムも1週間サボってた
今日、体重計に乗ったら50.2…落ちたのは筋肉だろうか
40キロ台目前になったけど、なんか複雑
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 09:00:23.87ID:tmW3uBwp
50.0
停滞して毎日運動筋トレしまくってたけど全く落ちず、忙しくて二日サボったらストンと落ちた
筋肉の修復とか関係あるのかな
48まであと2キロ、なんとか7月までに…！
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 18:03:34.87ID:tmW3uBwp
49.8になってた
水分だろうけど、壁突破できたのが嬉しい…！
今日はハードなトレ
運動すると段々体型が整うから達成感あって楽しいね
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 12:48:10.49ID:3uU09VwD
5月はじめは53あったのに体調崩して食欲なくなって一気に体重減った
今朝49.8だったけど筋肉も落ちてぶよぶよ
体力戻ってきたら筋トレ頑張ろう
体力と一緒に食欲も戻ってリバウンドしそうなのが怖い
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 06:10:17.52ID:MO7gTr3d
がんばれー！
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 06:44:51.40ID:MO7gTr3d
がんばれー！
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 07:39:12.71ID:rwRJ24k4
頑張ってください
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 11:49:32.35ID:rwRJ24k4
頑張れー！
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/24(月) 16:16:45.15ID:ZKV7eRwX
頑張れ！
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 08:57:24.13ID:7Ke1FWL+
52キロ台になるとあとちょっとって思えるようになるね。
実質はあと3キロなんだけど、気持ち的に先が見えてきた気がする。
がんばる
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 13:38:08.98ID:ZpIJcJkN
私は49.2を見てるけどちょいちょい50キロに乗るから全然先が見えないと思ってる
そろそろここ卒業したい
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 15:16:31.52ID:j/vaCgOn
自分も減量後48.7kg一回見たけど、ずっと50〜51kgウロウロしてる
体脂肪下げたいのとスタイルアップしたくて筋トレ増やしてきたからかな
脚の脂肪だけ全然減らないのが憎い
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 16:03:09.14ID:z4gANnuB
私も55からいったん48まで落としたけどなんかダイエットに飽きて今49.5〜50.5とかでウロウロ
もう一度ダイエットハイな気持ちになりたい…
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 11:21:04.98ID:7E/9AzAg
50超えると重たい、だるい、病む。
48がベストだけどすぐ51になるから、45になりたい。あと6キロ痩せるまで食わない。頑張る
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 21:13:01.81ID:Ar3NkHvP
56→47→54

また47まで落とす為にジョギング頑張る。
ジョギングの為に毎日仕事定時で帰って1時間ジョギングの後の
シャワーが気持ち良くてたまらん。

その後の家事がおっくうだけど頑張る。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 21:28:20.50ID:prrXzDqf
7ヶ月弱で73.5kgから56.5kgまできた
今年中に40キロ台になる

この17kgは少し細くなったけどまだまだデブい
ここからの10kgでどれだけ細くなれるかがすごく楽しみ！
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 17:52:18.72ID:tKjagLlq
一時期46まで落ちてたのに冬でお腹が空いて空いて耐えきれず53まで戻って来てしまった…
とりあえず今からまた頑張る、筋肉量増えた分前より重くなりやすいのが悲しい…
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 19:47:02.07ID:RZgKj3oL
去年履けてたズボンのホックが止まらなくなって恐る恐る体重計に乗ったら59キロ
ここ何年かでコツコツ増えてたみたい
夕食を低糖質のスープのみにしてみたら2キロ程減ってきたからひとまず大台は免れたけど
40キロ台になりたいから運動も取り入れて行こうと思う
とりあえず筋トレやるつもりだけど皆さんは有酸素運動もやってますか？
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 20:19:28.94ID:5whB1Nk0
>>775
最初の1ヶ月くらいは筋トレだけをコツコツ続けた方がいいよ
体重が落ちやすいから有酸素も取り入れたくなるけど筋肉が落ちるから筋トレだけにするようにとジムのトレーナーに言われたよ
2ヶ月目から筋トレ30分＋有酸素30分
このやり方で2ヶ月終わる頃に55kgから50kgまで落ちた
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 17:44:08.43ID:LFBSniOV
48キロまで痩せたのに、生理前のドカ食いで7キロも増えた…
取り憑かれた様に食べてる。
とりあえず52キロまで頑張る。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 11:35:38.25ID:RBHOszC8
157cm/57kg
結婚し先月退職してからの増量…元は45kgが3年かけてじわじわ太り今月5キロ肥えてこの体重
人生で一番デブ…これ以上記録更新する前に頑張ります
まずは50kg台を切りたい！
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 15:16:20.26ID:3op0Jmwd
51kg台で停滞してたけど、50kg台で安定してきたー！！！
これを機に初めてチートデイを取り入れてみた
減ると良いな
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 08:29:04.67ID:NX4BVDQ6
51kgのときに比べて、パッツパツだったスキニーがスルッと履けるようになった
お腹の弛みがまだ気になるから体重計に乗るのは怖いけど、数字よりも痩せた実感があって嬉しい
今度快便でお腹がスッキリしたときに乗ってみようっと
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 14:10:32.21ID:KLMkgxWm
47.1になりました！
58からのスタートで低カロリーのものをお腹いっぱい食べるダイエットは自分には合わなくて
毎日大好きなポテチを食べる、ただし総カロリーは1200に抑えるというルールを守ってたら無事痩せられました
このスレ卒業します
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 07:55:28.26ID:LVsCmyDa
6月に56キロからはじまって、今は54キロ代をフラフラ。
来月中に52キロ代になりたい。

2年ほど前に短期間で10キロ痩せたら萎びた身体になってしまったので
今回はペースを落とさなきゃ。
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 07:39:56.82ID:e6171Thp
やっと53キロ台まできたと思ったらまた54キロ台に…
一昨日昨日は走れなかったから今日は雨でも走るぞ。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 11:12:44.99ID:wI3kuoCU
>>794
すごい！しかも理想的なペース！
自分はトレしても食事制限しても全く動かなかったのが、酵素風呂とか自宅でも汗出す系の入浴剤入れて長風呂とかで体温めてたらちょっとずつだけど着実に減ってきた。
そしてLIVE行って疲れすぎて翌日食欲無くてプロテインと水しか飲まなかったらさらに体重減ってた。
またすぐ戻るのはわかってるけど、体重減ったの見るとモチベあがるね。
定着するように頑張る！
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 10:19:17.93ID:0kJJmulc
体重が減った報告をマウントと受け取る人もいるのか。
痩せた報告見る度に私も頑張ろうってやる気になるけどな。
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