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40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 21:11:11.10ID:Dbr07veA
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 16:58:26.59ID:gqC7rIeu
>>59
本当に
53と52を行き来してヤケ起こしそうになる
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 07:11:28.93ID:vKT5YCBW
昨年2月 61.8キロ
頑張り続けてここ１週間49.5キープできたので、このまま下がり続ける事を誓い卒業しますm(._.)m！
モチベーションかなり助けられました、これからも頑張ります
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 21:50:01.90ID:zTWVGfGh
3月から有酸素運動+食事制限して、ついに本日50kgジャストを見たぞ！！！
152cm 58.5kgからスタートだったので8.5kg減か…としみじみ思うけど背が低いのでもうちょい頑張りたい
体脂肪ももっと落としたいし
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 21:50:06.77ID:BeZAY63N
先週なんか50.5kgになって
いやっっっっっっっっっほいって喜んでたら
今週は52.5kgになってた
絶対壁がある
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 22:22:10.99ID:DhhqOppt
自分も51から52へ
食べたからしょうがない
今月中に少なくとも50kg代！
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 22:52:45.59ID:BJb8s6R/
56キロとかみたいに鏡見てウワー痩せなきゃってほどでもなく結構スッキリするから気が緩むのはあるかも
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 22:55:37.11ID:uNGrZzB0
出戻りです。
4ヶ月で160cm/57kg→47kgが
半年で52kgまで戻りました。

今は週に3～4日、50分のジョギングしてますが、
慣れて来たら1時間は走ろうと思ってます。

第１の目標はまずは50kg、最終的には47kgになりたい。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 11:33:34.93ID:3ZK/BqCk
52キロ代には落ち着いてきたようだけどそれ以降動かない
３人育児しながらこれ以上減らすのしんどいな
とりあえず18時以降はほとんど食べないよう頑張る
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:10:45.36ID:ddmTXd63
羨ましい
やっと52キロ代が定着してきた
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 07:35:03.15ID:3qZjXJOA
50kgから49kgに減らすのがアホみたいにつれえ。51から50よりつらい。
0082目標50
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2018/05/26(土) 02:53:50.61ID:XjcaKiYv
目標50だが、密かに40キロ代を狙ってる
月末までは無理と思うんで、ダイエット終了予定の6月13日までには達成したい49.5で良いですw
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 23:03:58.99ID:ZDXZjiz1
ZOZOスーツがようやく届いたけどこの身体では恐ろしくて着れない…せめて51キロになれたら測定してみよう
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 16:29:43.67ID:9SRuMhQF
ほんそれ
とりあえず40キロ代の数字が見たい
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 16:49:59.78ID:7H8mAIMb
158
55.4
程遠い・・
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/27(日) 19:18:19.43ID:3syfp5nR
ここ3日連続で49.7キロ
ギリギリ40キロ台だけど少しでも油断したら簡単に50キロ超えそう
あと少し減ってくれたら安心できるのに
0089名無し＠キムチ
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2018/05/27(日) 21:46:02.76ID:tV+9ggRn
身長が何センチで体重が何キロ・・・何それ

身長が何センチで体重がどんなふうに何キロかだろ！！
一番大事な「どんなふうに」が欠落している。意味ないｗ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 05:10:32.20ID:XbVa6Hw4
一昨日49.7だったのに昨日豚トロとか食べて50.3kg…運動もしたんだけどなあ
水分量が多かったからむくんでるのかも
今日は控えめにしよ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 11:09:52.76ID:BpV23fjd
>>86
ほぼ同じです。一緒に頑張りましょう！
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 09:56:05.19ID:8uRbSu5q
>>91
まじ？
頑張ろう！
今朝は55.1でした。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 11:56:34.70ID:WBK1MaM/
一瞬49代になってもすぐ50.3とかになってしまう
今日は50.1
1日1000kcalを2ヶ月続けてて、-4kgくらいから落ちなくなってきたしチートデイの計画立てた方がいいかな
一瞬増えるのは嫌だけど
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 12:18:42.88ID:WBK1MaM/
>>97
しないなあ…元々食欲自体はなくて酒太りしてたんだよね

カロリー制限に伴って全体の栄養が減ってるわけだからサプリ、青汁、プロテインその他で補正してはいる
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 12:22:32.92ID:ocLfkHNP
食事変わってないけどここ二ヶ月ぐらいずっと便秘だったのが急に解消されはじめたのでいわゆる停滞期を脱したかもと若干期待
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 06:57:18.12ID:Y5DmCNQ1
156センチメートルで50.5キログラム
48キロになりたい

仕事始めてから痩せるのって大変だ…
ストレスは溜まるし、お腹空くし、我慢しようとしてもなかなかできない

てか22歳なのに痩せくくなった気がする
食べないダイエットしてリバウンドしたせいか少ししか食べてないのにやせない
0103目標50
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2018/05/30(水) 11:27:37.96ID:+aLp7OpR
いつも夜に計測してたけど、朝一なら夢の40キロ代突入しますた
でも引き続き厳しめの夜の体重をベースに、もう少し頑張る
夜40キロ代なら確実に40キロ代だ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 17:29:13.22ID:2gAReQNG
155cm 58kg 久しぶりに体重計に乗ったら5kg程増えてた…通りで体が重いわけだ 今日からダイエット頑張ります
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 21:08:02.32ID:vUAt1F+O
いいなあ
子の運動会で完全にリバウンドした
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 00:59:35.63ID:qhb9DFca
やっと49.1キロまできた
でもまだ安心できない
一時は体脂肪が32%超えたけど、今は26.5%で停滞中
もう少し体脂肪落ちないかな
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 08:08:05.43ID:teCvIWf8
55キロからはじめて食生活改善ですぐに
52.5まで来たけどそっから全然動かないー
筋トレもしてるからせめて筋肉がついて変動しないんだと思いたい
でも家で寝る前にやる程度だしな

それとダイエット始めてから久々に体重計乗ったら体脂肪が18%だった
一年前は産後一年経ったあたりで30%超えてたのに。
なんか体重計壊れてるんじゃないかと思えたきた。買い替えか？！
どこか外で体脂肪率測れるところって無いかなあ
スーパー銭湯とかにある体重計だと大抵体重だけだもんね
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 10:32:04.89ID:pvMGg6qn
>>110
丸の内のタニタ食堂で測ってもらえるみたいだから近々行く予定
東京近辺じゃないと厳しいけど…

家の体重計ってホント当てになんない
BMI23から20になって、今まで着てた服緩いし、メジャーで測ると全体的に細くなってるのに体脂肪率33%…
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 10:54:24.46ID:75jfMPE6
朝、腰振り100回、腰回し左右100回ずつ。
前後に腰振り10回からロングブレスを10回
両足揃えて踵上げて、左右に体倒し10回。
スクワット100回。
夜、足上げ足下げ腹筋15回3セット。
足上げ自転車漕ぎ、50回。
足上げ、足曲げ腹筋15回3セット。
腰の上げ下げ50回。
禁酒、間食なしでバランスに気をつけるを2週間で2キロ落ちたよ。52.4から50.2
後健康診断まで後2週間
48キロ代を目指すよ。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 13:12:25.59ID:mYyJwY4P
>>109
羨ましいなあ
ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 14:25:24.54ID:kD9uYxMD
155/51
だいぶ食事制限してこれだから、普通に食べたら一気にくるだろうなぁ。46くらいまでは落としたい。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 08:50:31.23ID:2BcVCG9K
50.3と49.8の500gを毎日行ったり来たり
変動してるのは水分なんだろうけど
水分が変動していても40kg代でいたいよー
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 10:47:28.24ID:mqF4CSQB
>>116
50kg前後なんて私からしたら羨ましくて仕方ないよ。
今月中に50切れたらモチベーション上がる。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 14:15:29.63ID:sO+Lb7JT
49.3
一ヶ月40代はキープしたけど……
1ヶ月で0.5kgしか減ってないー
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 20:53:27.80ID:ZpIUGpud
57kgから始めてやっと53kg。40kg台が見えてきた気がするからこのまま頑張る！
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 23:22:50.49ID:i/ZjwTaC
30代、161cm、54kg→49kg→54kgをここ数年で繰り返していて、やっぱり維持できなきゃ意味ないな…と痛感している。
今また54kgから再スタート。
今までほとんど食事制限だったから、運動もしっかりしよう。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/03(日) 23:28:25.96ID:93j1Hx8r
163cm/53kg体脂肪がどんどん増える
7月の末に健康診断と自分の誕生日があるので40kg台になってブランドのデニムを買いたい
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 11:04:08.19ID:tktLWm0t
49.5→49.9→50.3→49.8→49.4
生理前でこれはなかなか良いな
でも戻ったりしてるから安心はできない
48kg代になったら卒業！
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 20:17:36.30ID:YLQ8g5lH
ストイックな筋トレ有酸素運動と毎日野菜スープのみの食事制限を丸1年続けてようやく150cm/58kg→48kgになった
それから半年以上どれだけ頑張ってもそれ以上痩せず、3ヶ月間普通の食事（1日1500kcal程度）に戻したら見事56kgまでリバウンド
なんかの病気なんかな
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 21:54:17.83ID:xGshWz8r
自分も150 49から全く痩せなくてチート入れたらそっから減るようになって運動プラス食事制限で45まできたよ。たまにたくさん食べる感じのがいいかも。
体に刺激を与えてあげるってことで。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 21:58:22.02ID:7ept1hFp
野菜ジュースだけって基礎代謝1/3くらいじゃないの…？
知ってると思うけど過度な食事制限はリバウンドしやすくなるし筋肉（基礎代謝）も落ちてしまうから
1500kcalバランス良く食べて運動した方がいいよ
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 22:33:26.81ID:YLQ8g5lH
>>126
続けた
ホットヨガとか運動も新しいの取り入れたりしてるんだけどね

>>128
たまにスープの中にササミ入れたりしてたし、3食だったし1日7～800kcalくらいは摂ってたと思う
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 14:23:35.90ID:6o7dfeOa
>>95
54.5。
早くせめて52切りたいよー。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 16:56:01.50ID:a1lSisFg
それだけやっても減らない人がいるなんて、毎日食べたいの我慢してあすけんで1800キロカロリーをなんとかキープしている私が痩せるはずがないな。
1800食べてもお腹すいて仕方がない。
筋トレしてるけど、筋トレのあとお腹空いて空いて漠食いしたい衝動がすごい。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 21:20:32.28ID:x3Ej0DLr
ダイエット16日目。
53.5キロから50.9キロに減った
ここまでは順調だけどここからがなかなか減らないんだろうな…
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 08:47:18.35ID:wJ+2od9y
歩いたり、筋トレ増やしたら、体重が増えたでござる。もう少しで40キロ代だったのに。
食事も摂生してるし禁酒してるし、間食もしてないのに何故？
50.2から50.5頑張ってるのに増えるとはけしからん。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 09:55:15.23ID:hBnArgbB
55kgだったけど晩御飯食べるようになってから57kgまで増えてしまったので40kg台になるように頑張ります
皆さん体重低いですね…羨ましいです
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 11:25:29.58ID:wJ+2od9y
>>140
身長低いでござる。154センチ。50.5キロ
なので羨むことないよ❗
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 15:55:54.53ID:njo8Kk6N
身長156cm 49.2kg
キープに移行します
このスレは卒業だけど、ここからが正念場！
運動がんばるぞ～～！！！！
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 02:07:05.49ID:hKwfuzLG
うらやま
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 22:19:14.40ID:du7/UbU2
同じ40キロ代目標でも身長によって大変さがちがう
167センチだからなかなか厳しい
51キロ以下になるとふらふらする
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 23:46:48.93ID:RORkJaiL
ダイエット開始から三ヶ月半で56キロから今50キロ前後を行ったり来たりになった
今日は朝空腹時48.7キロ表示を見たけど、食事と水分摂ったら寝る前（さっき）50キロになってた
40キロ台キープできなきゃ意味ないね
もっと頑張んなきゃ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 10:43:50.97ID:0Q4/jly8
お腹いっぱい食べなくてもいいから好きなものを食べてみたい
一口食ったらたがが外れそうだから怖くて出来ない…
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 21:29:14.99ID:Hzhq+jFa
ここは安価がすくないね
凄い気持ちわかるけど、何をどうしたらいいかわからなくてみんな同じ状況だから下手なアドバイスが出来ない証拠だよね
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 22:02:16.06ID:Hzhq+jFa
その独り言にも下手なこと言えない

ここまでくると心は繊細でとぎすまされているからな

荒れるのはごめんだ
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 11:37:38.30ID:T2ze3Gjf
三日連続で朝の体重が50.0kg
もうちょいだー！がんばれー！
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 20:25:58.08ID:zfL9jw0s
分かる、お通じが良くなったらやせてきた
食生活改善されたから痩せた・そしてお通じも改善って感じかな
確かに以前の自分の食生活酷かった
そりゃ太るわだった…
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