有酸素はシワ増やしそう
急に落として筋肉減らしたと思うので筋トレ中心が良いのでは
ここでお尻が痛いって言ってる人たちも
それは筋肉減ってるんだよ
急に減らしたら筋肉回復した方がいい、年取ってから寝たきりになる