0491名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/08/13(月) 17:37:25.05ID:TuTUm6Q0 毎週40キロジョギング 毎日、スクワットと腕立てと足上げ腹筋を20回×3セット。 朝はプロテイン。完食ゼロで昼夜も糖質は抑制気味。 しかし、なかなか内蔵脂肪レベルが落ちない。 まだ3週間くらいだけど、48歳の脂肪はなかなか落ちませんわ。 172センチで現在71キロ。なんとか65まで落としたい。