デブの時は腹いっぱいまで食べるし、買い物も食べられない量まで買うのが常だったが、
痩せたらお腹が3回鳴った位で食べるのがちょうどよい事に気が付いた。
お腹ペコペコでも結構大丈夫なんだなあ。
あとはビール＝パンと同等かそれ以上ってことだな。
糖質摂りすぎ。