オートミール食べようぜ PART5

[0874 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/23(木) 18:45:39.85 ID:4myobmy6]

冷凍のブロッコリー、菜の花、オクラとオートミール大さじ大盛り3杯をたっぷりの水と昆布茶と醤油で朝晩同じ物
昼は適当
2、3日に一回30分、ランニング、歩き半分で

これだけで勝手に痩せていく