【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209

2018/04/22(日) 11:51:26.67

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1

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2018/05/04(金) 13:47:25.14

ダイエット成功した時のご褒美何にしてる？

2018/05/04(金) 13:56:12.48

新しい服を買う！(^^ゞ

2018/05/04(金) 13:57:56.87

それはあるね。今のはぶかぶか。

2018/05/04(金) 14:00:00.60

血糖値のことを聞きたい
朝600昼800夜700計2,100kcal摂取のパターンと
7:00～19:00にかけて2時間おきに300計2,100摂取するパターンでは血糖値において差はありますか
どちらの場合も結果的にPFCは同じとする

2018/05/04(金) 14:00:33.55

>>848
リバウンドしないことって書いてあるんだが？ｗ
読めないのか？？ｗｗｗ
食うことしかアタマにない糖質デブは脳みそまでニガーチョコが詰まって
知能指数がサボテン並に低下してんのか？ｗｗｗ

2018/05/04(金) 14:02:59.13

筋肉落として痩せたほうがリバウンドする率は上がるよな
そいつがどうから別にして

2018/05/04(金) 14:09:18.43

>>852
そりゃ小分けに食べたほうが血糖値の波は小さくなるよ
でもダイエットにはあまり有効でないと思う

>>853
おまえは成功の基準を俺に聞かれても書けないようだから
俺の成功の基準を書いてやる
目標体重到達後1年間維持すること　
体重が５％以上増えたらダイエット失敗

2018/05/04(金) 14:10:21.32

>>849
俺は電化製品買うかな
ダイエットすると食費が浮くし

2018/05/04(金) 14:10:36.38

有効ではない理由は？？そこが尻たい

2018/05/04(金) 14:11:58.48

理由は１日の摂取カロリーが多くなりやすいから

2018/05/04(金) 14:26:53.84

>>858
血糖値の波は小さくなるのに摂取カロリーは増えてしまうというのはどういう理屈でしょうか

2018/05/04(金) 14:28:39.73

そこに理屈必要？
馬鹿はそう覚えれば良いだけだよ

2018/05/04(金) 14:53:07.74

>>858
あなた頭悪いの？？？
常識的に摂取カロリーは同じと捉えるでしょ普通。
多くなりやすいって極めて個人的なブレを加味してどうすんの。
あなたは答えなくていいよ。

2018/05/04(金) 14:59:48.77

> 多くなりやすいって極めて個人的なブレを加味してどうすんの。

個人的なブレでなく研究者が言ってることなんだよ馬鹿

2018/05/04(金) 15:01:56.09

おまえのような馬鹿は個人の経験だけで書くんだろうけど
俺はおまえの３０倍知識があるからそうじゃないんだよね

なーんも相手の事を読めてないね

2018/05/04(金) 15:09:08.27

>>862
んーグーグルで｢食事　小分け　太る｣と検索したところダイエットには効果的という方の説が優先度が高いようです
逆の説を解説したサイトを紹介頂けますか？

2018/05/04(金) 15:13:41.93

>>864
俺の書いてる事の情報は俺の頭の中だからURLは探さないとわからん

今までの俺の行動を見てればわかると思うが
正しい事を書いただけで俺は満足するタイプなので探すのめんどくさい

2018/05/04(金) 15:19:38.20

NGnameにすりゃいいだけの話か

2018/05/04(金) 15:19:40.46

>>855
そんな、５％だか１％だか１０％だか
どこをリバウンドの閾値にするかなんて

シラネーヨ(・∀・)ｗ

って話だわｗｗｗｗ
ドヤ顔で何言っちゃってんの？ｗ

2018/05/04(金) 15:19:52.96

最近はダイエットのために食事回数を多くしろってのは見たことないな
これなんかも食間でなく食事と一緒に摂ったほうがダイエットしやすいみたいだしｗｗｗ

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=63825&-lay=lay&-Find

個人的な意見を言うと食前に飲むのがベスト

2018/05/04(金) 15:20:56.57

>>867
１％ｗｗｗｗ

細かすぎる体重のブレは気にするなよデブ
こういうあげる例ですら頭が悪いのがバレるな

2018/05/04(金) 15:22:56.22

…っと、普通にヤベーやつだったか

2018/05/04(金) 15:25:20.95

>>865
はーつっかえお前ゴミだな
何の関係もないサプリメントの話しをもってくるしアル中かよ

2018/05/04(金) 15:25:35.89

>>870
おまえは基準を書けなかったんだよ
基準の意味わかるか？ｗ

2018/05/04(金) 15:26:34.68

>>871
探せば見つかるだろ？

まだ見つからんのかよｗｗｗ

俺なら１分以内に見つけられるぞ

ぐぐらないけどｗｗｗｗ

2018/05/04(金) 15:27:30.38

>>852
計ってみればいいじゃん。病院行かなくとも簡易検査できるぞ。

2018/05/04(金) 15:27:48.11

>>871
それはアル中に失礼だろ！！！！
荒らしなんてアル中未満の存在価値しかないんだから

2018/05/04(金) 15:27:52.40

血糖値の上下が緩いほど食欲は抑えられるし脂肪もつきにくいってことすら知らんクソガキだってバレちゃったねー

2018/05/04(金) 15:28:02.46

>>856
サンクス

2018/05/04(金) 15:30:49.63

>>873
釣られたのわかってなくて草
チョロすぎだよお前

2018/05/04(金) 15:32:51.95

>>874
測定器ででしょ？w
ちゃんとしたの高いんだよね
でも自分の体のことだから投資してもいいんだけど

2018/05/04(金) 15:34:09.91

>>876
血糖値の上下よりも１日の摂取カロリーのほうが重要なんだけど
こうい基本的な事をわかってない馬鹿がやたら多いんだよ

俺の嫌いな自覚のない馬鹿ってやつな

2018/05/04(金) 15:34:44.55

>>879
やらなくてもわかるし俺の言った通りの結果になるだけだぞ

2018/05/04(金) 15:35:33.09

>>880
前提は摂取カロリーが同じな場合だぞ～
論点そらし下手すぎィ！

2018/05/04(金) 15:37:13.59

BMIが高い奴ってのは１日に３食以上食べるんだよ

そして血糖値を気にしすぎて一番大事な１日の摂取カロリーの意識が低くなる
発達障害だろうけどこういう強弱の話すると混乱する奴いるからな

2018/05/04(金) 15:38:23.26

>>882
何の前提？

摂取カロリーが多くなりやすいから食事回数は多くしないほうが良い
これが結論な

わかったか？

2018/05/04(金) 15:43:13.94

>>879
登録制でウェルシアという薬局でできる。一回二千円ぐらいだったと思うが（うろ）

2018/05/04(金) 15:49:25.48

ども。やってみます

2018/05/04(金) 15:51:05.78

指に針刺すやつじゃねーだろうな？
あれが二千円なわけない

2018/05/04(金) 16:16:50.29

こいつに限らず俺をNGにする奴って情弱ばかりなんだよな
居心地の良い空間を作る事によってより情弱になってしまう
成長しない奴っているからな

2018/05/04(金) 16:16:55.15

どうでもいいからよそでやってくれよ

2018/05/04(金) 16:23:11.61

松重豊がCMに出てるナイシトールって効果あるの？

2018/05/04(金) 16:23:16.99

知識のない馬鹿は>>868なんか読んで色々とヒントになることがあると思うんだけど
貼ったことを全否定し始めるのが意味不明すぎる

読んでも理解出来ないのかね

2018/05/04(金) 16:24:50.20

ミナトってヤツ少しはレス控えろよ、ここはお前だけのスレじゃ無いんだから。

2018/05/04(金) 16:30:12.64

>>892
キチガイはスルーしろ

2018/05/04(金) 16:30:57.98

GWだから自治厨が多いのかなｗ

自治厨の意見なんて聞くわけない事を知らないから新参かな

2018/05/04(金) 16:32:06.31

>>893
ダイエットスピードを意識しすぎなデブなんだろおまえ

俺に正しい事を言われたぐらいでキレるなよ

2018/05/04(金) 17:28:42.34

>>843
思わず吹いたじゃねーか

2018/05/04(金) 18:16:36.65

みんなはどこか遊びに行かんのか

2018/05/04(金) 18:16:36.99

みんなはどこか遊びに行かんのか

2018/05/04(金) 18:33:01.90

リア充でもない限りは皆インドアでしょう(´・ω・｀)

2018/05/04(金) 18:51:25.24

年間で見るとGW後に体重のピークになる傾向になるから
ダイエットを気にせず食いまくってんだよ
そしてGW後からダイエットが始まるｗｗｗｗ

2018/05/04(金) 20:01:09.27

GW終わったあたりから夏に向けてランニングしだす人が増えるよね、この時期
ほとんど三日坊主で、継続してずっとやる人は極わずか･･･

2018/05/04(金) 20:18:25.34

今年は暖かいせいか３月頃から走る人が増えてる

2018/05/04(金) 20:49:24.49

>>849
シックスパックの細マッチョ的な体型が最終目標だから御褒美は海外旅行くらいにしないと！ｗ

ゴールデンウィークから夏にかけてダイエットする人が多いのかな
今年の夏もボリュームある体型で夏バテ知らずｗｗ

2018/05/04(金) 21:55:40.07

食事回数を増やしてもダイエット効果は増えないという記事
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/easd2013/201310/532679.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391809/

2018/05/04(金) 21:58:26.90

「総カロリーが同じ高脂肪食」こんなもの食べるかアホ

2018/05/04(金) 22:06:44.26

1日2000キロカロリーとして脂質5割は
これは脂質110ｇだけど揚げ物多めに食べればそれぐらい行くよ

2018/05/04(金) 22:08:12.75

1日1800Kcal、糖質1日150とかでも長期でやればダイエット効果ありますか？
30代男です

2018/05/04(金) 22:24:29.38

わからない

2018/05/04(金) 22:31:30.48

食前にキュウリ1本食べれば痩せます

あとは何を食べても大丈夫！！！

2018/05/04(金) 23:35:18.41

効率よく100点とりたいタイプが多そうだな。ダイエットなんて100点とる必要ないぜ。だいたいでいい
仕事や学業で効率よく頑張れよ

2018/05/04(金) 23:45:37.25

配点の少ない箇所ばかり勉強しようとする馬鹿が多い
配点の高い所をメインにやらない

だから20点とか30点しか取れない

2018/05/05(土) 08:34:51.05

らっきょうの酢漬けを食えば痩せられる（）

2018/05/05(土) 08:44:13.49

カレーライスをつけてねｗ

2018/05/05(土) 08:56:51.05

ルーを自作するの大変そう。いつも安売りのインスタント

2018/05/05(土) 09:59:48.73

>>890
162cm 56kg の中途半端なデブの自分が1年半飲み続けたけど
特に外見的な変化は起きなかった。
お通じが良くなるかんじもなかったし、太りはしなかったけど減りもしなかった。

2018/05/05(土) 10:03:21.82

歩けばイイのに…

2018/05/05(土) 10:23:04.34

>>915
>>911でいう20点の行動

2018/05/05(土) 10:44:41.62

健康寿命て概念があるが、ここの奴らは不健康寿命が長そうだな
マジで中高年なってからじゃ手遅れだぞ。

2018/05/05(土) 11:00:32.69

43歳
すでに中年

2018/05/05(土) 11:08:00.37

>>918
糖尿病になってしまうと健康寿命も寿命そのものも大幅に短くなる。
糖質制限は健康寿命や寿命を延ばす。

2018/05/05(土) 11:16:40.45

糖質制限っておは曖昧な言葉なので馬鹿が良く使うし
使ってる奴はたいがい馬鹿

2018/05/05(土) 11:20:04.68

162cmの56kgてデブか？
筋肉が少なめでもちょっと弛んだ中肉中背ってレベルだと思うが

2018/05/05(土) 11:22:23.02

このスレの奴も自転車置き場効果だな

2018/05/05(土) 11:36:17.32

今日もいい天気、絶好のウォーキング日和

2018/05/05(土) 12:52:04.72

>>914
俺はルーで作ってる
2パックに分けられてるやつ買ってる
1パックは3日で消費するから
200円で約1週間近くカレーで過ごせる

2018/05/05(土) 13:09:59.09

>>925
インスタントルーという意味、出来合いはカロリーが高いのでそう書いた

2018/05/05(土) 13:21:11.69

説明が下手すぎだしどうでもいい

2018/05/05(土) 13:32:19.27

間違えたわｗ

2018/05/05(土) 14:37:26.89

回答も出来ない無能豚BBA黙ってろや

2018/05/05(土) 15:15:12.55

温かい飲み物だけ飲んでたら体脂肪だけめっちゃ落ちたｗ

2018/05/05(土) 15:20:20.41

冷たい飲み物だけ飲んだら筋肉だけめっちゃ落ちたｗ

2018/05/05(土) 15:51:52.04

暑かった

2018/05/05(土) 15:59:51.15

湊チワワに吼えられたら痩せました

2018/05/05(土) 16:06:33.67

「考えること」は、才能のない人間の最大の武器である

この武器使えないチワワ君

2018/05/05(土) 18:43:44.34

家に体脂肪計がないのでこのサイトで計算してみました。体脂肪計がある方にやってもらい、どれくらい数値変わりますか？http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy

2018/05/05(土) 18:53:32.61

体脂肪なんて知って何になる？

馬鹿はくだらないことばかり気にする

2018/05/05(土) 18:59:06.08

二千円ぐらいだ、買えよ

2018/05/05(土) 19:24:41.25

買ってもなんもわからんぞ

2018/05/05(土) 19:25:10.00

日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳

法律エッセイの古典的名著が短編×１００話で気軽に読めます
リライト本です。「なか見検索」で立ち読み頂けます。原版は
国立国会図書館デジタルコレクションで無料で読めます

法窓夜話私家版（原版初版1916.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB
（続）法窓夜話私家版（原版初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V

2018/05/05(土) 19:36:03.52

骨格筋も…(^^)

2018/05/05(土) 19:49:34.56

>>935
このウエストって腹周り？それとも一番細い腰のところ？
10センチくらい差があるからさｗ
てか、10パーくらい違った！びっくり

2018/05/05(土) 19:58:12.48

ウエストと書いてあるからウエスト
細い所な

2018/05/05(土) 19:58:42.16

一番細いところ入れたらかなり低かったから
普通に臍周りだねｗ

2018/05/05(土) 20:01:47.76

あてにならないから日本語ページがないと思えよ
くだらねー

2018/05/05(土) 20:01:58.41

>>941
ヘソ回りで図るみたいですよ。どうですか？

2018/05/05(土) 20:03:10.92

>>944
あまりあてにならないですかね？正直12%で喜んでたんですが、

2018/05/05(土) 20:04:44.38

Waist (at narrowest) と書いてあるのにへそ周りでなぜ測るのか

どのスレでも馬鹿しかいねーよ

2018/05/05(土) 20:04:45.03

まず男女のところ間違えてたｗｗｗ
当たってたよ
２パーこっちが低いだけ

暇な人！やってみて！