【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>764
豆腐はなるべく食べてるけど、飽きてこない？
最近は飽きとの戦いになってます そうだね、毎日は飽きるね
あとは、ナッツ類は？
それと、コテ先生の言ってるＭＣＴオイルってやつもよさげ ゼロカーボ目指すなら脂質の割合を増やす必要がある
炭水化物とたんぱく質は1g 4kcalだが脂質は9kcal
食事量が同じくらいならカロリーはむしろ増える 豆腐ほぼ毎日食ってる
量多いうえに栄養満点なうえに安い ４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。
酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。
ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して
これだけ ↓ 食ってしまったｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg
やっぱ酒止めるしかないか？
だとしたら、どうやって辞めるんだ？
断酒きつすぎ・・・。
通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。
会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、
怖くて病院行っていない。
尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。
たまに、夜中に コメカミ の血管が ドックンドックンと脈打ちまくって
その衝撃で起きてしまう時があるｗ
とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。 そのままダイエットなんてしないで脳の血管破裂させればいいんじゃない？ >>769
肝硬変で地獄の苦しみ味わいたかったら酒続けろ
あと、さっさと病院行って医者に怒られろ 血管系の病気になるだろうから突然死パターンだろうな >>774
突然死ぬならいいんだが
長期入院して
こんなやつのために
医療保険使われるのは
有害極まりない >>775
家族とかはいないの？親とか・・亡くなったら悲しむ人もいるでしょ
お酒やめたいなら色々方法はあるよ
断酒会やアルコール依存の自助グループもあるし・・
とりあえず、病院へ 針がでかいとなかなか釣れないけど釣れた時がでかいからね
大物狙いなんだよ 最近よく広告に出てくる怪しいダイエットサプリ何なの？あれ
普通に薬事法違反だし詐欺だと思うんだけど プロテイン飲料てあんまりプロテイン入ってないし糖多いからからちゃんとプロテインパウダー買ってしっかりプロテイン摂取した方が良いでプロテイン ダイエットってストレスを上手く解消出来ないとダメだよね
カロリー計算する前にそれが大事な気がする
プロテインも段々飽きてきたｗ
デブは舌が肥えてるんだよな 摂取カロリーのコントロールが予定通り出来ない理由は人それぞれなのに
馬鹿は答えがひとつだと確信してるのか
おまえが気がするとか気がしないとかどうでもいい このスレに来てから様々な人を見て感じた感想です
ストレス抱えてる人が多いなって思うから だから見えてない馬鹿がいちいち感想なんて書いてどうすんだよ 皆が上手くストレス解消できればいいなって思っただけ
もう犬の散歩行くから このスレってやたら馬鹿が前へしゃしゃり出てくるけど
ほんとよくわからん この閉経キチガイBBA何偉そうに説教たれてんだ？あ？ >>769
もう何も食うな
これができない奴は一生無理 https://twitter.com/badassceo/status/987617110233792512?s=19
社長の言葉を心に刻め。糞ミナトも本当はこうなりたいんだろうなw
中身が実は同じっていうオチがあれば最高に面白いんだけどなぁ。 1ヶ月で8キロ痩せた
運動はしてない、食事制限のみ
お腹の脂肪も減った
やっぱ野菜先食うのが効くわ 三ヶ月で24キロ、半年で48キロ、体重がなくなるな 無くなりそうな時は言って！
脂肪を分けてあげるから！ｗ 健康的な痩せ方はしてないからな
一応野菜は食べてるけど、とりあえず体重を落とすのがメインだから
やばくなったら適当に増やす(´・ω・｀) >>797
えー？分からないのぉ？
本当は、「ミナトさん、その視点からダイエットをみたことなかったわ！」
「ミナトにその一言に救われた！」「ミナトさんってユーモアがある反面、やる気のない奴や間違った知識をばらまく奴らには厳しいよね！」
「Twitterフォローして毎日読んでます。」「リアルも充実してそうですね！」みたいに、テストステロン社長が言われているようなキャラになりたかったんだろうなってこと。
ま、お前じゃ無理だけどなw >>807
長いけど最後まで読んで欲しい？ｗ
馬鹿の書き込みを読むのって非常に面倒なんだよね
何が言いたいのかまとめて書けないような馬鹿の目的を知りたい 当たらない憶測ばかり書いてる奴ってやっぱりデブなのかな
頭が悪いから簡単なダイエットでも苦労するんだろうな まいどまいど当たらない憶測を書かれるのは不快だからな
なぜならこいつのような自覚のない馬鹿の書き込みが嫌い
こういう救出困難なレベルの馬鹿は鉄パイプで殴りてえ こいつのようあｎ馬鹿の特徴だけど突然まったく関係のない人の名前を出してくる
おまえの脳内では繋がってるのかもしれないがここでは全然繋がってないんだよ
おまえの脳みそは欠陥品だぞ まとめて書けないから三連打w
これが長文とかw
画面のスクロール目で追えば読める量だろw
どんだけ文を読むのが遅いんだよw
つーか、三連打全部同じ様な内容じゃんw
どんだけ、イライラしてんだよw >>813
別に何かに繋げるつもりなどねぇっす。
Twitter見てて思いついたことをただ書いただけなんで。
糞ミナトは人望ねぇなぁって思ったんだよ～w >>815
おまえってネットで人望に飢えてるタイプなんだな
なるほどなるほど
おまえと俺の価値観はだいぶ違うぞ馬鹿 文を読むのは速いけど読む価値がない文なので面倒なんだよ
まさか馬鹿の書き込みでも読む物好きかおまえｗ
まあ馬鹿はそういう無駄な事好きだろうな 読むだけでなく書き込みもめっちゃ速いし面倒だから誤字も直さない事が多い
馬鹿相手だからそれで良い感じ >>816
何の症状で行くんだよw馬鹿
>>817
なるほどじゃねぇよw何も分かってねぇなw
>>818
本当に読むのが上手な奴は情報の取捨まで半自動なんだよ。
お前のは同体視力がいいだけだw >>819
子曰。過而不改。是謂過矣。
子曰く、過ちて改めざる、是を過ちと謂う。 >>819
お前、2500年前に論破されてんだなw >>821
頭が致命的に弱いからきちんと診てもらおう 体を引き締めるために食事制限、筋トレ、有酸素運動をしてますが、最近少食になりあまり食べなくて平気になりました。なのでたんぱく質や炭水化物など栄養が足りてない時もあるんですか、多少満腹感があっても食べた方がいいですか？ この馬鹿は動体視力とかよくわからんこと書いてやがるｗ
あと人望がなくて悩んでるんだよね？ｗ
馬鹿だからおまえじゃ無理だろ >>825
タンパク質、ビタミン・ミネラルは不足させないほうが良い
食べたほうがいいですか？って情報が少なすぎて何も言えない 最強のサプリメーカー
オプチマムが期間限定のセールやってるじゃん
買いだめチャンスや
https://goo.gl/pNWF4h 今録画チェックしてみたらきゅうりダイエットまたやってたのかよ GMT722
iHerb貼り付ける奴ってこのコードの奴ばかりだな
まあ俺のやってたやり方より儲かるだろうな とりあえず何でもやってみりゃいいんだよ
やらないと始まらないし
学習も出来ない
何でもいいから自分で試していったほうがいい 断食は太るってなだよｗ
断食はリバウンドしやすいとかいうのならまだしも太るはないだろ
断食はすればするほど体重は減って行く 断食は毎日するわけじゃないからね
太るのは基礎代謝を割るような極端な低カロリーを長期間続けること 質問です
夜、風呂上がりに測った体重と翌朝トイレ後測った体重が同じだったのですがこれはどういう状態なのでしょうか…？
普通起き抜けの体重って減ってますよね… 「風呂上がりに測った体重と翌朝トイレ後測った体重が同じだった」だよ >>842
そんなどうでもいいこと気にするな馬鹿
馬鹿はダイエットと関係のないどうでもよいところばかり気にする ttps://www.youtube.com/watch?v=Q-HBmYmTrbw
このユーチューバー凄いな…
拒食症になりそうなのを乗り越えながら、5ヶ月で35キロ痩せたとか デブほどやることが極端だし
デブほどダイエットスピードを過大評価する
デブってのは馬鹿が多いんだよ >>846
無理なダイエットしてリバウンドするのはバカだけどな
ちゃんとダイエット成功して維持出来ているなら素直に賞賛に値するだろ 成功？
おまえのような馬鹿の成功の基準ってなんだよ 血糖値のことを聞きたい
朝600昼800夜700計2,100kcal摂取のパターンと
7:00～19:00にかけて2時間おきに300計2,100摂取するパターンでは血糖値において差はありますか
どちらの場合も結果的にPFCは同じとする >>848
リバウンドしないことって書いてあるんだが？ｗ
読めないのか？？ｗｗｗ
食うことしかアタマにない糖質デブは脳みそまでニガーチョコが詰まって
知能指数がサボテン並に低下してんのか？ｗｗｗ 筋肉落として痩せたほうがリバウンドする率は上がるよな
そいつがどうから別にして >>852
そりゃ小分けに食べたほうが血糖値の波は小さくなるよ
でもダイエットにはあまり有効でないと思う
>>853
おまえは成功の基準を俺に聞かれても書けないようだから
俺の成功の基準を書いてやる
目標体重到達後1年間維持すること
体重が５％以上増えたらダイエット失敗 >>849
俺は電化製品買うかな
ダイエットすると食費が浮くし >>858
血糖値の波は小さくなるのに摂取カロリーは増えてしまうというのはどういう理屈でしょうか >>858
あなた頭悪いの？？？
常識的に摂取カロリーは同じと捉えるでしょ普通。
多くなりやすいって極めて個人的なブレを加味してどうすんの。
あなたは答えなくていいよ。 > 多くなりやすいって極めて個人的なブレを加味してどうすんの。
個人的なブレでなく研究者が言ってることなんだよ馬鹿 おまえのような馬鹿は個人の経験だけで書くんだろうけど
俺はおまえの３０倍知識があるからそうじゃないんだよね
なーんも相手の事を読めてないね >>862
んーグーグルで｢食事 小分け 太る｣と検索したところダイエットには効果的という方の説が優先度が高いようです
逆の説を解説したサイトを紹介頂けますか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
