【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 数字で一番大事である1日のカロリーを書かずにメニューを書く奴が多いのはなんでだよ
わざと隠してるのか馬鹿だから言わないだけなのか
モヤモヤするわ >>732
おいそこの馬鹿
質問があるならテンプレ埋めろと言えよ 炭水化物を取らないと脂肪が燃えにくいというより筋肉を作るのに炭水化物が必要だから筋量が落ちてるんじゃないのか？ >筋肉はエネルギーを消費して体を動かすエンジンのようなもので、
このエンジンが大きければ大きいほど消費するエネルギーも増えていきます
糖質制限してる人が糖質摂り始めるのって何ｇからなんだろうね・・
やっぱテンプレ必要なのかな > 糖質制限してる人が糖質摂り始めるのって何ｇからなんだろうね・・
何いってんだよこの馬鹿
このレベルの馬鹿はイラッとする 自分も経験あるけど、糖質制限していて、米食べ出したら体重増えるでしょ
だから何ｇから摂った方がいいとかあるのかなって思ったの
普通に自分のカロリー決めたらＰＦＣバランスで考えて摂っていいのかな 何をどうしてどうなったかをきちんと説明出来ない
ある一部分だけを書いて「どうなのかな？」と言い始める奴ばかり
馬鹿しかねーよ 相談者が筋量が落ちてきてるから、体重が減らないんじゃないかっていうテイで、
筋量減らさない為には炭水化物を摂った方がいいんじゃなかと思って書いただけ 相談者なんてどこにいんだよ
1日の摂取カロリーすら書かない奴を相談者と言わないでほしいね レスしなくもロムってるものよ
糖質制限やってる人ってカロリー計算をしないイメージ
ジムに行く時間ですので。 カーボ削ったら筋肉落ちるとか、あのさあ…
こんなのがのさばってるとか酷いわ 糖質制限すれば優先度的に脂肪は燃えやすくなるわけで
しっかりたんぱく質とってウエイトしないから筋肉落ちて痩せにくくなったんだろ 糖質制限のスレがあるからそっちで聞いたら、馬鹿湊チワワに聞いても無駄だろ 糖質制限スレもにわか知識ひけらかすクセに会話不全のガイジが発狂して潰したな こいつのようなチワワは誰が知識があるのかホントわからないんだろうな
チワワは砂糖と塩の区別が出来ない味覚オンチみたいなもの
そしてなぜか苦手なものに関わろうとするのが馬鹿チワワの行動 糖質制限スレの話題が出たからあーそこガイジが発狂してたよなって言っただけなんだけど…
もしかして自分のこと言われたと思ったの…？
発症してるやんこわ >>750
このスレの誰の事を言ってる？と聞いたんだけど関係ない話を突然し始めたガイジってこと？
おまえは変わった自己紹介だな
まあチワワが出した話題に食いついてる時点で頭はアレだろうな いつにもまして日本語不自由すぎて草
ちなこいつな (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0d-oXvH) フラフープやろうと思っているのですが。
元々が得意？というか一時間くらい疲れずにできます。これでもカロリー消費はあるんでしょうか？
体感的には立っているのと変わらないので。
運動って得意だから簡単にできる人と苦手だから苦労してやる人は消費カロリーは変わらないんでしょうか？
条件はすべて同じだとしてです。 カロリーは熱量だからね、消費すると熱に変わる
体温上昇があればカロリー消費してるよ 日本語が通じない馬鹿が多すぎてキャッチボールが成立しねー 409 彼氏いない歴774年 sage 2018/05/02(水) 17:51:14.63 ID:LJR9c+o7
>>406
フラフープ続けて1年だけど腹筋には全く効果ないのかも…
たしかに昔から腹筋だけは本当にない
上記のような人もいるから慣れてて上手いなら効果ないかもね だから
こいつら馬鹿どもは腹筋はキッチンで作られると何度言えば覚えるんだよ ありがとうございます。
体温上昇するのかなぁ。
腹筋は全くないのでお腹がぽっこり出てます。子供の頃から。
効かなそうだけどネットで買っちゃったからやってみます。 せっかく行ったのにゴールデンウィークタイムで20時でクローズorz
山から下りて行ったのにｗ
彼氏いない歴774年ってどこのスレ？
スゴイ年数だねｗ ミニバンド良いよ
安いし邪魔にならないし自重やダンベルだけではない刺激を味わえる
フラフープの時にはめても良い ハードな糖質制限しながらしっかりカロリー摂取するって中々難しくない？なんか食べれるものが制限されるから食欲もなくなるし、1日1000Kcalとかしかとれない。
低糖質で高カロリーなオススメって何かないですか？ こういう奴はきっとMCTオイルを買わないんだろうな 自分が意外にカロリーあるなって思ったのは豆腐だったよ
100ｇあたり６８キロカロリーで300ｇくらい食うから２０４カロリー
炭水化物は３００ｇで７．８ｇ
つーか食欲無くなった事ないんだけど
まだ成長期なんだなｗ >>764
豆腐はなるべく食べてるけど、飽きてこない？
最近は飽きとの戦いになってます そうだね、毎日は飽きるね
あとは、ナッツ類は？
それと、コテ先生の言ってるＭＣＴオイルってやつもよさげ ゼロカーボ目指すなら脂質の割合を増やす必要がある
炭水化物とたんぱく質は1g 4kcalだが脂質は9kcal
食事量が同じくらいならカロリーはむしろ増える 豆腐ほぼ毎日食ってる
量多いうえに栄養満点なうえに安い ４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。
酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。
ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して
これだけ ↓ 食ってしまったｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg
やっぱ酒止めるしかないか？
だとしたら、どうやって辞めるんだ？
断酒きつすぎ・・・。
通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。
会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、
怖くて病院行っていない。
尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。
たまに、夜中に コメカミ の血管が ドックンドックンと脈打ちまくって
その衝撃で起きてしまう時があるｗ
とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。 そのままダイエットなんてしないで脳の血管破裂させればいいんじゃない？ >>769
肝硬変で地獄の苦しみ味わいたかったら酒続けろ
あと、さっさと病院行って医者に怒られろ 血管系の病気になるだろうから突然死パターンだろうな >>774
突然死ぬならいいんだが
長期入院して
こんなやつのために
医療保険使われるのは
有害極まりない >>775
家族とかはいないの？親とか・・亡くなったら悲しむ人もいるでしょ
お酒やめたいなら色々方法はあるよ
断酒会やアルコール依存の自助グループもあるし・・
とりあえず、病院へ 針がでかいとなかなか釣れないけど釣れた時がでかいからね
大物狙いなんだよ 最近よく広告に出てくる怪しいダイエットサプリ何なの？あれ
普通に薬事法違反だし詐欺だと思うんだけど プロテイン飲料てあんまりプロテイン入ってないし糖多いからからちゃんとプロテインパウダー買ってしっかりプロテイン摂取した方が良いでプロテイン ダイエットってストレスを上手く解消出来ないとダメだよね
カロリー計算する前にそれが大事な気がする
プロテインも段々飽きてきたｗ
デブは舌が肥えてるんだよな 摂取カロリーのコントロールが予定通り出来ない理由は人それぞれなのに
馬鹿は答えがひとつだと確信してるのか
おまえが気がするとか気がしないとかどうでもいい このスレに来てから様々な人を見て感じた感想です
ストレス抱えてる人が多いなって思うから だから見えてない馬鹿がいちいち感想なんて書いてどうすんだよ 皆が上手くストレス解消できればいいなって思っただけ
もう犬の散歩行くから このスレってやたら馬鹿が前へしゃしゃり出てくるけど
ほんとよくわからん この閉経キチガイBBA何偉そうに説教たれてんだ？あ？ >>769
もう何も食うな
これができない奴は一生無理 https://twitter.com/badassceo/status/987617110233792512?s=19
社長の言葉を心に刻め。糞ミナトも本当はこうなりたいんだろうなw
中身が実は同じっていうオチがあれば最高に面白いんだけどなぁ。 1ヶ月で8キロ痩せた
運動はしてない、食事制限のみ
お腹の脂肪も減った
やっぱ野菜先食うのが効くわ 三ヶ月で24キロ、半年で48キロ、体重がなくなるな 無くなりそうな時は言って！
脂肪を分けてあげるから！ｗ 健康的な痩せ方はしてないからな
一応野菜は食べてるけど、とりあえず体重を落とすのがメインだから
やばくなったら適当に増やす(´・ω・｀) >>797
えー？分からないのぉ？
本当は、「ミナトさん、その視点からダイエットをみたことなかったわ！」
「ミナトにその一言に救われた！」「ミナトさんってユーモアがある反面、やる気のない奴や間違った知識をばらまく奴らには厳しいよね！」
「Twitterフォローして毎日読んでます。」「リアルも充実してそうですね！」みたいに、テストステロン社長が言われているようなキャラになりたかったんだろうなってこと。
ま、お前じゃ無理だけどなw >>807
長いけど最後まで読んで欲しい？ｗ
馬鹿の書き込みを読むのって非常に面倒なんだよね
何が言いたいのかまとめて書けないような馬鹿の目的を知りたい 当たらない憶測ばかり書いてる奴ってやっぱりデブなのかな
頭が悪いから簡単なダイエットでも苦労するんだろうな まいどまいど当たらない憶測を書かれるのは不快だからな
なぜならこいつのような自覚のない馬鹿の書き込みが嫌い
こういう救出困難なレベルの馬鹿は鉄パイプで殴りてえ こいつのようあｎ馬鹿の特徴だけど突然まったく関係のない人の名前を出してくる
おまえの脳内では繋がってるのかもしれないがここでは全然繋がってないんだよ
おまえの脳みそは欠陥品だぞ まとめて書けないから三連打w
これが長文とかw
画面のスクロール目で追えば読める量だろw
どんだけ文を読むのが遅いんだよw
つーか、三連打全部同じ様な内容じゃんw
どんだけ、イライラしてんだよw >>813
別に何かに繋げるつもりなどねぇっす。
Twitter見てて思いついたことをただ書いただけなんで。
糞ミナトは人望ねぇなぁって思ったんだよ～w >>815
おまえってネットで人望に飢えてるタイプなんだな
なるほどなるほど
おまえと俺の価値観はだいぶ違うぞ馬鹿 文を読むのは速いけど読む価値がない文なので面倒なんだよ
まさか馬鹿の書き込みでも読む物好きかおまえｗ
まあ馬鹿はそういう無駄な事好きだろうな 読むだけでなく書き込みもめっちゃ速いし面倒だから誤字も直さない事が多い
馬鹿相手だからそれで良い感じ >>816
何の症状で行くんだよw馬鹿
>>817
なるほどじゃねぇよw何も分かってねぇなw
>>818
本当に読むのが上手な奴は情報の取捨まで半自動なんだよ。
お前のは同体視力がいいだけだw >>819
子曰。過而不改。是謂過矣。
子曰く、過ちて改めざる、是を過ちと謂う。 >>819
お前、2500年前に論破されてんだなw >>821
頭が致命的に弱いからきちんと診てもらおう 体を引き締めるために食事制限、筋トレ、有酸素運動をしてますが、最近少食になりあまり食べなくて平気になりました。なのでたんぱく質や炭水化物など栄養が足りてない時もあるんですか、多少満腹感があっても食べた方がいいですか？ この馬鹿は動体視力とかよくわからんこと書いてやがるｗ
あと人望がなくて悩んでるんだよね？ｗ
馬鹿だからおまえじゃ無理だろ >>825
タンパク質、ビタミン・ミネラルは不足させないほうが良い
食べたほうがいいですか？って情報が少なすぎて何も言えない 最強のサプリメーカー
オプチマムが期間限定のセールやってるじゃん
買いだめチャンスや
https://goo.gl/pNWF4h 今録画チェックしてみたらきゅうりダイエットまたやってたのかよ GMT722
iHerb貼り付ける奴ってこのコードの奴ばかりだな
まあ俺のやってたやり方より儲かるだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
