0728名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 59cc-UxOI)垢版 | 大砲2018/05/02(水) 18:53:47.85ID:Tf9FX8NA0 >>727 いや、一応食事内容書いとるんだけど 朝と昼は大体同じで夜のオカズはバラバラだからなー バナナ中2本にココアパウダーで35グラム 昼は10グラムいかんくらい 夜は米抜いて糖質よりタンパク質中心で 20~30くらい なので1日大体70~80くらい