>>690
プロテインは牛乳や大豆から主にタンパク質だけを取り出したものであって
普通の食品と何ら変わらん　　飲んだからってムキムキになんかならん
筋トレがどの程度のレベルかわからんが、筋肉を多少なりとも付けるつもりでやってるなら
１日に体重ｘ１．５〜２倍程度のタンパク質は最低でも摂った方が良いとされてる
普通の食事で上記タンパク質量を摂るとなると肉や魚を結構な量食べなければならず、脂質や余分なカロリーも
摂る事になりやすい　　なのでプロテインが重宝するという事