【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209

2018/04/22(日) 11:51:26.67

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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2018/04/28(土) 10:36:59.33

このようにバカは本当に愚か
見てて痛々しい

2018/04/28(土) 10:46:14.58

俺は医師ではないし素人だけど多分このバカって本物の発達障害なんだろうな
自閉症スペクトラム、ADHD、アスペルガー症候群
どう診断されてるんだろう

2018/04/28(土) 10:50:47.34

>>509
だから何ってｗｗｗ

質問から逃げ回ってるのがおまえと教えてんだよ馬鹿

2018/04/28(土) 10:52:08.57

>>510
文字でカタカタすることから出ないくせに何言ってる？ｗ

だいたいここで簡単な質問から逃げてる馬鹿がネットから出れるわけがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H85-c97c) · 2018/04/28(土) 11:28:29.41

鬱陶しいな
代々木公園に行くって言ってんだからお前ら二人実際にやりあってこいよ
前回もミナトってやつは公園に行かなかったんだろ？誰が見てもミナトがヘタレだろ
何なら皆でミナト様を囲むオフ会でもやるか？
さんざん人のことバカ呼ばわりする神を囲んで楽しいお遊戯会でもやろうじゃないかｗ

2018/04/28(土) 12:02:03.85

NGにするかスルーしろよ

2018/04/28(土) 12:27:38.33

>>515
喧嘩やりたいならおまえがやってこいよ馬鹿
関係のない俺に喧嘩させようとすんな

2018/04/28(土) 12:49:46.99

次スレはIPスレを早めに建てた方がいいですよ
このスレはコテの人がIPスレ建てられる前に急いで建てたスレですから

2018/04/28(土) 12:51:56.72

10スレ以上連続で俺が建ててるけど

いつものことだけど寝ぼけた事を言う馬鹿はなんなんｗ

2018/04/28(土) 12:56:04.59

IPスレを建てられる前に毎回自分で建てるっていうことじゃないですか

2018/04/28(土) 13:14:32.66

IPスレを建てたがらう奴はいるのは知ってる
そして馬鹿の狙い通り？にウエイト板のIPスレは過疎る

馬鹿は何がしたいのかわからないでーす

2018/04/28(土) 13:15:53.03

しかし今日も頭の足りない馬鹿の書き込みが多いから俺の書き込みが止まらないｗｗｗｗ

2018/04/28(土) 13:19:39.60

ここはチキン湊チワワの隔離スレです（笑）

2018/04/28(土) 13:22:09.34

>>519
誰かお前に頼んだのか？

2018/04/28(土) 13:25:31.88

>>524
頼んでないけど突然どうしたんだ？

このような意味不明な質問をする奴だから
頭だいじょうぶか？ってよく言われるだろ

馬鹿がレスするとめんどくさい

2018/04/28(土) 13:26:50.67

知能遅れからのレスが普通に来るという意味で
このスレは俺にとって貴重だと思うよ

リアルの馬鹿に正直に書いてごめんね

2018/04/28(土) 13:27:59.58

反社会性人格障害のやつってどうしようもないバカなんだな
前科持ちかな？

2018/04/28(土) 13:32:09.92

前科持ちだから簡単には人を殴れないよな
後が早いのを知ってるだろうし
どこをどう読んで喧嘩って言葉が出て来るのかな？
さすがはサイコパシーか

バカなお前が殴りたいって言うから殴らせてやるよって言ってんだけど
自分から言っといて逃げてんのかな？
ガキの戯言はウザいねぇ

2018/04/28(土) 13:38:12.88

質問から逃げてる奴まだいるのかよｗ

なぜか前科持ち云々言ってるｗｗｗ
妄想と願望を中心に書き込むから俺とは噛み合わない

2018/04/28(土) 14:00:17.62

逃げてると言うのは自分の裏返しだよな
俺の振ったクエスチョンは丸無視
よく棚上げでそこまで言えるよなぁ
恥ずかしくないのかな？
反社会性人格障害者には考えられないのかもしれが

結局いつものように勝手に逃げた逃げたと訳の分からないことをほざいて誤魔化そうとするバカ

2018/04/28(土) 14:04:54.06

> 俺の振ったクエスチョンは丸無視

質問があるならしてくりゃいいのにｗ

おまえのように俺は逃げないから

2018/04/28(土) 14:07:13.14

お前は俺を鉄パイプで殴りたいんだろ？
反社会性人格障害さん

2018/04/28(土) 14:08:17.18

おまえって誰？なまえぐらいつけとけ

2018/04/28(土) 14:09:15.93

とこのようにどうでもいいことにこだわっていつも話を逸らすことしか出来ないバカ

2018/04/28(土) 14:10:58.29

なんで名前つけなきゃならないんだよとか言ってもらいたいんだろ？
そこからどんどん話逸れていくからな
お前幼稚過ぎんだよやってることすべて

2018/04/28(土) 14:16:49.23

またいつものように意味不明な書き込みをしてるだけで

俺への質問はないのかな？ｗ

2018/04/28(土) 14:17:47.99

アホだろこいつ
さすが自閉症スペクトラム

2018/04/28(土) 14:19:23.17

同じことしか言えなくなってきたら次はキレ出すんだよな
いつもみたいに
反社会性人格障害さんよ

2018/04/28(土) 14:28:18.23

このように馬鹿は質問が出来ないんだよね

ダイエットネタで質問をする奴にも共通してるけど質問が下手だしまともな質問が出来ない

質問をすることによって実力がバレるからな

2018/04/28(土) 15:20:26.98

すいません。なんか熱くなってるとこ申し訳ありません。
初心者ですけど質問できないんですけど

2018/04/28(土) 15:28:19.02

>>540
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524462972/

ちょっと前に初心に戻った質問スレを建てましたのでご活用ください。

2018/04/28(土) 15:54:58.12

>>540
なんで出来ない？

人のせいにするなよおまえのやる気の問題だぞ

2018/04/28(土) 18:10:55.12

>>540
質問していいよ
質問スレなんだから質問する人が主役！
がんばってみよう

2018/04/28(土) 20:08:55.40

テンプレは埋めるようにｗ

2018/04/28(土) 20:44:43.83

今更だけど>>398って釣りか？
23センチで腕が太くて半袖が着れないとかおかしいだろｗｗ
女性の二の腕の平均サイズは25.3センチ
モデルでも24センチ前後とのことだから23センチとかがりがりで気持ち悪いだろ
そこからさらに細くしたいとかどういうつもりだよ

2018/04/28(土) 21:00:19.82

釣りとわかってて食いつくのがここやぞ

2018/04/28(土) 21:06:41.81

知識披露したいだけだからな

2018/04/28(土) 22:41:22.29

拒食症みたいなタイプもいるし釣りかどうかの判別は不可能
少ない情報だけでなぜかわかったつもりになる馬鹿ならいつもいるけどな

2018/04/29(日) 04:07:05.40

体の悩みって自分しかわからないからなぁ、人と比べる事じゃない気が・・

前から思ってたけど、テンプレは自由にしたらどう？
書け！って言うんじゃなくて真剣なアドバイス欲しい人はテンプレ埋めてください」ってするとか

テンプレ埋めれない人が多いのなら、そういう人達に合わせて作り直した方が良くないですか？

2018/04/29(日) 06:02:43.13

テンプレ埋められないのならテンプレ埋めることがまずダイエットとして第一歩となる気がする
とするとテンプレ書けよ、というのは真っ当なやりとり

2018/04/29(日) 06:18:39.38

そうだね、そう書いた方がわかりやすいね
どうしてテンプレが必要なのか？って思う人も多そうだし
あすけんってなんだ？って人も多いと思う

いきなりテンプレのたんぱく質やら書けもかなりハードル高いと思うな
テンプレの大切さはすご～く良くわかるんだけどさ

2018/04/29(日) 06:44:14.71

B109W108H112、カトパン似がグラビアデビュー･
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1524951488/

2018/04/29(日) 07:45:28.87

>>551
疑問に思うことが問題なら分かりやすくすればいいだけだよな
作り直すとかじゃなく

2018/04/29(日) 08:05:55.27

そもそも二の腕ってなんだよ
前腕か？上腕か？
上腕は一の腕という記憶もあってややこしいわ
フォアアームなのかアッパーアームなのかはっきりしろや

2018/04/29(日) 09:26:39.94

>>551
栄養分は週、月平均だろ。全部埋められるようなら問題点は結構明らかなような気がするｗ

2018/04/29(日) 09:36:21.06

>>554
二の腕は普通に上腕。
全く判りにくいって事はない。
上腕二頭筋って筋肉もあるんだから
普通に判る事

2018/04/29(日) 11:20:54.88

【年齢】27歳　
【性別】男
【身長】162㎝
【体重】68kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】1500 くらいkcal/day
【カロリー消費量】2300くらい kcal/day
【タンパク質】 50くらいg/day
【食物繊維】わからないｇ/day

【ダイエット開始時の体重】 70
【目標体重】 60
がんばりまっしゅ

2018/04/29(日) 11:30:56.13

何を聞きたいかわからんがたんぱく質少なすぎて草

2018/04/29(日) 11:47:26.68

じゃあプロテイン飲む回数増やしますね

2018/04/29(日) 12:05:16.12

1日たんぱく質50gって1食じゃなくて？
ヴィーガンかなにかですかね

2018/04/29(日) 12:28:31.41

はあ、がんばれよって感じですか
全力で釣られてみる

2018/04/29(日) 14:53:49.82

なんか攻撃的な人多いですね

2018/04/29(日) 14:57:39.55

何が聞きたいの？危険カキコ？

2018/04/29(日) 14:58:08.68

記念カキコの間違いｗ

2018/04/29(日) 15:01:52.42

これはちょっと楽しみな人材ですね

2018/04/29(日) 15:05:09.90

テンプレあったから今わかる情報書いて意気込みを言っただけなのにいきなり変な人に絡まれた
こわい

2018/04/29(日) 15:36:47.59

低身長でデブでスレ趣旨が理解出来ないのは仕方もないが
己が愚かしいが故の事態を人のせいにするのは頂かない

2018/04/29(日) 15:48:22.97

ちょっと露骨過ぎんよ～

2018/04/29(日) 15:49:44.36

よかったでちゅねー
>がんばりまっしゅ

2018/04/29(日) 16:56:42.49

>>566
実生活で周囲の状況を理解できなかったり、不用意不適切な発言をしたり
人の輪に加われなかったりするでしょ

2018/04/29(日) 17:55:52.02

まあここまでのレス見てだいたい理解した
そういうスレなんだな

2018/04/29(日) 18:13:30.95

クソコテの狂犬病がいないからかなり平和なんだよなぁ

なお彼はウ板でボコボコにされてるもよう

2018/04/29(日) 19:28:36.20

今日はBBQ疲れたンゴｗｗｗ

チワワ君お手！

2018/04/29(日) 19:33:26.32

>>557
改善する箇所はこれな
改善出来ないなら出来ないでしょうがないが努力をすること
あと画像を晒せないチワワを馬鹿にして毎日過ごす事ｗ

【睡眠時間】7時間以上
【一日何時間座ってる？】　6時間以下
【タンパク質】 70g以上/day
【食物繊維】 20ｇ以上/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】　してない

2018/04/29(日) 19:53:31.95

一日に水２リットルって飲める？

2018/04/29(日) 19:57:28.88

今の季節なら簡単に飲めるでしょ
最低3リットルは飲んでる

2018/04/29(日) 20:57:04.83

>>566
スレタイ読める？
そういうスレじゃないよ

2018/04/29(日) 21:09:26.63

日本はマジで砂糖税導入したほうが良い

「ソーダ税」で消費4割減＝肥満対策でやり玉―米研究チーム
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180429-00000059-jij-n_ame

2018/04/30(月) 00:03:56.16

>>574
ありがとうございます。
ようやく普通の人が現れて安心しました。

2018/04/30(月) 05:31:46.42

>>553
作り直さなくていいから少し文章付け加えたらいいかなって思う
このスレ終わるまでに案を貼ってみますね
>>555
質問者側は何も知らない人が多いと思う、過去スレずっと読んでもそう。
自分もそうだったし、そういう人達が最初に辿り着くのが此処ｗ

2018/04/30(月) 09:41:53.47

>>580
カロリー、栄養の項目に平均を明示して、一目見てわからんだろう

2018/04/30(月) 12:45:45.99

コルセット
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/24-steel-boned-waist-training/

2018/04/30(月) 13:40:50.50

>>576
３Lはエアプ。

2018/04/30(月) 16:06:36.62

寝起き500cc 水
コーヒー二杯 400cc
緑茶ニ杯　400cc
牛乳　300cc
ワークアウトドリンク1500cc

あれ？もう3リットル超えてるｗ　4リットルぐらい飲んでるかも

2018/04/30(月) 16:42:12.88

見得

2018/04/30(月) 17:17:05.88

利尿作用のあるもんは普通カウントしないんだけどな

2018/04/30(月) 17:18:47.62

湊チワワはいつからダイエットしてるのだろうか（）

2018/04/30(月) 19:26:02.27

セレブの間で流行ってるコンブチャなんとかってありますよね。あちこち調べたら何処も１本5000円越えるのでアレに近いようなものを自宅で作れないものでしょうか？

2018/04/30(月) 19:51:21.51

>>586
おまえの言う普通って何？
なーんも知らない情弱のおまえの思い込みか？

脱水症状になるから夏は緑茶飲むなとか言ってる馬鹿がたまにいるんだけど
おまえもそれ系の情弱馬鹿か？

2018/04/30(月) 20:34:13.47

>>588
あれって効果あるの？

2018/04/30(月) 20:38:57.75

あるわけねーだろ馬鹿
あったしてもコスパ悪すぎる

2018/04/30(月) 21:01:59.59

コンブガチャか

2018/04/30(月) 21:21:06.23

昆布茶？？

2018/04/30(月) 21:32:16.15

ほんと馬鹿しかいねーよ

2018/04/30(月) 21:32:41.86

あったして？

2018/04/30(月) 21:52:16.12

>>156
ヨーグルトキノコ

2018/04/30(月) 22:07:16.45

>>575
仕事中よく汗かく俺でも2リットルはキツい
1リットルなら余裕なんだが

2018/04/30(月) 22:09:52.89

年齢】35歳　
【性別】男
【身長】165㎝
【体重】55～56kg
【体温】36度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】半日
【カロリー摂取量】 1500から2,000kcal/day
【カロリー消費量】不明
【タンパク質】 50g/day
【食物繊維】不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】二カ月程度
【ダイエット開始時の体重】59kg
【目標体重】良い体になるまで
【疑問点】プルンプルンの皮下脂肪が落ちません。どこまで減らして良いかわかりません。以前50kgを下回ったんですが落ちなかったんで鍛え直して今減らしてるところです。ウエスト79センチもあります。
筋トレは懸垂、腹筋ローラー、アームカール、サイドベントロウなど、有酸素運動でロードバイクに乗ってます。いつも70kmから120km程度走りますがまったり走ってるからかあまりカロリー消費をしていないように感じます。
皮下脂肪ってとりあえず減らしまくるしか取れないんですかね？

2018/04/30(月) 22:28:01.19

皮下脂肪って体脂肪ひと桁%くらいにしないと減らないって聞いたことあるけどどーだろーね
内臓脂肪極力空にすりゃとりあえず燃えるんじゃね

2018/04/30(月) 22:49:44.82

>>598
20キロ体重が重い俺とウエスト同じだから
筋肉が少ないから脂肪を筋肉へ変える事をしないといけない

タンパク質の少なさは舐めてんのか？と思うレベル

2018/04/30(月) 22:55:08.16

EMSでお腹引っ込めたいんだけど効果ある？

2018/04/30(月) 23:01:48.75

ほんと馬鹿しかいねー

2018/04/30(月) 23:17:32.73

ダイエットをうたっているのですが

真っ先位に効果が頑固な便秘

一つで２倍おいしいお茶です

http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162

2018/05/01(火) 01:15:49.86

>>601 EMSと食事制限で今10kg痩せてる

2018/05/01(火) 03:21:52.86

>>598
体重減少は月-1kgペースがちょうどいいんだよ
2か月で59kgが56kgになってるのなら順調じゃん
そのまま半年1年と2年・・・と続けないと
継続が大切なんだし短期間で大きな結果を求めないことだよ

2018/05/01(火) 04:03:53.81

無理なくカロリー制限してても、お腹が空くときは皆さんどうしてるんですか？教えて下さい。

最近ストレスで暴食した結果、胃が大きくなって、お腹が空いて厳しいです。こんにゃく系ゼリーとか色々試しましたが余計にダメな感じ、お金減っていくので皆さんの知恵と知識を借りたいです。

2018/05/01(火) 05:06:59.54

ハラ減った時は炭酸水かコカ・コーラゼロで紛らわしてたな
後はきゅうりにチリソース（スイートじゃない奴）付けてくったり

2018/05/01(火) 09:25:37.51

>>598
ガリガリなのにお腹がぷっくりでてるのは途上国の子供にみられるたんぱく質不足の症状。
自己申告の50gでさえ少ないが実際はもっと少ないんじゃないの
BMIが22以下でお腹出てるのは運動不足とか皮下脂肪とかそういう問題じゃない。タンパク質をとりあえずしっかりとれ

2018/05/01(火) 10:09:59.19

YouTubeで減量について動画を見てるとフル食という言葉がよく出てきますが何の略なんでしょうか

2018/05/01(火) 12:25:59.64

（1日の）フル食（事）