【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 悲しそうな空だね
早く帰って喧嘩の続きでもしなよｗ 安全な物陰にコソコソ隠れながらしか石投げられない奴っているよな 石投げられるのが怖いからおまえらは名無しなんでしょ？ >>372
つまらないのはお前な。
お前の言う土俵はリアル鉄パイプになったんだよ。
上がれないお前がメスチワワ。 おまえの今日の敗因は
上半身裸の写真の画像をあげられなかった事だよ 新参かな？自治厨の言う事を聞かないから意見言っても無駄 >>378
鈴木明子さんの記事も読んだよ
ハゲに亜鉛って効くんだね 今までスレ汚しすんませんでした。
ミナト君が少しは骨があるかどうか試したけど超小物だったんで興味無くしました。
デブとかバカとか暴言吐く奴がリアルはどんなもんか見たかったけど
ここまでビビリで小物の中の小物だと相手するのもつまらないですね。
ご覧の通りウザければ行動を起こすと関係ないトレーニングの話したり投稿少なくなるんで
チワワにムカついた時は皆さんもトライしてみて下さいね。
今後はこのスレにはたまーにヲチするくらいか全く見ないかもしれませんが
場外バトルをする時にはウ板のチワワスレにも情報共有お願いします。 >>381
亜鉛はアンチエイジングの代表的なものだからね
スポーツ選手に不足してると言われているから走ったりするならなおさら不足してることが予想出来るけど
この人は亜鉛の事はほとんど語ってない
>>382
中途半端な事しか出来ない雑魚
なぜダイレクトメッセージを送って本気でやる気にならなかったのか
なぜ服装すら言わずに代々木公園で待っていたのか
やっぱりデブプラス馬鹿はやることが馬鹿だな ミナトってウエイト板で震えて謝罪したマヌケだよ。
2年前からずっとチワワと呼ばれ続けるチキンだよ。
みんなそれわかってるっしょ。 チワワメンバーは震えて謝罪したと言う願望をいつまで書くんだろうｗ
頭のお病気だからずっと書くんだろうな
どうでもいいわ このように出来ないやつって詭弁、言い訳ばかりなのは仕方のないことか
いつも逃げることしか考えてない あ、164/50 24歳 メス 体温37.8 1日 13時間着席 1日摂取 麺類2食(主にラーメンが好きです) 消費カロリーは知らん 食物繊維 二郎野ﾆﾝﾆｸﾏｼﾏｼ ダイエットスタートは58キロ！ 酒で痩せました！なお、筋肉減って体脂肪率7％増加。余命予想40代！酒のつまみレパートリーは負けません！誰が嫁にもらってくれさい！ ダイエットについてネットで調べていると
ｘｘ(ヘルシーな食べ物)は太る、満足できなくて食べ過ぎてしまうからだ！
ｙｙ（高カロリー高糖質高脂肪）は痩せる、少ない量で満足できるからだ！
って大量の食べ物について、あえて真逆のことを羅列してるブログがやたらヒットするんですが・・・
しかも広告ゴテゴテでどうみてもアフィ目的なような・・・
こんにゃくは太る、ケーキは痩せるみたいな・・・
いやお前ソレ、自制心なくて食いすぎてカロリーオーバーしたら太るって当たり前のことだろ？
って思うんですけど・・・ 同じやつが正反対の意見のアフィを運営してたりするわけで
まあ、そういう業界やねん >筋肉減って体脂肪率7％増加
↑
これはアレだけど、細いよね
飯を作れるのはポイント高いと思うな ミナトも馬鹿が使うようなメンバーとかいう流行り言葉を使うんだね
馬鹿みたいだからやめた方が良いよ？ 女ですが二の腕が太くて(23センチ)半袖が着れないのでやせたいです
二の腕をやせる（引き締める？）にはどうしたらいいでしょうか？ 同棲している彼氏と一緒にダイエットしてきました。
彼氏の分もカロリー計算してご飯を作り彼氏は１０キロやせました。
Hの回数が減り、怪しいと思ってスマホを見てみると浮気しているのがわかりました。
浮気を責めると実家に帰ってしまい、責めた事を後悔しています。
私自身は５キロやせたのですが、ストレスでリバウンドしてしまいました。
何とかまたダイエットをはじめたいですが、彼氏ともよりを戻したいです。
今はどうしていいかわかりません。
２２歳女 彼は１８歳です。 スレの雰囲気悪いな 質問してマトモに返してくれるやついるのか？
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】75kg
【カロリー摂取量】 1700kcal/day
【ダイエットはいつから？】先月末
【ダイエット開始時の体重】78kg
【目標体脂肪】19％以下
過度の間食と運動不足が原因だったんで、間食と酒をやめて基本一日三食と緑茶
曜日を決めてウォーキングと水泳、毎日の軽い筋トレと一杯ずつの野菜ジュースとプロテイン
て感じで始めたら3週間で3キロまではスッと減った
だけどこの2週間は74~5kgで変わらん。体脂肪も23％から下がらない。
これは基礎代謝が下がったということなんか？
それとも短期的に変化を求めるならもっと激しい方法が必要なんだろうか
ついでにこの生活始めてから便が固くなって3日に一回しか出なくなった >>401
単純に摂取カロリーのほうが多いんじゃねぇの
緑茶は利尿作用あるから水もちゃんと飲んで
食物繊維取れば便秘にはならないから糖質マシマシのジュース飲まないで野菜500g食って >>401
必要な項目を埋められないようなおまえのような馬鹿ばかり質問をしてくる
情報を出さずに頭の悪い質問ばかり
なぜ項目を埋めずに馬鹿が質問するのか不思議 >>402
やっぱ食物繊維少ないんか。カップ麺やスナック止めて便秘になるのが納得いかんかった
あと摂取カロリーは1700、多くとも2000は超えないようにしてるはずだが > やっぱ食物繊維少ないんか。
食物繊維摂取量を書かない馬鹿がこんな事書いてる
こいつ馬鹿である自覚がないんだろうな > あと摂取カロリーは1700、多くとも2000は超えないようにしてる
この馬鹿は平均1,700摂ってると言ってんだろ？
なぜ2000という数字が突然出てくんだよ馬鹿め
イラッとするほどのバカだなこいつ >>401
私もダイエットした時毎日快便だったのに3日に1度とかになって焦った。
凄く良かったのがめかぶ、プレーンのホットヨーグルト、100％のトマトジュース少し温めてオリーブオイルティースプーン1入れて飲む。
スグに快便になった。硬いの辛いよね。 >>401
あと、ネットで騒がれてるBACC?BCAA?だったか友達が試してるけど筋肉の付きが良くなってる！って騒いでた 頭の悪い奴ってうんこがかたい時にどういう対応をしなければいけないのかわからないのかね
簡単なことなんだけどだしダイエットしてるのなら当たり前に意識しないと行けない事なのに
知能遅れみたいな馬鹿ばかりで呆れるわ >>409
もしも騒ぐほど筋肉のつきがよくなったのなら
BCAAを飲む以前の食事のタンパク質が圧倒的に足りてなかったってことな
馬鹿だけが書き込んでるからレベルが低すぎるぞ >>408
水溶性の食物繊維てやつかな、なるほど海藻系は意識して食うようにしようと思う
オリーブオイルも効果ありそうだがマトモに油だしとるの怖いな こういうテンプレ埋めれないような奴って意外としつこく書き込みすんだよな
不思議だ >>414
初心者というか
頭の足りない奴専用スレならおまえの言ってる事は納得出来る
だいた初心者ってなんだよ馬鹿 >>399
ありがとうございます
ダンベルがあるのでやってみようと思います
筋肉がついてよけいに太くならないかが気になりますが大丈夫でしょうか？ >>412
海藻は本当に凄かった！
私もオリーブ油抵抗あったけどダイエット中は不足するからよろしくない、って産婦人科の先生に言われた
ノンオイルとかは結局糖分とか多く入ってるから逆効果らしいよー >>416
やっぱりマラソンの大会に出たりすると
自分が世界新記録が出たらどうしよう！と本気で心配する？ >>419
友達が部活やってて筋肉太りしたの見てたので気になったのですが‥‥ >>420
体重が減るような食事量なら筋肉は増えにくい
女ならなおさら増えにくい
つーかよ
ダンベルで体操したからって部分的に脂肪が燃焼して腕が細くなることは期待しないほうが良い
血流を意識して運動するぐらいで十分 >>416
当たり前だがまず体脂肪落とすのが前提だぞ >>422>>423
ありがとうございます
今は二の腕だけが気になっていて体重を落とすためのダイエットはしてません
他はもうあまり落としたくないんですが（胸なんてAカップないぐらいです）
都合よく二の腕だけ落とせないですよね…
二の腕落ちるまで全体やせするしかないですか？ >>424
>>2
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです >>425
とりあえずダンベルやったり二の腕の運動多めに体脂肪少しへらす方向で様子みてみます
ありがとうございました 23センチという細い腕なのになぜ気にするのか
感覚がおかしい奴なんだろうな 突然馬鹿とか言い出すやつって自分に負い目があるから罵倒でごまかそうとするんだよな 相手を煽っといて本題から逸らそうとする
論理的に話せないバカの象徴 馬鹿と言われたから俺はバカと言っても筋が通る
このバカはそれすら分かってないだろう >>432
馬鹿なおまえのいう本題って何？
馬鹿なんだろうけど相手にわかるように書けよ はぐらかすことに命かけてるのか幼少期からはぐらかす人生だったのだろうな >>437
質問からなぜ逃げる？
ボコられるのこわい？ だから何？
答えられるなら答えてみろよ
お前の論理じゃ答えられないよな
はぐらかすことに命かけてるんだし こいつは本能的に俺が苦手なのは分かってるはず
俺もしばらく黙ってたけどあまりにも目に余る言動が目立つからとうとう出てしまった >>440
怖いから答えないってこと？ｗ
馬鹿が何連投してんだよ 自分の質問だけ答えてもらえると思ってる甘ちゃんかな？
まず先に聞いた俺の質問に答えるのが筋だろ？
それすら分からない社会不適合者なのか？
クズかな？ このようにこいつは聞かれたことは答えず自分の質問に答えないことを根拠にして人を責め立てるしか能がないやつ
理不尽に人を責めるしか出来ない無能 >>443
おまえの質問はどれ？
「だから何？」のことか？もしそうだとしたらこれはどのレスに対して言ってるか書け馬鹿め ほらな
こいつは分かってるんだよ
ダイエット初心者はみんな甘ちゃんのバカ
だから太るし調べない
だからここに来る
それが分かってるからこいつはここで虚勢張ってる
ここでしか威張れない
所詮お山の大将
論理的な話は出来ないバカ
おれとやりあって支離滅裂になったのを思い出して尻尾巻いて逃げしか能がない >>444
おまえからは何も聞かれてないがこちらからは質問をした
逃げてるのは馬鹿なおまえだぞ >>446
逃げまくりのようだけど逃げたとみなしていいか？
邪魔だから敗者は消えろ 逃げて欲しいと言う願望かな？
文盲か？
まずおれのクエスチョンマークを処理しろやアホ 次？
早速逃げ出したな
こいつはおれが苦手なのは知ってる バカなお前に追加で聞いてやる
ここに来る奴はバカばっかりだ
だからなに？
バカだから何？
バカだからここに来てる
それすら分からないバカはお前だろ 代々木の人は正解だな
こいつはただの弱虫
バカを見つけて虚勢を張りたいだけの低知能 さぁ、次はどういう言い訳でレスつけて来るか楽しみだな >>451
質問から逃げてる馬鹿がなんでまだいる？ やっぱこいつの言い訳はバカなんだよなぁ
その場しのぎの必死さが滲み出てる いつもと同じだな
答えずに質問被せて答えないバカ
逃げてるバカ
こう言うしか出来ない無能
いつものワンパターン 精一杯の言い訳がこれ
渾身の>>457
泣けるよなぁ もうそれだけ言えばいいじゃん
コテの人に負けない連投だよｗ
質問者にも答えたいしさ >>458
断りなんて入れずに安価してレスしろよノロマ
おまえも質問に答えないノロマな馬鹿と大差ないな >>463
正直こいつ馬鹿言いたい事言えてないと思うわ
何が言いたいのかさっぱりわからない
ただこの質問に答えない逃げた馬鹿からは負けた悔しさだけは伝わってくる 何言うか忘れたorz
せっかく名回答浮かんでたのにｗ こいつは揚げ足をとるぐらいの攻撃力しかない馬鹿だけど
今回は揚げ足をとることも出来ずに絡んだ結果がこれだろうな
これでもこのバカなりに一生懸命なんじゃないの？ｗ
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