【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ここには色んな意味で独りよがりのやつしかいないよな >>199
売れると俺が思ってやっていたと判断した理由は？
おまえのような馬鹿は書いてる事が願望とか妄想まみれだから会話にならないんだよ 馬鹿の独りよがりや思い込みの強さがこのスレの崩壊させている 単にクソコテニートおじさんをからかってるんだよ馬鹿め
すぐ反応してくんなよ嘘吐き老害馬鹿が このようにクソコテニートおじさんはツイッターのまったく内容の無い馬鹿丸出しが捲れて発狂するのでした この馬鹿が何をからかってるのかよくわからんが
今わたくしは筋トレ中 ツイッターにでもアップしてみたらその筋トレ中の姿でも
あのまったく内容の無い馬鹿丸出しのツイッターに ミナトはゴミ人生からだけじゃなくスレで討論からも逃げてる嘘吐きバカ野郎。 ミナトはビギナーズ>>198で運転のプロか求人のプロ目指せよ。
求人のプロなら掲示板にコピペとアフィの経験活かせるぞ。 馬鹿な上にデブだからほんとこいつは動き悪いからな
youtubeで「minato 2000 」でググると動画が見れる 今日の飯は
おからと野菜とひじきの炒めものと
馬刺しときゅうりだわ
明日はまぐろの刺し身にすっかなカロリー低いし栄養あるし
夕飯に刺し身は最高だわ 夜はコメは食わないなー
毎日おからになんか混ぜて食ってるね ご飯と食べたいと思ったら昼飯に回すさ
なるべく夜はコメや粉物は食べないようにしないと
明日になったらダ肉の一部になってそうで怖い ダイエットプラスのチャレンジログ？やりたいと思ったら明後日サービス終了なのね…
こんな感じのサービスで1番アクティブなのってなんだろう？あすけん？
もし他のサービスあったら教えてください。 なんかドヤッてるみたいだけどいつ食っても同じだからな マジ?夜は米や粉系は脂肪に変わりやすいって聞いたけど
間違ってたのか 夜炭水化物抜きの方が体重の減りは早い気がするね
運動は上で書いてるみたく1週間のうちに激しい日があった方がいいの？ クソコテニートおじさんの老害動画の方がよっぽどどうでもいいスレで加齢臭放つなよ馬鹿め クソコテニートおじさんは馬鹿だから書いてる事が願望とか妄想まみれだから話にならない老害 それともこっち？
youtubeで「minato 2000 」でググると動画が見れる
加齢臭撒き散らした自己紹介すんなおっさん この馬鹿はおじさんだから見つけるのも遅いんだろうな 図星を突かれるとおうむ返しするのが特徴のクソコテニートおじさん クソコテニートおじさんはなんでツイッターでiHerbの宣伝ばかりしてんの？ここでいつも言ってる知識量を使ってのツイートひとつもないの 馬鹿な老害だからツイッターのフォロワーの増やし方や使い方もわかんないのかな 知識がありゃあ、ここに居座ってないよね。プロならお金儲けてるし。
ミナトは嘘吐きのバカでウンコ製造機以下だからできることといえばいつものクソ人生を目的なく過ごすことだけ。
ウンコ食って死ねばいいのに。 こいつらが貧乏そうな書き込みなのは馬鹿だからだろうな
まあどうでもいいけど iHerbのアフィやってる理由は以前何度も書いたけど馬鹿に説明しても覚えない
馬鹿だから2～3ヶ月すると忘れてまた聞いてくる
ネットで成長しない奴がいることを知った そだねー、ミナトはゴミ人生を生きてる無価値なヤツだねー。
人類の失敗作だけどビギナーズ行ってコピペのプロになって少しは生産的活動ができればいいねー。 俺に関心を持ちすぎだけど
おまえの贅肉を気にしろよデブｗ
関心を持つ方向性がおかしい ミナト(笑)
人類の失敗作(笑)
ウンコ製造機(笑)
嘘吐きバカ野郎(笑)
クソコテニート加齢臭おじさん(笑) ミナトはチワワだけじゃなくていい名前たくさんもらったな！ クソコテニートおじさんはツイッターの使い方を理解してからアフィでもなんでもやれなアイコンやらbioやらツイート内容が完全に御年配のそれだからよ時代遅れの馬鹿丸出しの老害には理解できないだろうがな 失敗策である嘘つきおじさん
でも失敗作ってことはこいつの親は優秀だったのか >>239
人のことよりおまえがやればいいじゃんｗ
アフィの調査は終わったし利用者も減って区切りが良いので更新してない
更新やめたものに対してウダウダいって馬鹿じゃねーのこいつ ちなみにアフィブログも遊びでやったけどアフィブログのほうが収益は多かったかな
好奇心でやってみただけの話だから別にどうでもいいんだけどね どうでもいいんなら書くなよ馬鹿そもそもあのフォロワー数でアフィって本当に馬鹿丸出しだなあの数でなんの調査ができたんだよ何の理解もできてないクソコテニートおじさん >>244
馬鹿だなおまえ
どうでも良いと思ってる事に対して関心を持ってる馬鹿がいたから説明してやったんだよ
ほんと馬鹿だなおあめ なに焦ってタイプミスしてんだよだからお前は馬鹿なんだよクソコテニートおじさん あっ！！！
やっぱり呆れるほどのホームラン級の馬鹿を相手すると誤字が酷いｗｗｗｗ
まあいつものことだどんまい！
鉄パイプでフルスイングで殴ってやりてえ 今たけしの家庭の医学の録画倍速で見てるんだけど
このスレの馬鹿を相手しながら1.5倍速で見るのが丁度よい感じｗ ミナトよ、なぜバカにされるか分かるか？
それは貴様が5chで一番バカな振る舞いをしているからだ！
どの板の誰もがミナトを見れば物凄いバカだと認識するからだ！
貴様以外の誰もが「こんな本物のバカが格下ガーとか言ってる…。本当に底辺のバカだな！」と思っている。
それを感じられなければ、もう貴様のバカは治療法がない！どう考えても不治の病。よって早く逝け、バカ。 >>248
おまえが年寄りなのはわかったけど
だからなに？とこちらは思うだけなんだよ
キモいと思われたくないんだろ？
文字だけだから気にするなよ また図星を突かれれておうむ返しか少しは成長しろよクソコテニートおじさん >>250
馬鹿に馬鹿と言って発狂する馬鹿の書き込みを読んでやろうか？
おまえの書き込みは価値がないから読まないけど読んで欲しい時はお願いしてこいYO >>252
じゃ今すぐ年齢判別してやるから
手をうｐしてごらん
おじさんだから出来ないよね 馬鹿に馬鹿と言ってるだけなのに
どうして馬鹿はすぐに発狂しちゃうかな
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけなのにｗｗｗｗｗ そだねー、ミナトはもう何年もバカだから一生バカなんだよねー。
人類の歴史でも相当な失敗作なのに生きてるのがおかしいよねー。
早くお迎えがくればいいのに。 >>256
いつものことだけど内容がないよ？
もっとまともな煽りとか反論とかない？
やる気出せよ馬鹿 鉄パイプでフルスイングしてやりてえなんて突然書いてしまう単細胞で低脳な老害の話なんて聞くはずもないだろとりあえずお願いしたいなら土下座してる画像アップしろ話はそれからな 武器が無いと負けてしまうミナトさん弱いわー。
体も頭も心も鍛えてないから鉄パイプに頼るんだよ。こんなヤツに負ける気しねー。
鉄パイプなんて情弱で弱者のミナトさんにふさわしいよ。
弱者のミナトが持ってた鉄パイプがミナトの臭いケツに刺さってそのまま死んでくれればいいのに。 ガタガタ言わずに土下座の画像晒せばいいんじゃね？
俺はミナトっていうバカが鉄パイプ持っている画像でもいいぞ。 チワワは土下座って言葉が好きだよな
謝罪したりする毎日で惨めな人生なのか？ 1日2500キロカロリーに制限してるから久しぶりに75キロまで来ました
去年の夏以来かもｗ >>263
1日2500キロカロリーって普通じゃね
ってことは痩せる前はもっといってたのか･･･
俺は昨日の夕飯は豆腐とトマトときゅうり2本だったから100キロカロリーだ
朝は200キロカロリーくらい 震えながら鉄パイプ持ってるミナトww鉄パイプ重いんですか？wwビビってんすか？www
どう考えても弱っ。圧倒的弱者。DQNの中のDQN。
こんな嘘吐きバカのビビリに何やっても負ける気しねぇわww こいつは知識のない馬鹿だからレスバトルでボコられてるのにｗ 明日20:00に代々木公園の表参道側入り口に鉄パイプ持って立ってろ。
渋谷に飲み行くくらい近くのレオパレスに住んでんだろ？
勝ち負け決めてやる。 >>268
チワワは来ないと思うよ。今までずっと逃げ続けてきたから。 レス番飛びまくりなんだがチワワがなんか発狂でもしてたんか？ 結局こいつって画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるやつだろ
まずはコテをつけることや画像を晒す事をしてからイキろうぜ
ネットですらイキれないビビリなんだから雑魚らしく一歩ずつ行こうよ ガタガタ言わずに鉄パイプ持って立ってろ。
俺は素手で相手してやる。 鉄パイプ持って立ってたら職質される確率が高いけど
画像すら晒せないチワワは人間的に卑怯だから通報するだろうな
まあくだらない妄想ネタにつきあうのは無駄だな
とりあえず画像ぐらい晒せよチワワ 全然痩せなくて気が狂いそうです
25日で6kgしか減ってない…
どう見てもがっつり食べる日を7日も作ってしまったのが原因
わかってるのにやめられない
食わずに筋トレとか無理だよチクショー
この7日のせいで14000キロカロリーは多くとってるもんね
はぁ… ビビリやがって。ふつうに布巻いとけばいいじゃん。バカだろ？
どうでもいいや、ガタガタ言わずに来いよ。 >>277
プロテインはちゃんと飲んでるか？
筋肉が無くなると代謝も落ちてダイエット難航する
筋肉を維持するには筋肉への刺激とたんぱく質摂取が不可欠
1日15分でいい、2部位やりゃ十分 >>277
今、何kgで体脂肪率がどんなもんかわからんが一か月未満で6kgは結構な数値だと思うが。
それ、半年続けたら-40kg近く体重落ちるってことだぞ？ 脂肪まみれの100kg超なら初月-6kg可能かも？ 釣りではないですよ
84kgからスタートして現在78kgです
身長は175です
ちなみに半年前の体重は65kgでした…
急激に太ってしまい、そして痩せなくてはいけない理由ができたので今必死にダイエットしてます ほーん
で、いつまでに何kg減らすのが目的なん？
短期間で筋肉なんかつかんから、筋肉増量して脂肪減らして総体重は一か月-10kg！
とか無理だぞ 7月までには元の体重に戻したい感じですね…
元々はウェイトトレーニングをやっていたのですが
悲しい出来事でショックを受けて食う量は増量期のままいっさいのトレーニング、運動をやめてしまい…
気がついたら僅か半年で20kgも太ってしまいました
しかし8月にお見合いをすることになって今必死に…という事情があります
筋肉は減っても良いのでひたすら体系を普通に戻さなきゃいけないのに
思うように痩せなくて本当に気が狂いそうです… >>286
ダイエットと平行してメンタルクリニック行って相談に乗ってもらった方が良さそう、割とマジで 60kgスレとかにもっと酷いの居るからまだまだマシな方よ 繊細なんだね
お見合いがとりあえずの目標だとして、お見合い相手は体型ばかり見ないと思うぞ
スタイル良くたって合わない人は合わない
それはお互いでしょ
それより健康的に痩せた方がいい
人間健康が一番だよ！ 糖、脂肪の吸収を抑える系のお茶、脂肪を減らすお茶いろいろ飲んだけど効果感じられない
あれはもともと太ってない人が健康維持のために飲むものなのか >>278
おまえはダイレクトメッセージに送って来いと俺が言ってるのにいつも逃げる奴だろ？
やる気がないくせに何イキってんの？ｗ
挑戦するならするしないならしないハッキリしろ 数字が苦手な奴が不安定な感情に左右されてあたふたする
こういう光景はよく見る
馬鹿はダイエットが苦手
数字で計算して実行するだけのただの作業なのにチワワ並の馬鹿だなこいつ >>292
あの手のお茶って美味しくないよね、一通りは飲んだ
うちの甥っ子のヒカル氏5歳（幼稚園生）の方がここの男子より、ずっと大人で紳士だわ
喧嘩はイクナイってわかってるし お茶は3～4ヶ月毎日飲んで1キロ体脂肪が減れば良いかな？
ぐらいの感覚でやるものだぞ
だからペットボトルで買って飲むより急須に入れてガブ飲みするものだと思う あの手のお茶は脂肪を減らすというよりも単に蓄積しにくくなる
という感じだからして、茶を飲みつつ運動やら食事のコントロールもやらんと効果はなかなかね
脂肪+1を脂肪+0.5とかにするのが基本で脂肪-1とかではない
鉄観音茶のめっちゃ濃いヤツを食前食後に飲むとわりと脂肪がつきにくくなる感じはあったな
さすがは中華料理のお供だけのことはあるぜ こいつのような頭の悪い奴は無駄に難しく説明する
この馬鹿の頭の中は混乱してるんだよ
混乱してるものをいちいち書くな馬鹿 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
