>>574
適切な筋トレを継続してるとして、筋力増加や筋肥大が起きてカロリーの代謝が増える効果が出るまで早くても１〜２か月かかる　　
１週間では筋肉痛や疲労の回復を待つ休養期間を考慮すると、せいぜい１部位あたり２回筋トレした程度だと思うが
そんな程度ですぐに効果が出るなら誰でもボディビルダーになれる　　恐らくだが、筋肉痛にすらなって無いのでは？
筋トレ自体の消費カロリーは他の運動に比べ低いので、筋トレ自体の消費カロリーで痩せるという事はまず無い
ダイエット的観点の筋トレは、筋肉を付けることで基礎代謝を上げ、痩せやすく、太りづらい体を作るのが目的であり、
短期間でとにかく体重を減らしたいのなら有酸素運動をするべき　　　
ちなみに糖質制限ダイエットと筋力増加を目的とした筋トレは非常に相性が悪い
普通の食事とプロテインで筋トレに励み、数か月後からの変化を待つか、
有酸素運動と食事制限でオーソドックスな減量をするか、どちらかに決めた方が良い