0413名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/04/20(金) 13:05:53.76ID:QbwuOvMc >>409 うまいというより消化が遅くて腹持ちもよく、血糖値に優しく、栄養価が豊富な健康的な炭水化物。 全粒粉パスタ、全粒粉パン、オートミール、玄米、十割蕎麦など。 自分はケトにこだわってないから毎朝とトレーニング日は午後も積極的に食べてるわ。穀物はやっぱり美味い。 ただ既にインスリンが正常に機能しない糖尿病だと低GI食品だろうが結局糖質量が全てで、あんまり意味ないらしい。