☆踏み台昇降DEダイエットPart133★

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/04/03(火) 21:37:06.26 ID:/8BjpKgD]

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html



他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart132★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500815681/

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/29(火) 00:31:06.56 ID:pH+DpSWo]

10分　⇒　10分　⇒　20分
今日はがんばった

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/30(水) 08:25:46.89 ID:TPs8cENp]

コナミのショコ台を買っているので、付属のＣＤで説明されているように
「1日3回はショコる」のを習慣化したい・・・ってのが今年の課題の一つ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/30(水) 10:39:00.85 ID:dE3YUO9E]

次スレ立てました

☆踏み台昇降DEダイエットPart134★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548812093/

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/30(水) 10:40:56.49 ID:yT3aF72i]

>>990
3回ショコるのは1回どれくらいの目安とかあるの？

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/31(木) 11:46:18.58 ID:NhUFzOGK]

>>991
乙です

次スレはもっと頑張りたい

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/31(木) 12:11:24.24 ID:TNSxYKQq]

>>992
コナミのステップウェル２では、1回を10分として、それを1日3回は踏んでくださいみたいな
感じだったと思う
付属のＣＤも10分単位でいくつか用意されている(1分80、90、100、110、120回)
自分はしばらく使ってリズムがわかってからは、ずっと20cmで120回にしているので、
もうＣＤは聞かずに10分タイマーをかけてやってる

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/31(木) 16:12:21.24 ID:mYBJmSgO]

>>990
同じショコ台だw

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/01(金) 12:26:16.15 ID:tEG5zSue]

>>991
おつおつ、ありがとう

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/02(土) 18:38:19.26 ID:ws6B1Nm2]

踏み台昇降

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/02(土) 18:39:02.17 ID:ws6B1Nm2]

DE

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/02(土) 18:40:36.29 ID:ws6B1Nm2]

ダイエット

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/02(土) 20:00:24.08 ID:wlrcJpVF]

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