>>972
いつもってわけじゃないんですよ
時に、あとで膝がちょっと痛いことがまれにある
基本的に、膝をつま先より出さないとか、基本的なチェックポイントは全部押さえてる
それらを一つずつチェックしながらやっているので、1回がかなりゆっくりで
それはそれで、「おお〜、腹筋に効いてる〜」とか「背筋にきてる〜」とか
効果を妄想できているんだけど、だからか10回で終わる
30回を1日3セットくらい毎日やれば筋肉にも影響して代謝を上げることにも資するとは
思うんだけど、10回じゃ現状維持にもならないのかなと思ってる
運動してこなかったから、この手の知識がないので、何回やればいいかもわからず
とりあえず10回でお茶濁してる
それでも習慣化しようとしている自分がいるので、けなげだなあ自分って思うｗ