2週間早朝ジョグ続けたあと、調子に乗って+踏み台昇降やったら
一気に膝が痛くなってしまった。俺の体重じゃジョグ&踏み台昇降は早かったみたいだ…
膝の痛みが治まったらまた踏み台昇降オンリーに戻るわ。

でもなかなか膝の痛みが治まらんな。腕と違って足は使わざるをえないから炎症が治まりにくいんかね。
まあ、1週間で痛みは小さくなってきたが。
体重かけてない時はいくら動かそうが痛みは一切ないから炎症だけだと思うが、
回復追いついてない時に量増やすと一気に痛みが来るものなんだな。

自転車や踏み台昇降だと量増やしても問題なかったから調子に乗ってたわ。ジョグの膝への反動舐めてた